علاج التنميل بالأعشاب
لتّنميل شعور مزعج في الجلد يصاحبه نقصان الشّعور بالمؤثّرات الحسّية. يُشبّه التّنميل بوخز الدّبابيس أو وجود حشرة تمشي على الجلد. ويعدّ عرَضاً شائع الحدوث قد يصيب أيّ جزءٍ من الجلد، لكنّه غالباً يصيب أطراف اليدين والقدمين.
الكركُم لعلاج التنميل
- يتكوّن الكركُم من مركّب الكُركومين، وهو صِباغ طبيعي يعطي الكُركم لونه الأصفر
- يتميّز بقدرته على تحسين تدفّق الدم عبر أجزاء الجسم المختلفة
- للكركم خاصيّة مضادّة للالتهاب تساعد في تخفيف الألم والشعور المزعج في المنطقة التي تعاني من التنميل
- يمكن أخذ حبوب مُصنّعة من الكُركم بعد استشارة الطبيب. قد تكون مفيدة للأشخاص الّذين يعانون من ضعفٍ في الدورة الدمويّة
شراب الكُركم لعلاج التنميل
- تضاف ملعقة شايٍ صغيرة من مسحوق الكُركم إلى كوبٍ من الحليب
- يخلط المزيج جيّدًا، ثمّ يسخن على نارٍ هادئة
- بعد ذلك يضاف القليل من العسل لتصبح الوصفة جاهزة للشرب.
- اشرب كوباً واحداً كلّ يوم لتحسين الدّورة الدمويّة وبالتّالي المساعدة في تخفيف ألم الوخز.
معجون الكُركم لعلاج التنميل
- يمزج الكركم بالماء لعدة دقائق حتى يتكون المعجون
- ثمّ تدلك المنطقة المصابة به
القرفة لعلاج التنميل
- تحتوي القرفة على عددٍ كبير من العناصر الغذائية المهمة، كالبوتاسيوم والمنغنيز والعديد من فيتامينات ب المهمّة
- هذه العناصر الغذائيّة تمنح القرفة خاصيّة تحسين تدفّق الدم لليدين والقدمين وبالتّالي التخفيف من الخدران والتّنميل
- ينصح الخبراء بتناول جرامين إلى أربعة جرامات من مسحوق القرفة يوميّاً لتحسين الدورة الدمويّة
- يمكن إضافة ما مقداره ملعقة شايٍ صغيرة من مسحوق القرفة لكأسٍ من الماء السّاخن، وشرب هذا الكأس يوميّاً
- يمكن أيضًا مزجُ ملعقة شاي من القرفة مع ملعقة من العسل وتناول المزيج صباحاً لعدّة أسابيع
الجنكة بيلوبا لعلاج التنميل
- عشبة مشهورة عُرِف استخدامها في الأيورفيدا –منظومة الطب التقليدي الّتي نشأت في شبه القارّة الهنديّة-
- تفيد هذه العشبة في تحسين تدفّق الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة عبر الدورة الدمويّة، وبالتّالي تساعد في التخفيف من الخدران والتّنميل
- يمكن غلي العشبة بالماء وتناولها في الصباح
- تُباع هذه العشبة في الأسواق على شكل حبوب أو شراب مركّز
- تُؤخذ بجرعة 40 مغ ثلاث مرّات في اليوم
- يجب الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل تناولها
علاج تنميل الوجه
بالإمكان التخلُّص من الشعور بالتنميل عن طريق تدليك الوجه بلُطف لتحريك الدورة الدمويّة فيه، أو عن طريق الحصول على العلاج المُناسب من قبل لطبيب للتخلُّص من السبب الرئيسيّ لهذهِ المُشكلة.
علاج تنميل الأصابع اليد
علاج تنميل اليدين بالكركم
- الكركم يوجد به مركب الكركومين الذي يساعد على تحسين تدفق الدم.
- يحتوي على مواد مضادة للالتهابات، مما يساعد على التقليل من الشعور بالألم خاصة المنطقة المصابة بالتنميل.
- يوجد أنواع من الحبوب التي يتم تصنيعها من الكركم، والتى تعالج حالة تنميل اليدين ولكن لا تؤخذ إلا تحت إشراف الطبيب.
علاج تنميل اليدين بالقرفة
- القرفة تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية، ومنها البوتاسيوم والمنجنيز وفيتامين ب مما يساعد على تدفق الدم إلى اليدين، ويكون ذلك بتناول كوب من القرفة المغلية في حال الشعور بالتنميل إذا لم يكن سببه مرض عضوي بعد الكشف لدى الطبيب.
علاج تنميل الرأس
يمكنك علاج تنميل الرأس:
- طرد شعور القلق، والتخلّص من الاكتئاب والضغوط النفسية. ممارسة الرياضة، خصوصاً المشي والسباحة والجري، لتنشيط الدورة الدموية، وتعزيز وصول الدم لفروة الرأس والرقبة.
- ممارسة تمارين الاسترخاء الخاصة بعضلات الرقبة وعضلات الكتف.
- محاولة تغيير الأدوية التي لها أعراض جانبية مثل تنميل الرأس، واستبدالها بأدوية أخرى تحت إشراف الطبيب. تناول دواء مضاد لتنميل الرأس بعد استشارة الطبيب، مثل دواء ” بروزاك ” الخاص بهذه الحالات؛ حيث يُخفّف من الشعور الداخلي بالتوتر والقلق، ويمنع تنميل فروة الرأس.
- تناول المواد الغذائية أو المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب1، وفيتامين ب12، وفيتامين ب6، أو تناول عقار نيوروبيون، الذي يحتوي على جميع هذه الفيتامينات، ويمكن تناولها كدواء في الفم، أو حقنة في العضل.
- الالتزام بنمط غذائيّ صحيّ يحتوي على مواد تقوي الدم، وتمنع ترسب الدم في الشرايين الصغيرة. ممارسة تمارين تقوية الأعصاب.
علاج التنميل في الجسم
لا يوجد علاج معين للتنميل، إذ يعتمد علاجه على معرفة السبب المؤدي إليه، وبناءً على ذلك يُعالج تنميل الجسم، ومن أهم الأمور التي تفيد في التخلص من التنميل ما يأتي:
- ممارسة تمارين رياضية خفيفة، تساعد في تحريك الجسم بالإضافة إلى تنشيط حركة الدم في الجسم.
- الاسترخاء واليوغا، وذلك لأنها تفيد على إرخاء العضلات والأعصاب، وبالتالي تسهل مرور الأكسجين إلى تلك الخلايا.
- معالجة أي مرض له عوارض التنميل مثل: مرض السكري أو حدوث خلل الهرموني أو الضغط. تناول الأغذية الصحية والمفيدة للجسم، والتي تحتوي على المغنيسيوم، وذلك لأنها تفيد في تحفيز الدورة الدموية.
- التدليك بأحد أنواع الزيوت، والتي بدورها تنشط الدورة الدموية، مما تساهم في التقليل من التنميل.
علاج تنميل الرجلين
لعلاج تنميل الرجلين:
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة من أجل تحريك الدورة الدموية وتجنب الإصابة بالتنميل الناتج في بعض الأحيان عن قلة الحركة والجلوس الطيل.
- عمل تمارين استرخاء ويوغا لتخفيف التنميل وترخية العضلات والأعصاب وتسهيل مرور الدم المحمل بالأوكسجين داخل الأوردة والأوعية الدموية في الساقين.
- معالجة الأمراض المسببة للتنميل وأخذ الأدوية المناسبة كالسكري أو الضغط أو اضطراب الهرمونات أو التهاب المفاصل الخ.
- العلاج الطبيعي من أهم الطرق المستخدمة لعلاج مشاكل الأعصاب والمفاصل والعضلات بما فيها تنميل الرجلين.
- تناول الغذاء السليم مع التركيز على الأغذية التي تحتوي على معدن المغنيسيوم الذي ينشط الدورة الدموية في الأوردة والأوعية الدموية ومنظم طبيعي للقلب ويمنع الشعور بالخدر والتنميل. تدليك المناطق المصابة بزيت الورد ثلاث مرات يومياً فهي تخفف كثيراً من التنميل والخدر.
- التدليك بخل التفاح أو بزيت الكافور أو لبخات من الزنجبيل الحار على المنطقة فهي توسع الشرايين والأوردة وتزيد نشاط الدورة الدموية.
