الم المعدة بعد الاكل

الم المعدة بعد الاكل

يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى الإصابة باضطرابات هضمية وألم في المعدة، كما يمكن أن تحدث هذه الالام نتيجة الإصابة ببعض المشكلات الصحية، وتشمل:

1- حساسية الغذاء
تحدث حساسية الغذاء نتيجة إعتبار بعض الأطعمة عدو في الجسم، وحينها يطلق جهاز المناعة أجسام مضادة لمحاربة هذا الطعام، مما يسبب الام في المعدة. تشمل الحساسية الغذائية بعض الأطعمة، وهي:
حساسية الحليب.
حساسية الغلوتين.
حساسية الصويا.
حساسية الفول السوداني.
حساسية المكسرات.
حساسية البيض.
2- عدم تحمل الطعام
من المشكلات الصحية الشائعة التي تحدث بسبب تناول بعض أنواع الأطعمة، حيث أن الجهاز الهضمي لا يتمكن من تحملها وهضمها، وبالتالي تسبب تهيج المعدة واضطرابات في الهضم.

ويعتبر عدم تحمل اللاكتوز الموجود في الحليب ومنتجات الألبان من أبرز الحالات التي تصيب كثير من الأشخاص.

3- مرض الاضطرابات الهضمية
في حالة قيام الجسم باستجابة مناعية للغلوتين الموجود في القمح والشعير، فسوف يؤدي هذا إلى تلف بطانة الأمعاء الدقيقة، مما يسبب اضطراب في المعدة ويمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.

4- مرض الجزر المعدي المريئي
هي مشكلة هضمية مزمنة تؤدي إلى عودة حمض المعدة إلى المريء مما يسبب تهيج بطانة المريء والشعور بحرقة شديدة في المعدة، ويصاب العديد من الأشخاص بهذه المشكلة بشكل متكرر بعد تناول أنواع معينة من الأطعمة.

5- متلازمة القولون العصبي
هي حالة مزمنة شائعة تؤثر على الأمعاء الغليظة، وتسبب الام وتشنجات في البطن والإصابة بانتفاخات وغازات وإمساك أو إسهال.

وتتسبب العديد من الأطعمة في تهيج القولون مثل الألياف غير القابلة للذوبان، المقليات، البقوليات والكافيين.

6- مرض كرون
هو مرض التهاب الأمعاء المزمن الذي يشكل خطورة على الصحة، ويسبب التهاب في أجزاء مختلفة من الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى الام شديدة وإسهال وبراز دموي.

ويمكن أن يرتبط مرض كرون بتناول الأطعمة، حيث أن المعدة تكون شديدة الحساسية تجاه المواد الغذائية المختلفة.

7- القرحة الهضمية
هي عبارة عن تقرحات على بطانة المعدة الداخلية والجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة، وتسبب ألم شديدة وحرقة في المعدة يصعب تحملها، وتتفاقم هذه الالام عند تناول أطعمة غنية بالتوابل وأطعمة حارة.

8- المحليات الصناعية
تساعد المحليات الصناعية في زيادة تهيج المعدة وإصابتها بالإلتهابات، وخاصةً عند الإكثار من تناولها مع المشروبات المختلفة أو الأطعمة التي يضاف إليها السكر، ولذلك ينصح بعدم الإفراط في تناول المحليات الصناعية.

9- الإمساك
يحدث الإمساك عندما يصعب تحرك البراز عبر الجهاز الهضمي وعدم التخلص منه بشكل طبيعي، ويصاب بعض الأشخاص بالإمساك المزمن الذي ينتج عن تناول بعض الأطعمة مثل الدهون والمقليات والسكريات.

فهناك أشخاص أكثر عرضة للإصابة بالإمساك بعد تناول الأطعمة، مما يسبب الشعور بالام المعدة والإنتفاخ.

أعراض ألم المعدة بعد تناول الطعام
إلى جانب الشعور بألم شديد في المعدة، يمكن أن يشعر المصاب ببعض الأعراض الأخرى، وتشمل:

• الغثيان والقيء.
• الإمساك أو الإسهال.
• ارتجاع الحمض.
• الإنتفاخ والغازات.
• الشعور بالإمتلاء الشديد والثقل.
• حرقان في الصدر والمعدة.

ألم البطن بعد الأكل عند الأطفال

الأطفال غالبا ما يشكون من آلام في المعدة ويمكن أن يكون من الصعب تشخيص آلام المعدة، سوف يسألك الطبيب أسئلة ثم يفحص طفلك، فى هذا التقرير نتعرف على أسباب ألم المعدة وفقاً لموقع Better health.

ويتحسن كثير من الأطفال الذين يعانون من آلام في المعدة في ساعات أو أيام دون علاج وغالبًا لا يوجد سبب واضح لألم المعدة، وفي بعض الأحيان يصبح السبب أكثر وضوحا مع مرور الوقت ويمكن بدء العلاج ولكن إذا استمر الألم أو مشاكل أخرى، فاستشر طبيبك.

أسباب آلام البطن عند الأطفال

هناك العديد من المشكلات الصحية التي يمكن أن تسبب آلام في المعدة للأطفال، بما في ذلك:

1-مشاكل الأمعاء – الإمساك ، الأمعاء أو القولون العصبي.

2-الالتهابات – التهاب المعدة والأمعاء ، والتهابات الكلى أو المثانة ، أو التهابات في أجزاء أخرى من الجسم مثل الأذن أو الصدر.

3- المشاكل المتعلقة بالأغذية – الكثير من الطعام أو التسمم الغذائي أو الحساسية الغذائية.

4-مشاكل خارج البطن – شد عضلي أو صداع نصفي.

5- ألم الدورة الشهرية- يمكن أن تعاني بعض الفتيات الصغيرات من الألم قبل بدء الدورة الشهرية.

6-التسمم من تناول الصابون أو التدخين.

7-قد يشعر الأطفال بألم في المعدة عندما يشعرون بالقلق أو التوتر، فكر فيما إذا كان هناك أي شيء يزعج طفلك في المنزل أو المدرسة أو رياض الأطفال أو مع الأصدقاء قد يسبب لهم القلق.

8- مشاكل جراحية – التهاب الزائدة الدودية ، انسداد الأمعاء.

ألم المعدة بعد الأكل للحامل

وجع المعدة من أشهر المشكلات التي تتعرض لها المرأة الحامل تجعلها غير قادرة على تناول الطعام الذى تكون فى أمس الحاجة إليه خلال هذه الفترة لإمداد جسمها والجنين باحتياجاتهما الغذائية.

أسباب وجع المعدة للحامل

من المهم جدا معرفة اسباب وجع المعدة للحامل قبل تناول أى دواء أو مسكن بشكل عشوائى لأن بذلك تضمن المرأة الحصول على أفضل علاج يناسب حالتها ويريحها من الـ ألم وفى نفس الوقت تحمى الجنين من أى مخاطر.
ابرز اسباب وجع المعدة للحامل وفقا لما ذكره موقع ” americanpregnancy” .
– الغازات و الامساك وسوء الهضم حيث ان الغاز أثناء الحمل ناتج عن زيادة مستويات هرمون البروجسترون مما يسبب تباطأ الجهاز الهضمي، مما يجعل الطعام يسير ببطء أكثر.

– إن شرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالالياف وممارسة الرياضة المناسبة للحامل واستخدام أدوات إزالة البراز هي طرق ممتازة لعلاج الغازات المفرطة و الامساك.

– براكستون هيكس او الطلق الكاذب وتختلف حدته من امراة لاخرى ويجعل المرأة تشعر بوجود شد فى عضلات المعدة بحيث تشعر المعدة بالصلابة أو القسوة.

ألم في المعدة والصدر بعد الأكل

حرقة الفؤاد (حرقة المعدة) هي ألم حارق في صدرك، خلف عظمة الصدر مباشرةً. غالباً ما يكون الألم أسوأ بعد الأكل أو في المساء أو عند الاستلقاء أو الانحناء. تُعد حرقة المعدة العرضية منتشرة ولا تستدعي القلق.

يمكن لمعظم الناس علاج الانزعاج من حرقة في المعدة من خلال تغيير نمط الحياة والأدوية دون وصفة طبية. وقد تكون حرقة الفؤاد (حرقة المعدة) الأكثر شيوعاً، أو التي تتداخل مع روتينك اليومي، من أعراض حالة أكثر خطورة تتطلب رعاية طبية.

أعراض حرقة فم المعدة

1 – يحدث عادةً الإحساس بألم الاحتراق في الصدر بعد تناول الطعام، وقد يحدث أثناء الليل.

2 – يزداد الألم سوءاً عندما ترقد، أو عندما تنحني.

3 – الإحساس بطعم مرارة أو بطعمٍ حمضي في الفم.

متى تزور الطبيب؟

اطلب المساعدة الفورية إذا كنت تعاني من ألم أو ضيق شديد في الصدر، خاصةً عندما يقترن بعلامات وأعراض أخرى، مثل ألم في الذراع أو الفك أو صعوبة في التنفس. قد يكون ألم الصدر عرضاً للإصابة بنوبة قلبية.

الأسباب

تحدث حرقة الفؤاد (حرقة المعدة) عندما يرتجع حمض المعدة إلى الأنبوب، الذي ينقل الطعام من فمك إلى معدتك (المريء).

عندما تبتلع عادةً، ترتخي مجموعة من العضلات المحيطة بأسفل المريء (المَصَرّة المريئية السفلية) للسماح بدخول الطعام والسوائل إلى معدتك ،ثم تعود العضلة للشد مرة أخرى.

إذا ارتخت أو ضعُفت المَصَرّة المريئية السفلية بالمريء بشكل غير طبيعي، يمكن أن يرتجع حمض المعدة إلى المريء (الارتجاع الحمضي)، ويسبب حرقة فم المعدة. قد يكون الارتجاع الحمضي أسوأ عندما تنحني أو تستلقي.

أطعمة ومشروبات تتسبب في الإصابة بالحرقة:

1 – الأغذية الكثيرة التوابل.

2 – البصل.

3 – منتجات الحمضيات.

4 – منتجات الطماطم، مثل الكاتشاب.

5 – الأطعمة الدهنية أو المقلية.

6 – النعناع.

7 – الشوكولاتة.

8 – المشروبات الغازية، القهوة، أو المشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين.

9 – الوجبات الكبيرة أو الدهنية.

10 – زيادة الوزن، أو الحمل أيضاً من شأنه أن يزيد من خطورة الإصابة بالحرقة.

العلاج

1 – مضادات الحموضة تساعد في تحييد حمض المعدة. قد تُعَدُّ مضادات الحموضة حلاً سريعاً لتخفيف حدتها. لكنها لا تستطيع علاج المريء الذي لحق به تلف من أحماض المعدة.

2 – مناهضات مستقبلات الهيستامين (H-2)، التي من شأنها تقليل حمض المعدة: لا تعمل H2RAs بنفس سرعة مضادات الحموضة، ولكنها قد توفر راحة أطول.

3 – مثبطات مضخة البروتون: مثل لانسوبرازول (بريفاسيد 24‏HR)، وأوميبرازول (نيكسم 24‏HR، بريلوزيك OTC) التي تقلِّل أيضاً الأحماض في المعدة.

نمط الحياة وعلاجات منزلية يمكن أن يساعد تغيير نمط الحياة في تخفيف حرقة المعدة:

1 – حافظْ على وزن صحي. يُسبِّب الوزن الزائد ضغطاً على البطن؛ مما يتسبَّب في عودة حمض المعدة إلى المريء.

2 – تجنَّب ارتداء الملابس الضيقة التي تسبب ضغطاً على بطنك وعلى المَصرّة المريئية السفلية.

3 – تجنَّب الأطعمة التي تحفز الحرقة.

4 – تجنَّب الاستلقاء بعد تناول الطعام. انتظر ثلاث ساعات على الأقل.

5 – تجنَّب تناول الوجبات في وقت متأخر.

6 – ارفعِ المخدة التي تنام عليها في سريرك إذا كنت تعاني من حرقة في الليل بشكل مُنتظم أو أثناء محاولة النوم. وإذا لم يكن بإمكانك فعل ذلك، فقم بإدخال إسفين بين المرتبة وفراش الصندوق؛ لرفع جسمك من الخصر إلى أعلى. عادةً ما يكون رفع رأسك بوسائد إضافية غير فعال.

7 – تجنَّب التدخين. يقلِّل كل من التدخين من قدرة المَصَرّة المريئية السفلية على العمل بشكل صحيح.

ألم البطن بعد الأكل الدسم

بالرغم من أن الوجبات الدسمة تحفز ذوقك، إلا أنها لا تجعلك تشعر بالشبع بسهولة لأنها لا تحتوي علي نسبة جيدة من البروتينات وهذا يؤدي في أحياناً كثيرة إلي الإفراط في تناول الطعام وهو السبب الشائع وراء ألم المعدة بعد تناول وجبة دسمة. ولكن، قد يستهلك البعض جزء صغير من الأطعمة الدسمة ولا يزال يعاني من ألم البطن. فهذا يعني أنه من الصعب علي الجسم هضم الوجبات الدسمة أو قد يكون هذا الألم مؤشر علي مشكلة أكثر خطورة مثل إضطراب المرارة، وهي مشاكل تحتاج إلي رعاية صحية .

أسباب ألم المعدة بعد تناول الطعام الدسم 
1.منطقة الألم :

تري حدوث ألام البطن في أي مكان بين الصدر والفخذين .وذلك لأن الم المعدة عند الكثير من الناس ألم معمم ويمكن أن تواجه في أكثر من نصف البطن ويرجع ذلك إلي حدوث عسر الهضم البطئ، بينما الألم الذي يوجد في منطقة معينة وغالباً ما تكون وجود مشكلة في جهاز مثل المرارة تقع الربع العلوي من الجانب الأيمن من منطقة البطن .و في كثير من الأحيان يحدث ألم مشابه لإصابتك بتمزق عضلي، في حين أن الألم الذي يأتي ويذهب يمكن أن يكون علامة علي الإصابة بالمرارة أو حصوات الكلي .

هناك مجموعة متنوعة من الأسباب وراء ألم المعدة بعد تناول وجبة دسمة تؤدي إلي عدم الشعور بالراحة وإذا كنت تعاني من مشاكل متكرر بعد تناول وجبة دسمة فأنت بحاجة إلي تدخل رعاية طبية

2.مشاكل الجهاز الهضمي :

عند تناول الوجبات الدسمة مثل البيتزا، البطاطس المقلية، الدجاج المقلي، تحتوي علي نسبة عالية من الدهون التي تميل إلي إبطاء عملية الهضم. يمكن أن يسبب ذلك ألام البطن عند بعض الناس . علي سبيل المثال، الأطعمة الدسمة تؤدي إلي عسر الهضم وكثيراً ما تشعر بوجود ألم بين الطرف الادني لعظام الصدر والسرة . يمكن أن يكون في بعض الأحيان ألم حارق وتؤدي الأطعمة الدهنية أيضاً إلي الغازات والتي تتسبب في الم البطن، خصوصاً الجزء الأسفل من البطن .

3. مشاكل المرارة :

تساعد المرارة علي هضم الدهون عن طريق ضخ الصفراء التي ينتجها الكبد إلي الأمعاء الصغيرة من خلال قناة صغيرة. وإذا كان لديك مشاكل والم في البطن بعد تناول وجبة دسمه يمكن أن يكون ذلك ناجم عن تناول الأطعمة الدهنية .. وغالباً ما يسبب إلتهاب المرارة الإصابة بحصوات المرارة والذي يسبب ألم في الجزء الأيمن العلوي من البطن . ومجموعة من المشاكل الأخري، مثل محتويات الصفراء أو إنسداد في القناة الصفراية والذي يسبب ألم مماثل بسبب تناول الأطعمة الدسمة .

4. تؤدي إلي الإنتفاخات والغازات :

الغازات جزء طبيعي من عملية الهضم . فالغازات المفرطة، تؤدي إلي عدم الراحة الجسدية والحرج . وفقاً لمركز أمراض الجهاز الهضمي، يمكن أن تؤدي إلي تأخير إفراغ المعدة ويسبب ألم في البطن والإنتفاخات . . وبعد تناول طغام غني بالدهون لا يجوز لأي شخص إحداث الغازات بشكل متكرر وعندما يتراكم يسبب الألم والإنتفاخات في منطقة البطن . وعند تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدهنية يزيد من مخاطر تشكيل الغازات التي تسبب الألم والكثير من الأعرض المرتبطة بها .

وغالباً ما تحتوي الأطعمة الدسمة مثل البطاطس المقلية، واللحوم الجاهزة ( السجق) علي كمية كبيرة من الصوديوم والتي تزيد من مخاطر الغازات والإنتفاخات .

5. حموضة المعدة :

تحدث حموضة المعدة عندما يتم قذف حمض المعدة إحتياطي في المرئ، مما يكون له أثار الطعم المر، صعوبة في البلع، الغثيان، الحرقة، مما ينتج عنه إرتداد الحمض . وفي هذه الحالة أنت بحاجة إلي التعامل مع مضادات الحموضة وتحسين نمط الحياة والعادات الغذائية. فتكرار حدوث الحموضة سمة أساسية لحالة مزمنة والسبب الشائع لها هو تناول الأطعمة الدسمة والتي ترتبط أيضاً بمعدل زيادة الوزن وعوامل خطر إضافية .

6. إضطرابات الجهاز الهضمي :

يتم تحميل العديد من الوجبات الدسمة بالكربوهيدرات وبالتالي وصول الكثير من السعرات الحرارية للجهاز الهضمي .ويجب أن تضمن الحصول علي مستويات السكر في الدم طبيعية لأنه عندما تحصل علي كمية عالية من الكربوهيدرات، يؤدي إلي إرتفاع نسبة السكر في الدم . وبالتالي تتغير إستجابة الأنسولين العادي . تحتوي الأطعمة الدسمة علي نسبة عالية من الصوديوم والذي يتسبب في حدوث إنتفاخات والذي يمكن أن يساهم في إرتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والكلي. فالكثير من الملح، ينتج عنه أمراض تراكم السوائل وخطر تكوين حصوات الكلي وسرطان المعدة .

7. عدم القدرة علي هضم الطعام :

يوجد عند بعض الأشخاص عدم القدرة علي هضم أنواع معينة من الطعام. علي سبيل المثال، بعض الأفراد لديهم حساسية اللاكتوز ولا يتمكنوا من هضم مننتجات الألبان بسهولة وأخرين لديهم حساسية الجلوتين ولا يتمكنوا من هضم الحبوب. لذلك أنت بحاجة إلي القضاء علي كل هذه العناصر في نظامك الغذائي لتجنب الألم الذي يحدث بعد تناول وجبة دسمة تحتوي علي هذه العناصر .

8. حساسية الطعام :

كثير من الأشخاص يعانوا من ألم المعدة بعد تناول وجبة دسمة بسبب حساسية الغذاء والتي يمكن أن تكون موجودة في مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك منتجات الألبان، النشويات، التوابل، الحبوب . لذلك، ينصح بتجنب وجود هذه الأطعمة في نظامك الغذائي لتفادي حدوث ألم المعدة .

9. الإضطرابات الهضمية :

قد تكون ناتجة عن حساسية الجلوتين وهو بروتين يوجد في الأطعمة المختلفة ومنها الوجبات الدسمة، ببساطة يمكنك تجنب المخبوزات والمعجنات والحبوب وغيرها من الأطعمة التي تحتوي علي الدقيق والتي تساعدك في تجنب ذلك .ولحسن الحظ، هناك العديد من الأطعمة الخالية من الجلوتين المصممة للأشخاص الذين يعانوا من هذه الحالة .

10. التسمم الغذائية :

بعض الوجبات الدسمة وخصوصاً تلك التي تحصلها عليها من الخارج ملوثة بالكائنات العضوية أو المواد الكيميائية والتي يمكن أن تسبب ألم في المعدة بعد تناول الطعام . عموماً، يحدث الألم في غضون ساعات من وصول الغذاء إلي الجهاز الهضمي .

11. قرحة المعدة :

عندما تعاني من ألم شديد في المعدة بعد تناول وجبة دسمة يمكن أن يكون أحد أعراض قرحة المعدة والسبب هو أن البكتريا تتغذي علي ثقوب بطانة المعدة. والخبر السار، أنه من السهل تقديم العلاجات الطبية الفورية لتجنب هذه المشكلة .

12. حصوات المرارة :

عندما تتشكل حصوات المرارة تسبب ألم شديد في المعدة وغالباً ما يوجد في أسفل الجانب الأيمن من الظهر والتي تستمر لعدة ساعات بعد تناول وجبة غذائية دسمة . فهي تؤدي إلي أعراض أسوا ولا يمكنك تحملها ويجب إلتماس العناية الطبية علي الفور في مثل هذا الألم .

13. إنسداد الأوعية الدموية :

من المشاكل الصحية الخطيرة التي تحدث بسبب تراكم الكوليسترول الضار في الدم ويتداخل ذلك مع عمليات الهضم وتحدث عندما يعاني الأشخاص من إرتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ويمكن أن يكون مشكلة تهدد الحياة لأنه إذا تركت بدون علاج ومع الوجبات الدسمة تحدث ألم المعدة .

14. القولون العصبي :

من الإضطربات الشائعة التي تؤثر علي القولون وتشمل أعراض ألام البطن، الغازات، الإنتفاخات، الإسهال، الإمساك .

15. إلتهاب البكرياس :

إذا لاحظت تكرار الإصابة بالألم بعد تناول وجبة كبيرة ودسمة وإستمر لديك لمدة 6 ساعات، قد يكون ذلك راجع إلي إلتهاب البنكرياس. وهذا النوع من الألم يبدأ عادة الجزء العلوي من البطن وينتشر إلي الجانب والخلف ويرافقه غثيان مع زيادة ضربات القلب أو الحمي .

علاج ألم المعدة بعد تناول وجبة دسمة 

1.إعطاء المعدة فترة راحة :

ببساطة يمكنك شرب الماء علي فترات منتظمة لمدة 24 ساعة لتقديم فترة راحة للمعدة وتساعد الجهاز الهضمي علي التعافي . وبمجرد أن تشعر بالجوع يمكنك البدء في تناول وجبات صغيرة من الأطعمة الغير حمضية والغير دسمة مثل الأرز، الشوفان، الفواكه، الخضروات، حتي تشعر بتحسن معدتك .

2. عدم الإفراط في تناول مضادات الحموضة :

لا تحاول أخذ مضادات الحموضة بدون وصفة الطبيب . توفر لك مضادات الحموضة راحة مؤقتة من خلال أنها تقوم علي تحيد الأحماض في الامعاء وبذلك فإن إستخدام هذه المنتجات ليس حلاً دائماً .

3. إستخدام الكمادات الدافئة :

القيام بالإستلقاء علي ظهرك ووضع زجاجة من الماء الساخن .وإستخدام كمادات دافئة أو منشفة ساخنة أو قطعة قماش قطنية علي معدتك. والحرص علي تركها لمدة وعند تكرار ذلك عدة مرات حتي تشعر بتحسن أفضل .

4. تدليك المعدة :

القيام بالإستلقاء علي الظهر وتحريك الأصابع حول البطن حتي تشعر بتحسن أفضل . يساعدك ذلك في تخفيف الشعور بالألم بعد تناول وجبة دسمة وعودة الهضم بشكل جيد . ولكن يجب أن تتوقف فوراً إذا شعرت أن الألم يزداد سوءاً .

5. تناول الزبادي :

الزبادي من الأغذية المخمرة التي تحتوي علي البروبيوتيك، البكتريا الجيدة، التي تساعد في عملية الهضم. إلي جانب ذلك، تناول أي طعام يحتوي علي البروبيوتيك يمكن أن يوفر لك الراحة المؤقتة من الألم .

6. إعتبارات أخري :

قد تعاني من ألم البطن خفيف بعد تناول الأطعمة الدسمة وغالباً ما يرجع ذلك إلي عسر الهضم أو الغازات ويمكنك منعها من خلال تجنب والحد من الأطعمة الدهنية التي تسبب هذه المشاكل .

علاج ألم المعدة بعد الأكل بالأعشاب

1-النعناع Peppermint
يعرف أطباء العلاج القائم على الطبيعة أن النعناع ليس مجرد معطر للنفس، إذ تشير الأدلة أيضا إلى أن زيت النعناع الأساسي، الذي يحتوي على المنثول، له آثار مضادة لتشنج عضلات الجهاز الهضمي، فضلا عن أن رائحته تهدئ الأعصاب، بما في ذلك أعصاب المعدة.

وهذا يجعل للنعناع شعبية بين أولئك الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي. وأظهرت دراسة نشرت في مجلة “أمراض الجهاز الهضمي” أن المرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، والذين تناولوا كبسولات زيت النعناع، قد أحسوا بالراحة من آلام البطن بنسبة 40% فضلا عن الحد من الانتفاخ بنسبة 50%. وهناك دراسة ألمانية أخرى في عام 1996 تثبت قدرة النعناع على الحد من آلام البطن الناجمة عن الغازات.

2 -الخزامي (اللافاندر) Lavender
يحتوي اللافاندر على خواص تحمي الجهاز الهضمي. كما أظهرت إحدى الدراسات أنه لدى تناول اللافاندرعن طريق الفم، أو استنشاقه، يكون له قدرة على حماية المعدة ضد القرحة. وتبين أن استخدام هذا الزيت في الروائح يكون لها آثار مسكنة. ومن المعروف أيضا أنه يساعد في علاج الإسهال ويخفف من تشنجات الحيض.

3 -البابونج Chamomile
يعتبر أحد أرق الأعشاب، وبالتالي اكثرها أمانا. ويتسم هذا العشب بخواصه المضادة للتشنج وللالتهابات.
تبين الأبحاث خصائصه المهدئة الطبيعية، إذ يمكنه تهدئة الغشاء المخاطي للجهاز الهضمي لتخفيف انتفاخ البطن، وحرقة المعدة وعدم سلاسة الهضم الناجمة عن التوتر أو القلق. وأظهرت الأبحاث العلمية أيضا أن المستخلصات المائية من الكاموميل إذا أخذت عن طريق الفم تظهر خواصا حامية للمعدة، ضد قرحة الجهاز الهضمي، تتضح بين الأجزاء التي عولجت وتلك التي لم تعالج.

4-زنجبيل Ginger
ما يجعل الزنجبيل فريدا من نوعه بين العلاجات العشبية للمعدة هو قدرته على علاج الغثيان والقيء. ويعد الزنجبيل المبشور الطازج هو الأفضل لمنع غثيان الصباح، دون التسبب في النعاس مثل الأدوية الأخرى. وبصرف النظر عن الغثيان والقيء، يمكن أيضا لشاي الزنجبيل أن يقاوم الانتفاخ المتعلق بالغازات والألم.

5-الشمر Fennel
يتميز الشمر بالتأثير الإيجابي على آلام في البطن العلوي سواء كان ذلك في الشاي أو على شكل زيت مستخلص. عندما فحص العلماء الآثار المضادة للقرحة ومضادات الأكسدة من مقتطفات الشمر في عام 2007، وجدوا أن الشمر يمكن أن يقلل بشكل كبير من حالات تلف المعدة. وتعزى هذه الخصائص الوقائية إلى قدرة العشبة على تقليل بيروكسيد الدهون وزيادة الأنشطة المضادة للأكسدة.

6-الهندباء Dandelion
إن الهندباء عشب رائع يوفر طائفة من المغذيات الصحية القيمة، إذ يحتوي على الريبوفلافين، وحمض الاسكوربيك، والزنك، والحديد والمنغنيز، والبروتين، والفوسفور، والكاروتين، والكالسيوم، وفيتامين B، وستيرول، وفلافونويد. والمعروف عنه أنه مدر للبول، وينقي الدم، ويتغلب على آثار تطهير الكبد.

ويعتقد أيضا ان الهندباء تكون فعالة في تطهير الجهاز اللمفاوي في الجسم وكذلك في تحسين الهضم.
وتستخدم أوراق الهندباء عادة لزيادة مستوى حمض الهيدروكلوريك في المعدة ومنع حدوث آلام في البطن. ويمكن أيضا أن تستخدم لتعزيز أداء الكبد والمرارة والمعدة. وتساعد الهندباء أيضا غاز الأمعاء ومضايقات المعدة. فضلا عن أن مشروب الهندباء يخدم كمنشط هضمي رائع وملين للطبيعة، مما يعزز انتظام حركة الأمعاء العادية.

7-الزعتر Thyme
إن الزعتر عشب دقيق يساعد على تخفيف الغاز المعوي أو انتفاخ البطن، وشعور المعدة بالضيق، والتهابات الدودة الطفيلية، وآلام أو التهاب المعدة. وتقدم هذه العشبة أيضا مساعدة ممتازة لتحسين الهضم. وعندما يؤخذ الزعتر بانتظام، فقد يساعد على تقليل أعراض متلازمة القولون العصبي والمغص الذي تسببه تشنجات الأمعاء.

ويعمل الزعتر أيضا عن طريق الاسترخاء في عضلات المعدة، مما يساعد على تخفيف أمراض الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم، وفقدان الشهية، والتهاب المعدة المزمن. وكمصدر جيد لمضادات الأكسدة، يحتوي الزعتر أيضا على المواد الغذائية مثل فيتامين K، والألياف، والكروم، والمنغنيز، والكالسيوم، والحديد والبيوفلافونويدات التي تفيد الجسم.

8-الهال Cardamom
من التوابل الشعبية في آسيا، وغالبا ما يضاف إلى الطعام الهندي. ونظرا لخصائصه المضادة للتشنج ولطبيعته المسكنة، يخدم الهال كعلاج فعال لكثير من الأمراض التي تؤثر على الجهاز الهضمي، ويحتوي على مكونات الزيوت الطيارة، التي تعتبر مفيدة لتهدئة الأمعاء والمعدة.
ومن المعروف أيضا أنه يفيد في تخفيف مشاكل المعدة، وعسر الهضم، وانتفاخ البطن، والإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.

9-الروزماري Rosemary
يعتقد أن هذه الشجيرة العطرة مفيدة للمعدة والهضم بشكل عام. كما أنها تعزز هضما أفضل وأقوى، من خلال إزالة السموم من الكبد وتحفيز إنتاج الصفراء. وبالإضافة إلى فائدتها كفاتح للشهية، تساعد الروزماري أيضا على تخفيف عسر الهضم، و انتفاخ البطن