أفضل مضادات الاكتئاب والقلق بدون آثار جانبية و سريعة المفعول

أفضل دواء للاكتئاب والقلق

مضادات الاكتئاب هي خيار العلاج الشائع للاكتئاب. على الرغم من أن مضادات الاكتئاب قد لا تعالج الاكتئاب، إلا أنها يمكن أن تقلل من الأعراض. ربما يناسبك أول مضاد للاكتئاب قد تجربه. لكن إذا لم تتعاف من الأعراض أو إذا تسبب الدواء في حدوث آثار جانبية تزعجك، فقد يلزم تجربة نوع آخر.

هناك العديد من الطرق التي تساهم في  علاج الاكتئاب والقلق، وعلينا أن نختار الوقت المناسب والطريقة المناسبة في علاج الاكتئاب والقلق، ولابد من دراسة الحالات التي سيتم تقديم العلاج لها من أجل توفير الطريقة الملائمة في علاج الاكتئاب والقلق، وفيما يلي نعرض عليكم أفضل طرق علاج الاكتئاب والقلق.

أولاً العلاج الدوائي:

وهنا يلجأ العديد من الأخصائيين في هذا النمط من العلاج إلى الأدوية المضادة للاكتئاب والقلق، وفى طريقة العلاج هذه يحدث التوازن بين العمليات البيوكيميائية في المخ، ولكن علينا العلم بأن هذا العلاج يحتاج إلى مدة لا تقل عن 14 يوماً حتى تظهر تأثيراته ونتائجه.

وهنا أعراض جانبية قد تظهر على الشخص المصاب أثناء تلقى علاج الاكتئاب والقلق، وهى كالتالي.

• جفاف في الفم.
• الشعور بفقدان الشهية.
• زيادة في التعرق.
• الشعور بالخمول وقد يزيد هذا إلى حد الإفراط في النوم وذلك حسب تناول الجرعات.

ثانياً: العلاج النفسي:

وهو يعتمد على الاهتمام بدعم نفسية المصاب، وله العديد من الطرق التي تستخدم عند تقديم علاج الاكتئاب والقلق.

 

يمكنك مشاهدة مقالة مرض الخوف  

 

فيتامين مضاد للاكتئاب

يتم استخدام العلاج التقليدي للاكتئاب من خلال مجموعة من الأدوية والوصفات الطبية، التي قد تساعد في حل المشاكل الجسدية، بالإضافة إلى أنه يمكن أن تساعد الاستشارة في معالجة المشكلات التي تساهم في حدوث الاكتئاب. وعلى الرغم من أن العلاجات التقليدية يمكن أن تكون فعالة، إلا أنه لابد أيضا من العلاجات البديلة بالمواد الطبيعية لتحسين المزاج مثل الفيتامينات والأعشاب.

• فيتامين ب
  يُعد فيتامين B أفضل فيتامين للاكتئاب، خاصة B-12 و B-6، حيث أنهم يساعدوا في السيطرة على المواد الكيميائية التي تؤثر على المزاج ووظائف الدماغ الأخرى، حيث ترتبط المستويات المنخفضة من هذه الفيتامينات بالاكتئاب. وإذا كانت مستويات فيتامين B منخفضة، فيمكن زيادة هذا الفيتامين من خلال النظام الغذائي حيث أن معظم الأطعمة تحتوي على فيتامين ب مثل؛ اللحوم والبيض ومنتجات الألبان.
• فيتامين د
  يحتوي فيتامين د على العديد من الفوائد الصحية، حيث تساعد المستويات الكافية من فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم، مما يجعل العظام قوية. ويصنع الجسم فيتامين (د) عندما يتم التعرض لأشعة الشمس،
• فيتامين ج
  يمكن أن تساعد إضافة فيتامين ج على تحسين المزاج والوظيفة الإدراكية، حيث أشارت بعض الدراسات أيضًا إلى أن فيتامين ج قد يساعد في تقليل أعراض القلق والاكتئاب.
• فيتامين ب 6

نوع مهم من الفيتامينات التي تساعد الجسم على تصنيع الأحماض الأمينية والبروتينات المهمة في عملية تصنيع النواقل العصبية في الدماغ، خاصة الدوبامين، السيريتونين، والميلاتونين، والتي يتسبب نقصها في الإصابة بالاكتئاب.

• فيتامين ب9

من الفيتامينات المشهورة والمعروف باسم ” فوليك أسيد ” وهو مهم في الجسم لتحسين الحالة المزاجية.

• فيتامين ب12

من اهم الفيتامينات ضمن مجموعة فيتامين ب، لأنه أساسي لصحة الجهاز العصبي، ونقصه يسبب الخرف واضطراب الأعصاب وسوء الحالة النفسية.

 

يمكنك ايضا مشاهدة مقالة ماهي علامات المرض النفسي

 

أفضل دواء للاكتئاب بدون آثار جانبية

تختلف الآثار الجانبية لأدوية الاكتئاب من شخص لآخر تبعًا للحالة الصحية، والعوامل الوراثية، وما إذا كان له أقارب مصابين بالاكتئاب، وتناول الأدوية الأخرى وغيرها، وفيما يلي سوف نتحدث عن افضل دواء للاكتئاب بدون اثار جانبية:

1. مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية

ومن أمثلة هذه الأدوية :

• الفلوكسيتين (بروزاك)
• السيتالوبرام ( المعروف باسم سيليكسا)
• الباروكسيتين ( المعروف باسم باكسيل)
• السيرترالين (زولوفت).

وغالبًا ما يصف الأطباء هذه الأدوية حيث أنها من أقوى مضادات الاكتئاب كما أنها أقل في الاثار الجانبية من غيرها، كما أنها تُعتبر من الأدوية الآمنة إذا تم تناولها بجرعات كبيرة على عكس الكثير من أدوية الاكتئاب الأخرى

    2. مضادات الاكتئاب الغير نمطية

هذا النوع من أدوية الاكتئاب لا تندرج تحت فئة معينة من أدوية مضادات الاكتئاب ولكنها تتميز بأن لها آثارًا جانبيةً أقل من الناحية الجنسية حيث أنها لا تسبب اضطرابات جنسية شديدة كغيرها من أدوية الاكتئاب، ومن أمثلة هذه الأدوية:

• الترازودون
• الفورتيوكسيتين ( المعروف باسم ترينتيليكس)
• الفيلازودون (فيبريد)
• البوبروبيون (ويلبيرتين أس آر، ويلبيرتين أكس أل)
• الميرتازابين ( المعروف باسم ريميرون).

يوجد أنواع أخرى من أدوية الاكتئاب مثل:

• مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقة (وبالانجليزية: Tricyclic Antidepressants)
• مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين (وبالانجليزية: MAOIs)، ولكن هذه الأدوية يمكن أن تسبب اثارًا جانبيةً خطيرة وبالتالي يلجأ إليها الأطباء في نهاية المطاف بعد تجربة أدوية الاكتئاب الأخرى.

 

يمكنك مشاهدة مقالة علاج مرض الفصام

 

مضادات الاكتئاب الطبيعية

قد لا تُصدق أنه يوجد مجموعة من مضادات الاكتئاب الطبيعية التي قد تساهم في تخفيف حدة الاكتئاب كما الأدوية

محاربة الاكتئاب لا يقتصر فقط على مضادات الاكتئاب بل يوجد مضادات الاكتئاب الطبيعية، كما يأتي:

المكملات الغذائية

يوجد العديد من المكملات الغذائية التي من الممكن اعتبارها من مضادات الاكتئاب الطبيعية، وفي ما يأتي أهمها:

• حمض الفوليك (Folic acid)

يعد نقص الفوليك أحد العوامل الشائعة المسببة لسوء المزاج والاكتئاب، لذا فإن الحصول على كمية كافية منه وسد أي نقص حاصل عبر المكملات الغذائية قد يساعد وبشكل كبير على مقاومة الاكتئاب.

• أوميغا 3 (Omega- 3)

إن قدرة أحماض أوميغا 3 على التأثير بشكل إيجابي على النواقل العصبية في الدماغ وتحسين صحة الدماغ قد يساعد وبشكل كبير على علاج الاكتئاب، ولذا يعد أوميغا 3 أحد مضادات الاكتئاب الطبيعية.

• حشيشة القلب

قد يكون لمكملات حشيشة القلب أو ما تسمى بعشبة القديس يوحنا دور فعال في محاربة الاكتئاب، وذلك لما لهذه العشبة من قدرة على التقليل من إنتاج بعض الهرمونات التي قد تسبب التوتر والحزن.

لكن من الممكن أن يكون لهذا النوع من المكملات بعض العوارض الجانبية تمامًا، مثل: مضادات الاكتئاب العادية، لذا يفضل تناولها بحذر.

• الزنك

أحد مضادات الاكتئاب الطبيعية هو الزنك، حيث من المعروف أن للزنك قدرة على تحسين الوظائف العصبية والإدراكية، كما قد يرتبط نقص مستويات الزنك بالإصابة بالاكتئاب.

لذا فإن علاج أي نقص حاصل في الزنك تناول المكملات بالجرعات السليمة وبانتظام قد يكون من مضادات الاكتئاب الطبيعية.

• مكملات البروبيوتيك (Probiotic supplements)

تساهم البكتيريا الجيدة الموجودة في الأمعاء على تعزيز مشاعر السعادة، لذا فإن تناول مكملات البروبيوتيك بانتظام قد يساعد على مقاومة الاكتئاب بشكل طبيعي.

• مكملات أخرى

مضادات الاكتئاب الطبيعية لم تنته فيمكن تناول المكملات الاتية بجرعات سليمة وتحت إشراف الطبيب، فقد تساعد على مقاومة الاكتئاب:

• مكملات الجنسنج.
• مكملات البابونج.
• الزعفران.

 اتباع نظام غذائي صحي

قد يساعد تضمين الأغذية والمشروبات الاتية في النظام الغذائي على مقاومة الاكتئاب، وذلك لما للمكونات الاتية من خصائص تجعلها من مضادات الاكتئاب الطبيعية:

• البطاطا الحلوة

تعد البطاطا الحلوة إحدى مضادات الاكتئاب الطبيعية الرائعة، إذ إنها تحتوي على نوع خاص من الأحماض الأمينية التي تساعد وبشكل مباشر على تحسين المزاج والتخلص من القلق والاكتئاب.

• الكينوا 

 تحتوي هذه البذور على مزيج مثالي من البروتينات والكربوهيدرات الصحية والمعادن والتي تعمل سوية لتحسين المزاج وتحسين مستويات ضغط الدم كذلك.

• الخضروات الورقية الخضراء

حيث أنها تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم عامة والدماغ خاصة، بدءًا من حمض الفوليك وانتهاءً بفيتامينات المجموعة ب (Vitamins B complex).

كما أنها وجبات مشبعة تقلل من اشتهاء الجسم للسكريات والكربوهيدرات البسيطة الضارة مما يجعلها مساهمة جيدة في إنقاص الوزن.

• بذور الشيا والكتان

لبذور الشيا والكتان قدرة ملحوظة على التخليص من الاكتئاب والمشاعر السلبية المختلفة، فهذه البذور الصغيرة الغنية بالبروتينات، وأحماض أوميغا 3 هي غذاء ممتاز للدماغ وخلاياه وما فيه من نواقل عصبية.

• البروكلي

يساعد البروكلي بما فيه من كالسيوم، وبروتين، وفيتامين ب6 (Pyridoxine) على تحفيز الجسم على الاسترخاء والتقليل من مستويات السكر في الدم محاربًا بذلك الاكتئاب والأرق والقلق.

• الأفوكادو

تحتوي ثمار الأفوكادو الشهية على نسب عالية من الأحماض الدهنية المفيدة للدماغ والقلب، كما تحتوي على مواد غذائية تؤثر بشكل إيجابي على صحة الشخص النفسية، مثل: الأوميغا 3، والمغنيسيوم، وفيتامينات المجموعة ب.

• أغذية أخرى

الأطعمة التي تعد من ضمن قائمة مضادات الاكتئاب الطبيعية لم تنته، فيوجد العديد منها بجانب الأطعمة التي ذكرت أنفًا، ومنها:

• الجوز النيء.
• الشوفان الخالي من الجلوتين.
• الأسماك بمختلف أنواعها.

 تغييرات في نمط الحياة

قد تساعد الممارسات الاتية على علاج الاكتئاب بشكل فعال:

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• ممارسة رياضات الاسترخاء، مثل: اليوغا.
• الحصول على قسط كافي من النوم يوميًا.
• وضع أهداف حياتية والبدء بالعمل على تطبيقها بمساعدة العائلة والأحبة.
• اتباع نظام غذائي صحي والابتعاد عن التدخين والكحوليات والوجبات السريعة

 

يمكنك مشاهدة مقالة ما أسباب اضطراب قلق المرض

 

مضاد للاكتئاب سريع المفعول

• يعتبر دواء ريبوكستين من أدوية علاج الاكتئاب الشهيرة الذي يؤثر على النورابنفيرين في المخ، وهو دواء فعال في علاج حالات الاكتئاب الشديدة والمتوسطة، وكذلك الاكتئاب المزمن.

ويعتبر من الأدوية ذات المفعول الطويل، حيث يستمر مفعوله في الجسم لفترة تصل إلى 12 ساعة.

كما أنه يعمل على تحسين الأعراض المرتبطة بالاكتئاب خاصة حالات الحزن والبكاء والعصبية.

ومن مميزات هذا الدواء أنه يتسبب في حدوث أعراض جانبية أقل حدة مقارنة بغيره من الأدوية الأخرى، ويصلح لعلاج كبار السن الذين لم يتمكنوا من تحمل الأثار الجانبية لمضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقة.

ويبدأ المريض في الشعور بالتحسن خلال أسبوعين فقط من بدء العلاج، وهو غير مناسب للسيدات في مرحلتي الرضاعة والحمل، ولا يستخدم دون استشارة الطبيب.

 

يمكنك مشاهدة مقالة هل يمكن تناول الفيتامينات مع المضادات الحيوية؟

 

أحدث علاج للاكتئاب 2020

• سبرافاتو هو دواء مضاد للاكتئاب سريع المفعول تم اكتشافه حديثا وتمت الموافقة عليه من قبل منظمة الغذاء والأدوية. هو رذاذ أنفي يتكون من مادة الاسكاتمين.

اختارت شركة جانسن للأدوية تطوير الاسكيتامين لانه اقوى في الفاعلية وله اعراض جانبية اقل فبينما كل الادوية المدرجة بالأسواق تستغرق من اسبوعين إلى ثلاث حتى تبدأ بإعطاء مفعول يستطيع سبرافاتو أن يظهر مفعولا في غضون ساعات. مع ذلك توصي منظمة الغذاء والدواء بتناول هذا الدواء مع العقاقير المضادة للاكتئاب التقليدية.

 

يمكنك مشاهدة مقالة أنواع المرض النفسي وعلاج الإدمان

 

مضاد اكتئاب خفيف

أن حالات الاكتئاب الخفيف لا تحتاج للعلاج بالأدوية الكيميائية وعادة تتحسن حالة المريض بعد فترة وجيزة مع جلسات العلاج النفسي.

أما بالنسبة للأدوية التي لا تسبب أعراض قوية وتعتبر من الأنواع الخفيفة، فهي

•  مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية
• مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنورإيبينيفرين.

 

يمكنك مشاهدة مقالة مرض الوسواس القهري

 

أرخص أدوية الإكتئاب

إن الحصول على دواء بسعر قليل نسبيًا يعتبر من أولويات مريض الاكتئاب حتى يتمكن من استكمال علاجه حتى الشفاء.

وعند البحث عن الأدوية الأقل سعراً، فإن دواء الفلوكستين هو المشهور بانخفاض سعره، وهو متوفر تحت مسميات تجارية متعددة منها ” عقار بروزاك ” الشهير.
هذا الدواء متوفر في عبوة بها 28 كبسولة بسعر 141.90 ريال سعودي، ويجب الانتباه أنه لا يجب استخدامه إلا بعد استشارة الطبيب.

 

يمكنك مشاهدة مقالة ما هو مرض الشيزوفرانيا

 

يمكنك أيضا مشاهدة مقالة أفضل علاج طبيعي للشقيقة