مساج الرأس

مساج الرأس

إنَّ تدليك فروة الرأس يُساعد على الاسترخاء لذلِكَ يلجأُ النّاس لهُ في حالات التعب والصُداع الشديدين، وبإمكان الشخص تدليك رأسهُ بمُفرده، أو الطلب من أحدهم القيام بذلِك، وبالإمكان الذهاب إلى المُنتجعات للحصول على التدليك تحتَ إشراف الخُبراء والمُختصين، ويستخدم بعض الناس الزيوت في جلسات التدليك مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند، أو بعض الكريمات الخاصة في حال عدم رغبة الشخص بأن يُصبح رأسهُ دُهنيّاً. وسنقدم في هذا المقال فوائد مساج الرأس

مساج الرأس للصداع

لقيام بتدليك الرأس من أعلى قد يكفي لتخفيف الصداع, إضافة إلى  تدليك الوجه و الرقبة, و الكتفين, الذي يساعد في  الشعور بتحسن في وقت أقصر. يجب أن تكون حركة التدليك دائرية على الوجة و الرأس, كما و ينصح بتدليك الجزء الخلفي من الرأس بإتجاه رأسي للحصول على نتائج أفضل, و ينصح بجعل حركة الأصابع بإتجاه رأسي عند تدليك الرأس, للمساعدة في إمتصاص الزيوت بشكل أكبر. يمكن إستخدام عدة زيوت في أثناء التدليك, حيث تكون دافئة بعض الشيئ, ليتم تطبيقها على فروة الجلد بالضغط عليها,  مما يسهل من عملية إمتصاصها. ينبغي إيلاء التدليك لمدة لا تقل عن 25-30 دقيقة على فروة الرأس, و القيام بعدها بحمام مائي ساخن, للشعور بالراحة, و الإسترخاء. لا ينصح بالتعرض للهواء البارد, أو الطعام البارد بعد الإنتهاء من التدليك مباشرة. ينصح باستخدام زيت السمسم, و اللوز, و جوز الهند في التدليك, لزيادة قوة الدماغ, و الأنسجة الأخرى.

تدليك فروة الرأس لإنبات الشعر

والتدليك الصحيح هو ذاك الذي يتم بقوة، بحيث تتحرك جلدة الرأس كلها كي تنتزع نواة الألياف التي تستقر بين الجلد وعظمة الجمجمة كما هو الشأن بالنسبة لأي عضو آخر من أعضاء الانسان مثلها مثل الأشواك التي يجب نزعها من بين النبات كي لا تعيق نموّها ولا تعرقله.

وهناك عملية للتدليك، وهي كالتالي

– تتشابك اليدان بحيث تشكلان شبه خوذة تطبق بقوة على فروة الرأس، فيتعرض الجلد لضغط راحتي اليد، ثم تحرك الفروة جيئة وذهابا، ويستمر هذا التدليك عشر دقائق صباحا ومثلها مساء.

ويجب الاهتمام بتحريك الجلد كله فوق عظم الجمجمة، لا الاكتفاء بتحريك الأصابع فوق فروة الشعر.

إن هذا التدليك يخلف شعورا لذيذا بالحرارة يدوم بضع ساعات بعد الفراغ منه، وليس هناك خطة معينة أو اتجاه معين، فالمهم هو العمل على تحريك النهايات العصبية للشعر، وتحريك جلد الرأس ومنع التصاقه بالعظم بواسطة الألياف التي تخنق الشعر، وبالتالي يحرض بصيلات الشعر على النمو مجددا فتحصلين على شعر كثيف وصحي. لكن، لا تنسي دور التغذية في هذا الإطار.

أضرار مساج الرأس

لا يمكن القول إن هناك أضرارًا لمساج الرأس إذا نُفّذه محترفون، أو إن كنتِ  تنفذينه لنفسك عن وعي ودراية، لكن بشكل عام يمكن أن يكون هناك بعض الآثار الجانبية بعد جلسة مكثفة من مساج الرأس، مثل المعاناة من التعب والنعاس أو ألم العضلات، وفي بعض الأحيان قد تعانين من زيادة الرغبة في التبول بسبب التخلص من السموم ومخلفات الجسم. ومع ذلك، قد لا تستمر هذه الآثار الجانبية لأكثر من ساعة بعد تنفيذ المساج، وبعدها ستشعرين بالانتعاش وأنكِ في حالة معنوية مرتفعة، لكن يجب تجنب مساج الرأس إذا كنتِ قد خضعت لجراحة حديثة في الرأس أو الرقبة أو الظهر، أو كان لديك تاريخ مرضي مع التهابات الفقرات أو الإصابة بالجلطات.

تدليك الرأس للنوم

مريح ومسكن للعقل.
– يساعد في تقليل الإجهاد
– يساعد على تحسين التركيز
– ينشط الدورة الدموية في أجزاء مختلفة من الجسم
– يساعد على تحسين جود النوم
– يقوي جذور الشعر

 

مساج الرأس لتطويل الشعر

طريقة مساج الشعر يساعد المساج الصحيح لفروة الرأس على تعزيز صحة الشعر، والتخلص من التعب، من خلال تكراره ثلاث مرات أسبوعياً، وذلك من خلال ما يلي:

• الراحة الجلوس في مكان هادئ: وذلك من خلال الجلوس على كرسي مريح للظهر، وتشغيل موسيقى لطيفة بصوتٍ قليل، وخفض إضاءة الغرفة للشعور بالاسترخاء.
• عمل مساج للشعر من المنطقة الأمامية إلى الخلف: وتدليك الأصابع على شكل حركات مستقيمة، باستخدام أطراف الأصابع، بحركات لطيفة؛ لتجنب الضرر والألم، وعدم رفع الشعر كذيل الحصان.
• تدليك الشعر بحركاتٍ دائريةٍ باتجاه معاكس: وذلك من خلال التدليك باستخدام أطراف الأصابع بحركات دائرية صغيرة الحجم ولطيفة، من الأمام إلى الخلف.
• تطبيق مساج الرأس بعكس الاتجاه: من خلال تدليك الرأس من الخلف إلى الأمام، بحركات دائرية ومُستقيمة، بدءً من مناطق الشعر السفي، إلى أعلى الرأس.
• تطبيق المساج من جوانب الرأس: البدء بتدليك الجانب الأيسر من فروة الرأس على شكل مستقيم من الاتجاه الأعلى إلى الاتجاه الأسفل، ثُمّ الانتقال إلى الجانب الأيمن، وتدليك فروة الرأس على شكل حركات دائرية.
• وضع اليدين على فروة الرأس وتحريك الذراعين: من خلال وضع اليدين على فروة الرأس ويكون اصبع الإبهام فوق منطقة الأذنين، وتحريك الذراعين إلى جهة الأمامية، والجهة الخلفية مع التركيز على وضع الأصابع في فروة الرأس، والشعور بتحرك فروة الرأس باتجاه الأمام والخلف عند تحريك ذراعين اليد.
• تدليك الشعر من خلال جمعه بالأصابع: وذلك من خلال ربط الشعر على شكل ذيل الحصان، ثُمّ سحبه باستخدام الأصابع بحركات لطيفة مع الاستمرار بعمل المساج للرأس، ولكن في حال كان الشعر قصير، يقسم الشعر، ويؤخذ جزء منه على صغير على راحة اليدين، ثمّ يحرك برفق ويسحب.
• تدليك مناطق الأذنين: وضع اليدين خلفهما، باستخدام أصابع اليدين واصبع الإبهام وعمل مساج على شكل حركات دائرية، لطيفة للشعور بالراحة