فوائد بذور القاطونة واضرارها
القاطونة (plantago ovata) هو نبات عشبي ينمو في الهند بشكل أساسي، وتعتبر بذور القاطونة (Psyllium husk) مصدرًا غذائيًا مهمًا للألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان التي لا يستطيع الجهاز الهضمي هضم أيٍ منهما.
وتعتبر بذور القاطونة من بين أنواع البذور الحمليات وتنتمي للفصيلة نفسها التي تخص لسان الحمل كما أنها تعرف تحت مسمى آخر وهو بذور البراغيث وتنمو تلك البذور في المناطق المتوسطية وأهم ما يميز تلك البذور عن غيرها أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف كما أنها تتحول إلى هلام عندما يتم مزجها في الماء، وهي من بين أنواع البذور التي استخدمت منذ القدم وحتى اليوم في مجال التخسيس حيث أنها تعد من المكونات الطبيعية الرائعة التي تساهم في التخسيس.
طريقة استخدام بذرة القاطونة للتخسيس
يوجد في بذور القاطونة الكثير من الفوائد الخاصة بتنحيف الجسم حيث تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تساهم في زيادة نسبة الشبع ومن ثم عدم تناول كميات كبيرة من الطعام، وتجدر الإشارة إلى أن تلك الألياف التي توجد في القاطونة تتشابه بشكل كبير مع الألياف التي توجد في الخضروات والفواكه ولكن ما يميز تلك البذور هي عدم احتوائها على نسبة كبيرة من السكريات كما يوجد في الفواكه أو الدهون مما يسهل نزول الوزن سريعا.
وقد أكدت التجارب على أن تلك البذور لديها الكثير من الخصائص والتي من بينها أنه يتضاعف حجمها عندما يتم وضعها في الماء وتعد من الوجبات المثالية لمن يقدم على اتباع النظام الغذائي الذي يعتمد على اللحوم ولا يحتوي على المزيد من الخضروات، كما أن بذور القاطونة تعد من البذور الطبيعية التي لديها القدرة الكافية على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي والتي تؤدي إلى زيادة الوزن في الكثير من الأحيان تؤثر كثيرا على هضم الطعام والاستفادة منه.
أضرار بذور القاطونة
عند تناول بذور القطونة بشكل مبالغ فيه يفوق الكمية الموصى بها، قد يؤدي ذلك الى حدوث بعض الاثار الجانبية التي تشمل:
- تشنجات والام في البطن
- اسهال وغازات مزعجة
- استفراغ وغثيان
- كثرة حركة الأمعاء.
قد تعاني من ردود فعل شبيهة بالحساسية عندها عليك الاتصال بالطبيب على الفور، قد تشمل:
- طفح جلدي.
- صعوبة في التنفس.
- تورم وخاصة حول الوجه والحلق.
- التقيؤ.
طريقة استخدام بذرة القاطونة للقولون
تستخدم في علاج القولون العصبي والإمساك الناتج عن داء الرتوج، ويتم استخدامه عن طريق تناوله مباشرة عن طريق الفم، ويتم ذلك من خلال سحقه أو على شكل حبيبات مذابة في الماء، وعندما تصل إلى القولون تمتص كميات كبيرة من الماء، أكبر 25 مرة من حجمه وبذلك يزداد حجم البراز، ويلين حجمه ، كما أنها تعمل على الحد من وتيرة التغوط، ولها دور في صلابة البراز لدى الأشخاص الذين أجروا عملية القولون، أو الذين يعانون من الإسهال المستمر، ويلزم شرب الكثير من السوائل عند تناول هذه الحبة، لأن تناول هذه الحبة مع كمية من السوائل الغير كافية يسبب جفافا مما قد يؤدي إلى انسداد الأمعاء، ومن الممكن أن تسبب بذرة القاطونة الغازات ن وزيادة الانتفاخات، ويجب تناول الدواء تحت الاستشارة الطبية .
طريقة التناول:
يتم تناولها عن طريق سحقها، أو عن شكل حبيبات مذابة في الماء .
الجرعات:
من 1 – 3 مرات في اليوم، مع السوائل والماء وعصير الفواكه، ويفضل تناولها بعد الأكل، وتكون 2,5 إلى 30 جم في اليوم للأشخاص البالغين،1,25 جم – 15 جم في اليوم للأطفال ، وتبدأ فعاليتها في غضون 12 – 24 ساعة، ومدة فعاليتها إلى 24 ساعة.
بذور القطونا للوجه
- ترطب البشرة وتنعمها بشكل جيد.
- تعالج الالتهابات التي تصيب البشرة نتيجة إصابتها بحب الشباب. ت
- عالج بعض الأمراض الجلدية؛ مثل: الإكزيما، والحساسية، والهرش.
- تستعمل كمقشر فعال للبشرة.
- تنقي الجلد وتخلصه من السموم والدمامل.
- لها دور فعالٌ في تفتيح لون البشرة بشكل ملفت، وخلال فترة قصيرة من الاستعمال.
- تخلص البشرة من كميات الماء الفائضة فيها، وبالتالي تشد الترهلات الموجودة فيها.
بذرة القاطونة للشعر
- تقوّي بصيلات الشّعر وبالتّالي تمنع تساقطه وجفافه .
- تسرّع نموّ الشّعر.
- ترطّب الشّعر بشكل جيّد وتعطيه لمعاناً رائعاً.
- تنظّف فروة الرّأس من الميكروبات والبكتيريا، وتتخلّص من القشرة المزعجة.
بذور القاطونة للتبيض
تشتهر هذه البذور بقدرتها الفائقة على تبييض البشرة وتوحيد لونها لتمنحك بشرة مثالية خالية من العيوب.
كما يلعب استخدام بذور القاطونة على البشرة في تحسين نوعية البشرة.
ماسك بذور القاطونة والعسل لتقشير وتبييض البشرة
المكونات
- ملعقة من بذرة القاطونة
- ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي
- قطرتين من زيت اللوز المر
طريقة التحضير
قومي بسحق ملعقة من بذور القاطونة، واحرصي على أن يكون المسحوق الناتج خشن قليلاً لكي يعمل دور المقشر.
أضيفي فوقها العسل وحركيها جيداً ومن ثم أضيفي قطرتين فقط من زيت اللوز المر.
تحصلين بعدها على جل طبيعي متماسك يمكنك فرده على وجهك ورقبتك بعد تنظيفها جيداً. وقومي بفرك بشرتكك بالخليط لمدة 5 دقائق.
اتركي الماسك لمدة 30 دقيقة على الأقل وسيجف تماماً. ومن ثم أزيليه بالماء الفاتر.
كرري هذا الماسك مرة كل أسبوع لتحصلي على بشرة بيضاء صافية ورائعة الجمال لطالما حلمت بها.
أسماء بذرة القاطونة
العشبة لها اسماء عديدة ومتنوعة وتختلف من دولة إلى أخرى، ولكن من اسمائها المعروفة بذور القاطونة، وعشبة البراغيث، وأذن الحمل، بذر قطونا.
