تمارين رياضية تمارين رياضية سهلة هيثم عاشور 29 يناير، 2021 0 224 شارك علىفيس بوك تويترواتساب إقرأ أيضا كم عدد السعرات الحرارية في التونة 4 تمارين منزلية تمسح الكرش في 30 يوم ما هي فوائد وأضرار رجيم البروتين و 7 نصائح هامة لنجاحه تمارين رياضية سهلة مجموعة من التمارين الرياضيه السهلة للماكثات بالبيت . ممكن القيام بها يوميا . يبدأ التمرين ب10 حركات لكل وضعية يوميا و نضيف حرة كل يوم حتى تصبح لياقتنا عاليه و نصل ل 50 حركة .