تمارين رياضية تمارين رياضيه لشد الزنود خلال فترة الحمية هيثم عاشور 29 يناير، 2021 0 180 شارك علىفيس بوك تويترواتساب إقرأ أيضا تمارين لتنحيف المؤخرة والأرداف بالصور نشا الذره مسموح في الكيتو تمارين لشد الذراعين مجموعه من التمارين الرياضيه لشد منطقة الزنود. من الافضل القيام بها مرتين الى 3 مرات يوميا . كل تمرين مدته 5 دقائق.