تمارين رياضية تمارين رياضية لمؤخرة مشدودة و رائعة هيثم عاشور 29 يناير، 2021 0 295 شارك علىفيس بوك تويترواتساب إقرأ أيضا نسبة السعرات الحرارية في الفاصوليا الحمراء تمارين ووصفات للقضاء علي ترهلات الفخذ في شهر واحد السعرات الحرارية في لانشون الفراخ المدخن تمارين رياضية للحصول على مؤخره مشدودة و متماسكة . في البداية تمارسين دقيقتين لكل تمرين . وبعد التعود 5 دقائق .