نقص الحديد عند الأطفال
طفلك بحاجة الى كمية محددة من الحديد الضرورية لنموه ذهنياً وجسدياً، نقص الحديد عند الأطفال او انخفاض هذه النسبة عن حدها الطبيعي قد تؤدي الى فقر في الدم لدي طفلك.
فوائد الحديد
يساعد الحديد في انتاج الكريات الحمراء في الدم والتي تعمل بدورها على نقل الأوكسيجين الى كامل أجزاء الجسم حتى يتمكن من أداء وظائفه اليومية بشكل سليم. من الضروري ان تحرصي على اكتفاء جسم طفلك من هذا العنصر الأساسي، والتعويض له بالغذاء السليم والضروري اذا نقص.
اعراض نقص الحديد عند الأطفال
- الإنفعال، العصبية، والعدوانية تجاه الآخرين.
- بطء نمو طفلك، وقصر قامته مقارنةً بأطفال عمره.
- شحوب واصفرار الوجه.
- فقدان الشهية ورفض طفلك لتناول الطعام، وتلاحظين نتيجة لذلك خسارته للوزن.
- شعور طفلك بالتعب عند القيام بأي نشاط بسيط وعدم قدرته على بذل مجهود طبيعي مقارنة بأطفال سنّه.
- حاجة مستمرة الى النوم والإسترخاء.
- برودة اليدين والرجلين
- ضعف في قوته البدنية
علاج نقص الحديد بالطعام
يمكن معالجة نص الحديد في الجسم من خلال تعدي النظام الغذائي الخاص بطفلك وإدخال الأطعمة الغنية بالحديد اليه يومياً.
قدمي لطفلك وجبات متكاملة تحتوي على مجموعة من هذه الأطعمة المذكورة ادناه.
- زبدة الفول السوداني
- البيض
- السمك
- الفواكه: العنب، الخوخ، البطيخ، المشمس
- المكسرات والزبيب
- الخضار: بالأخص السبانخ، البروكولي، والروكا
- الحبوب بمختلف أنواعها
- اللحم والدجاج
