فوائد البكاء في علم النفس
التخلص من السموم
تعمل الدموع في التخلص من الكثير من السموم التي تتواجد في الجسم وذلك لأنها تتميز بالكثير من الأشياء وهي.
- أشار العديد من علماء الطب النفسي أن الدموع تعمل بشكل قوي في إزالة السموم المتواجدة في العين مثل الجراثيم.
- قد تحدث بعض الجراثيم في العين بسبب أن هناك بعض الأجسام الغريبة وكذلك أتربة قد تدخل بها.
يساعد على النوم
تعمل الدموع بشكل كبير على مساعدة الشخص في النوم وذلك وفقا لبعض الدراسات التي أجريت والتي تؤكد مثل هذه المعلومة.
- من خلال دراسة تمت في عام 2015 اثبتت بأن الأطفال الرضع عندما يبكون لمدة قليلة من الوقت او الدقائق فإن ذلك يؤدي إلى نومهم.
- كما أنه يعمل على تقليل أوقات استيقاظهم في الليل.
- يعد هذا الأمر ليس دقيق بشكل كافي وما زال يحتاج بعض الدراسات الأخرى التي يجب القيام بها للتأكد من صحته.
يمكنك مشاهدة الفصام:تعريفه و أسبابه وأعراضه وعلاجه بدون ادوية
فوائد البكاء نفسياً
الوقاية من الأمراض
أشارت دراسة أمريكية إلى أن البكاء يساعد على رفع معدلات الأيض بالجسم، وهذا بدوره يساعد على تنظيم عملية
التمثيل الغذائي، وهذا لأن البكاء الناتج عن الضغط العصبي يحتوي على 24% من بروتين الألبومين، كما أوضحت الدراسة
إلى أن البكاء يقي من بعض الأمراض مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض السمنة.
التخلص من المشاعر السلبية
عند البكاء الناتج عن العاطفة فإن الدموع تفرز هرمون الأوكسيتوسين والأندروفين، والذي يساعد على التخلص من
المشاعر السلبية بما فيها النفسية والجسدية، والتقليل من الشعور بالألم.
التقليل من التوتر
البكاء مهم لتحسين المزاج وهذا لأنه يساعد على إطلاق هرمونات السعادة، ومنها الأوكسيتوسين والتقليل من حدة التوتر والقلق الذي يشعر بها الإنسان.
حماية العين
يساعد البكاء على حماية العين من التعرض إلى الجراثيم والأتربة الناتجة عن التعرض إلى الهواء، وتساعد الدموع على طرد الجراثيم والأجسام الغريبة من العين مما يحافظ على صحتها.
الهدوء النفسي والاسترخاء
بعد البكاء يشعر الإنسان بالهدوء النفسي وقد أكدت دراسة ذكرها موقع “webmd” أن البكاء يساعد على تنشيط الجهاز العصبي السمبثاوي مما يساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء.
التقليل من الضغط العصبي
عند التعرض إلى الضغط العصبي يحدث اختلال في المواد الكيميائية بالجسم، وعند البكاء يحدث تحفيز الغدة الكظرية لإنتاج هرمون يساعد على التقليل من الإجهاد العقلي
تعرف على المرض النفسي جنون الارتياب
فوائد البكاء للبشرة
على الرغم من أن الآثار الدائمة للدموع، وما يمكن أن يحدث للبشرة، لا تزال بحاجة إلى مزيد من
الدراسات، إلا أنه يمكن استخلاص بعض الآثار فيما يتعلق بالتأثيرات طويلة المدى على الجلد نتيجة البكاء المتكرر.
ووفقاً للدكتور هاياج، فقد ثبت أن البكاء يقلل من التوتر، لذلك يكون للبكاء تأثير إيجابي على جلد الشخص بمرور الوقت، إذ يمكن أن يكون سبب مشاكل البشرة مثل حب الشباب.
وحب الشباب هو الإجهاد والتوتر، وبالتالي، يمكن للبكاء أن يقلل بشكل غير مباشر من انتشار حب الشباب عن طريق تقليل التوتر.
ويمكن أن يساعد البكاء أيضاً في إفراز الهرمونات المسببة للتوتر في الجسم، مثل الكورتيزول، ويعد هذا أمراً جيداً نفسياً للشخص لتقليل التوتر، ومن الملاحظ أيضاً أن انخفاض مستويات الكورتيزول يمكن أن يقلل أيضاً من علامات الشيخوخة المبكرة، لذلك قد يكون للبكاء في كثير من الأحيان فائدة في مكافحة الشيخوخة.
انظر ايضا الحزن
أضرار البكاء على القلب
ومن الأضرار المحتملة التي يسببها البكاء على القلب أن الجهاز العصبي اللاإرادي يعمل على تنشيط “الجهاز العصبي السمبثاوي”
ويقوم بتسريع استجابته القتال والطيران، وهما المسؤولات عن منع اي أداء الوظائف غير الضرورية للجسم بشكل عام كـ الاكل والشرب مثلاً.
وينتج عن هذا انتفاخ ما يطلق عليه المزمار (وهي الفتحة المتواجدة بين الحبال الصوتية في الحلق)، ويسبب هذا شعور
بامتلاء الحلق والإحساس بالضيق، وعادة ما توجد اعراض اخرى ترتبط بالخوف المطلق والارهاب مما يؤدي الى ارتفاع معدل
ضربات القلب وتسارعها والبدء في الشعور بالارتعاش واهتزاز الصوت.
وبشكل عام قد يؤثر البكاء على القلب وكذلك على اجهزة الجسم الحيوية، ومثال على ذلك يقوم الجهاز العصبي اللاإرادي
بتولي الوظائف التي يصعب التحكم فيها كالجوع او العطش او البكاء او درجة الحرارة في الجسم.
اقرأ المزيد الوسواس القهري ( OCD)
ماذا يحدث للقلب عند البكاء
اشارات الأبحاث والدراسات إلى أنه عند البدء بالبكاء أو الحزن يقوم الجهاز العصبي الودي بزيادة المعدل الطبيعي
لضربات القلب التي تسبب تقلصات عضلة القلب، مما يسبب هذا الأمر توسع الاوعية المسؤولة عن تدفق الدم الى
الجسم وفي تلك الحالة يقوم بضخ كميات كبيرة من الدم الى أجزاء الجسم المختلفة وبهذا يتم رفع معدل الدم في جسم الانسان.
وسوف نلاحظ ان عندما يبدأ الجسم بالشعور بالحزن والبدء في البكاء قد نجد أعراض تحدث له مثل الضيق والسرعة في
التنفس، وهذا بسبب ضيق في الممرات الهوائية المتواجدة في الأنف والرئتين التي تكون مشدودة بسبب التوتر.
ولذا اجمع الاطباء على ان القلي من السهل أن يتأثر عند البكاء والحزن مما قد يعرض الإنسان الى بعض المشاكل الصحية
واضطرابات في اجهزة الجسم بشكل عام، وهذا وفقاً للابحاث التي اجريت على بعض الأشخاص عند تعرضهم للقلق والتوتر والغضب ونوبات و مراحل البكاء
شاهد ايضا الشخصية السيكوباتية : نقاط ضعفها ، وأسبابها ، وعلاجها
أضرار البكاء
- الإصابة بالصداع.
- الشعور باحترار في العينين.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- الشعور بالقلق والأرق والتوتر.
- تزايد عدد نبضات القلب وتسارعها.
- الإصابة بالقولون العصبي.
- احمرار لون العينين وتعكرها.
- انتفاخ الجفون وتورمها.
- الإصابة بالرشحة المؤقتة، وسيلان الأنف بشكل كبير.
- ارتفاع نسبة هرمون الكورتيزول الضار في الجسم.
- إصابة ملتحمة العين بالتحسس الشديد.
- تهيج بشرة الوجه، بسبب الدموع ومكوناتها الملحية.
- التأثير على الإطلالة العامة للوجه.
قد يعجبك تعديل السلوك : مقدمة عنه ، تعريفه ، الأهداف ، الخصائص ، الاستراتيجيات
ماذا يسبب كتم البكاء
في الوقت الذي يؤكد فيه علماء النفس، على أن الدموع تعتبر كالمتنفس الصحي، الذي يسمح للمرء بالتخلص من
المشاعر السلبية القابعة بداخله، يأتي كتم الدموع على النقيض من ذلك، ليؤدي إلى احتفاظ الإنسان بمشاعر التوتر
والقلق لأطول وقت ممكن، فيما ينتج عن ذلك أضرار جسدية تتحملها عضلات الجسم، وأخرى ذهنية تؤثر في العقل بالسلب.
ويشار إلى أن الدموع التي يحتفظ بها المرء، خوفا من أحكام الآخرين، قد تضر بصحة الإنسان بصورة شبه مؤكدة، عندما
تتسبب في إيذاء الأمعاء والبطن، وإضعاف الجهاز المناعي، علاوة على وضع الضغوط على القلب والأوعية الدموية، وهو
الأمر الذي يحدث من واقع بقاء مشاعر التوتر بداخل الجسم على حالها، من دون أن يتخلص صاحبها منها بأبسط الطرق الممكنة، عبر البكاء.
كذلك نجد أن كتم الدموع يحرم الإنسان من فوائد صحية متنوعة تخص العين نفسها، حيث تعمل الدموع المتساقطة على إضفاء الترطيب على
العيون من ناحية، فيما تقوم بطرد الجراثيم والسموم منها من الناحية الأخرى، ما يشير لأزمات جفاف العين التي قد تصيب الشخص الساعي
دائما إلى كتم دموعه، حتى ولو في أحلك الأوقات والظروف
تعرف على المزيد الصحة النفسية
هل البكاء يسبب العمى
يعتقد الكثير من الأشخاص أن للبكاء تأثير ضار على عين الإنسان بغض النظر عن درجته؛ وهو اعتقاد خاطئ، حيث إن البكاء بمعدل طبيعي لا يوجد له أي أضرار على العين، في حين أن البكاء بشدة بالغة يمكن أن يتسبب بحدوث بعض المشاكل بالنظر، مثل ضعف البصر نتيجة جفاف العيون الذي توجد له بعض المضاعفات الخطيرة، كما أثبتت بعض الدراسات الطبية أن البكاء الشديد بسبب الحزن الكبير يمكن أن يسبب ضعف البصر، أو فقده، كما يمكن أن يسبب لصاحبه إصابة بالمياه البيضاء التي يمكن أن تؤدي إلى ضعف البصر بشكل تدريجي، ولا يقتصر الأمر على الأضرار؛ حيث يوجد للبكاء الكثير من الفوائد أيضاً.
قد يهمك ايضا الضغط النفسي : أنواعه ، أعراضه ، أسبابه ، طرق التخلص منه
يمكنك الاستفادة من ماذا يسبب كتم البكاء قبل النوم وهل له تأثير على صحة القلب؟
