تَبدأ نوبات الهلع عادة فجأة، دون سابق إنذار. يُمكن حدوثها في أي وقت، أثناء قيادتك للسيارة أو نومك أو وجودك في أحد المراكز التجارية أو في منتصف اجتماع عمل. قد تَشعر بنوبات هلع بين الحين والآخر، أو قد تَحدث بشكل متكرر.
لنوبات الهلع أشكال متعددة، لكن عادة ما تَبلغ الأعراض ذروتها خلال دقائق. قد تَشعر بالإرهاق والإنهاك بعد أن تَهدأ نوبة الهلع.
أعراض نوبات الهلع المفاجئة
نوبة الهلع المفاجئة هي فترة واضحة من الخوف الشديد، تظهر فيه بعض الأعراض التالية، بشكل مباغت، وتصل ذروتها خلال دقائق:
- خفقان القلب أو تسارع في نبضاته، واهتزاز عضلة الصدر اليسرى من فرط شدة دقات القلب.
- التنمل أو الشعور بهبات من البرودة أو الحرارة.
- غثيان واضطراب الجهاز الهضمي.
- تعرق.
- ارتجاف الأطراف أو إحساس بالارتجاف والرعشة.
- الخوف من فقد السيطرة على الذات أو الجنون.
- إحساس بالاختناق أو ضيق التنفس.
- الشعور بالدوار أو عدم التوازن أو الثقل بالرأس.
يمكنك مشاهدة مقالة ما هي علامات المرض النفسي
هل نوبات الهلع تسبب الموت؟
لا يمكن ان تسبب الموت، لكنها قد تسبب اعراض تجعل المصاب يشعر انه على وشك الموت، لذلك يجب ان يتعلم كيفية التحكّم بنفسه اثناء التعرض للهلع.
يمكنك مشاهدة مقالة الفرق بين الاكتئاب الخفيف، المتوسط والشديد
اعراض ما بعد نوبة الهلع
تستمر بعض الأعراض بعد النوبة، بحيث يستمر عند المريض الشعور بالقلق والتعب العام والانتكاس بعد انتهاء النوبة، وقد يكون الخوف ما بعد النوبة متعبًا ومقلقًا أكثر من النوبة نفسها خاصة عندما تكون هذه النوبة الأولى حيث يشعر المريض في تلك اللحظة أنه مصاب بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، ناهيك عن الشعور بالخوف من تكرار النوبة بحيث يعيش المريض بحالة دائمة من الخوف مؤثرة على طريقة حياته، وفي حال تُركت بلا علاج
فينتج عنها مضاعفات مختلفة، منها:
- إصابة المريض بأنواع من الرهاب (phobias)، مثل الخوف من القيادة.
- تجنّب المواقف والأحداث الاجتماعية.
- تطور مشاكل في العمل أو الدراسة. الاضطرابات النفسية، مثل اضطرابات القلق والاكتئاب.
- الحاجة إلى الرعاية الطبية المتكررة بسبب المخاوف الصحية.
- الأفكار الانتحارية واللجوء إلى إدمان الكحول أو المواد الأخرى.
يمكنك مشاهدة مقالة أفضل مضادات الاكتئاب والقلق بدون آثار جانبية و سريعة المفعول
هل نوبات الهلع خطيرة؟
لا تعد بالأمر الخطير إلا في حالة السقوط والإغماء أو القيام بعمل أمور خطيرة جراء الإصابة بنوبات الهلع مثل التسبب بحادث سير نتيجة الإصابة بنوبة هلع أثناء القيادة.
ينصح الأشخاص غالبًا بالبحث عن مكان امن عند الإصابة بنوبات الهلع من أجل الجلوس ومحاولة تهدئة النفس إلى أن يزول مفعول النوبة.
يمكنك مشاهدة مقالة علاج مرض الذهان
علاج نوبات الهلع
بعد الوصول للتشخيص المناسب يتم العمل على إخضاع المريض لعلاج مناسب يساعده على التخفيف من حدة الأعراض، ويشمل العلاج ما يأتي:
- العلاج السلوكي المعرفي.
- أدوية خاصة، مثل: مضادات الاكتئاب.
- إجراء التغييرات الحياتية البسيطة في المنزل، مثل:
- الحفاظ على روتين وجدول ثابت يوميًا.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم ليلًا.
- الابتعاد عن الكافيين.
يمكنك مشاهدة مقالة أدوية الاكتئاب
علاج نوبات الهلع بالاعشاب
هناك مجموعة من الأعشاب التي تساعد في علاج نوبات الهلع أو تخفف من حدتها ومن هذه الأعشاب:
الناردين
- يستخدم نبات الناردين أو ما يطلق عليه حشيشة الهر في علاج حالات التوتر الذي يسبب الإصابة بنوبات الهلع، ويفضل استشارة الطبيب في تحديد الجرعة لأن لها آثار جانبية كالصداع والدوار واضطراب المعدة.
زهرة الآلام
- أثبتت الدراسات أن زهرة الآلام أو ما يسمى بزهرة العاطفة لها تأثير كبير في معالجة حالات القلق، سواء أوراق الزهرة أو جذورها فجميع أجزاءها لها نفس الفاعلية، ولكن لابد من استشارة الطبيب لأنه لم يتم دراسة آثارها الجانبية بالشكل المحدد، وأيضا لا يجب استخدامها إذا كان المريض يتعاط أدوية مضاد التخثر أو مهدئات.
الزعرور نبات الإيشولتسية
- خليط من نبات الزعرور ونبات الإيشولتسية مع إضافة الماغنسيوم لهذا الخليط ، يمكن أن يساعد في التخلص من حالات القلق البسيط والمتوسط، ولا يوجد أي أعراض جانبية من استخدام هذا الخليط .
• الكافا (نبات الزمار)
إن جميع المنتجات المستحضرة من نبات الكافا أو ما يسمى بنبات الزمار مشروبات أو أقراص يمكن أن تستخدم لعلاج التوتر، ولكن لابد من استشارة الطبيب لان لهذا النوع من النباتات آثار جانبية خطيرة تؤدى إلى الإصابة بتليف الكبد وتشنجات العضلات الحادة.
يمكنك مشاهدة مقالة أضرار مضادات الاكتئاب
مدة الشفاء من نوبات الهلع
يمكن الشفاء والتخلص من النوبات في اليوم نفسه من بدء العلاج، وتأمين عدم تكرارها مجدداً. ويراوح العلاج بين الـ3 أشهر والسنة، ولكننا نفضل استمراره لمدّة سنة للتأكد من عدم ظهور النوبات مستقبلاً، الأمر الذي لا يحصل إلّا نادراً خصوصاً مع تخطّي المريض الثلاثينات من عمره. وتجدر الاشارة، الى أنه من المهم تجنب المنبّهات كالكافيين
وحبوب التنحيف التي يمكن أن تسبّب النوبات حتى للذين لا يعانون من هذه المشكلة
يمكنك مشاهدة مقالة علاج حالات الاكتئاب
يمكنك ايضا مشاهدة مقالة أسباب العصبية الزائدة وعلاجها
