تمارين رياضية شد ترهلات الذراعين بحركات بسيطة هيثم عاشور 29 يناير، 2021 0 295 شارك علىفيس بوك تويترواتساب إقرأ أيضا طريقة استخدام كبسولات التوت البري الأمريكي تمارين لشد الذراعين كم مدة شرب الحلبة لزيادة الوزن بسرعة شد ترهلات الذراعين بحركات بسيطة. حركات بسيطة يمكننا القيام بها تمنع ترهل الذراعين و تساعد على شدهما .