تمارين رياضية شد ترهلات الذراعين بحركات بسيطة هيثم عاشور 29 يناير، 2021 0 297 شارك علىفيس بوك تويترواتساب إقرأ أيضا عدد السعرات الحرارية في فنجان القهوة العربي فوائد العرقسوس لإنقاص الوزن فوائد لا تتوقعها عند تناوله ما هي جرعة كبسولات توب جينج شد ترهلات الذراعين بحركات بسيطة. حركات بسيطة يمكننا القيام بها تمنع ترهل الذراعين و تساعد على شدهما .