سن الأمل: الأعراض والتغيرات والعلاج
الهبات الساخنة: هي شعور لحظي بالحراره، قد يصاحبه إحمرار في الوجه, تعرق, تسارع بنبضات القلب او رعشه.
وتعد الهبات الساجنه من اهم اعراض انقطاع الدوره الشهريه عن المراة في “سن الامل” الذي يحدث في معدل سن 51، وتتفاوت مده حدوثها عند المراه في سن الأمل من فترات قصيره وعند بعضهن الى مدى الحياه.
ما سبب حصول الهبات الساخنه؟
سبب حصول الهبات الساخنة غير معروف بشكل دقيق، ولكنه قد يعزى إلى انخفاض مستويات الاستروجين في الدم الذي يحصل في هذا السنالذي قد يؤثر على عمل غدة “تحت المهاد” المسؤولة عن تنظيم حراره الجسم وتنظيم العمليات الحيوية في الدماغ مسببة تغيرات في الدوره الدمويه و تمدد في الاوعيه الدمويه تحت الجلد مما يسبب الاحمرار.
و قد تنتج عن أسباب أخرى مثل: فرط نشاط الغدة الدرقية, استخدام بعض الادوية , استئصال الرحم و غيرها.
من هم النساء الأكثر تعرضا للهبات الساخنة في سن الأمل؟
• النساء المدخنات
• النساء الاتي يعانين من السمنة
• النساء الاتي لا يمارسن الرياضة
• العرق: فقد لوحظ ان النساء الامريكات السود أكثر عرضه من الأروبايات وان الصينيات اقل عرضه للهبات الساخنه من كلا العرقيين
متى يجب استشارة الطبيب؟
قد تعانيين من الهبات الساخنة والتعرق بالليل بشكل مفرط لذا يفضل استشاره الطبيب لان ذلك يمكن أن يسبب احلاما مزعجة ,قلق ,مشاكل في الذاكرة ,أرق مزمن وقد يحدث الاكتئاب عند بعض النساء.
كيف يمكن التخفيف من الهبات الساخنه؟
يمكن عمل بعض العادات التي تخفف من الهبات الساخنه ومنها:
1.البقاء في درجه حراره منخفضه الى معتدله
2.المحافظة على الهدوء وعدم الانزعاج
3.التوقف عن التدخين
4.تجنب الملابس الضيقه ,الأكل الحار و الكافييين
5. التمارين الرياضيه بشكل منتظم على الاقل 30 دقيقه معظم ايام الاسبوع
علاج الهبات الساخنة بالاعشاب
لميرمية هي نبات أستروجيني يؤثر على النظام الهرموني، كما أنها مضادة للبكتيريا ومطهرة وتنظم الدورة الشهرية وتقلل من التعرق. وهو علاج فعال لتقلصات الجهاز الهضمي ويهدف إلى علاج أعراض الهبات الساخنة والتعرق بسبب انقطاع الطمث، كما يستخدم هذا النوع من الأعشاب أيضاً في العلاجات المضادة للشيخوخة في سن الأياس.
متى تنتهي الهبات الساخنة:
فكل هذه العناصر يمكن أن تؤثر على صحة المرأة ومدى استمرارية الأعراض. وفي معظم الأحيان، تتوقف الهبات الساخنة لدى المرأة في غضون 5 سنوات بعد اخر دورة شهرية، ولكنها قد تستمر لفترة أطول لدى البعض
أسباب الهبات الساخنة في العشرينات:
من أبرز أسباب الهبات الساخنة بعيداً عن إنقطاع الطمث، هي الوزن الزائد أو السمنة المفرطة التي تؤدي إلى اختلال في التوازن الهرموني مما يسبب الهبات الساخنة. إلى جانب ذلك، تؤدي السمنة المفرطة إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، مقاومة الإنسلولين وارتفاع ضغط الدم. كل هذه العوامل قد تكون السبب خلف التعرض للهبات الساخنة
الهبات الساخنة والقلب:
بيكا ثورستون واحدة من الباحثين الذين يحللون رحلة انقطاع الطمث لأكثر من 3000 امرأة مسجلة في دراسة وطنية تدعى “Swan”، تتابع صحة منتصف العمر للمرأة، بدأت في عام 1996. ودخلت معظم النساء إلى البرنامج في منتصف الأربعينيات من العمر، حيث كان هؤلاء في فترة ما قبل انقطاع الطمث أو في بداية المرحلة، وتمت متابعتهن لمدة 20 عاماً، بعد انقطاع الطمث.
وقالت ثورستون التي قدمت النتائج التي توصلت إليها: “ما وجدناه هو أن النساء اللاتي يعانين من هبات ساخنة أكثر تواتراً، دخلن الدراسة في منتصف الأربعينيات من عمرهن وتعرضن لخطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وفشل القلب في وقت لاحق من العمر.”
النتائج تعتبر صحيحة مع استبعاد عوامل الخطر التقليدية في القلب والأوعية الدموية، مثل التدخين، وارتفاع ضغط الدم، والسمنة، ومرض السكري.
