7 مشاعر ما بعد الولادة لا أحد يحذرك بشأنها
لست متأكدة ما يمكن توقعه بعد الولادة ؟ إليكِ بعض مشاعر ما بعد الحمل التي نتمنى أن نكون نعرفها!
لدى كل شخص نصيحة عندما يتعلق الأمر بما يمكن توقعه أثناء الحمل، لكن قلة من النساء يستغرقن وقتًا لإعداد أنفسهن للسفينة الدوارة العاطفية بعد الولادة. مررت بنفسي عدة مرات بالتقلبات العاطفية في الأيام التي تلت الولادة بأطفالي . عندما كان العنصر الذي طلبته في غرفة ابنتي هو درجة اللون الخاطئ للأرجواني، بكيت ليوم كامل!
إليكِ بعض المشاعر التي قد تجدين نفسكِ تتعاملين معها بعد الولادة. وثقي بنا – إنها طبيعية تمامًا.
1. الحزن
يمكن أن تشبه عينيكِ صنبور الماء المتسرب بعد الولادة : الماء لن يتوقف عن التساقط! هل هذا يعني أنكِ حزينه لكونكِ أم؟ بالطبع لا! من الطبيعي أن تبكي على أشياء صغيرة، مثل عدم معرفة كيفية تغيير حفاضات طفلكِ جيدًا – أو عندما تكتشفي أن نيتفلكس توقفت عن بث سلسلة مسلسلاتكِ المفضلة قبل أن تتاح لكِ فرصة مشاهدة النهاية. تقول سوزان فينغولد، وهي عالمة نفسية سريرية وأستاذة مساعدة في كلية إلينوي للعلم النفس المهني بجامعة شيكاغو في جامعة أرجوسي، إن مشاعر الحزن المتقطع والبكاء والإفراط في الحساسية العاطفية ليست غير عادية. إنها جزء شائع من الكآبة النفاسية، وهي حالة مزاجية مؤقتة لا تستمر أكثر من بضعة أيام أو أسابيع. يحذر الدكتور فينجولد، “يجب عدم الخلط بين الكآبة النفاسية والاضطراب المزاجي والقلق”. يجب أن تعالج على الفور الأعراض المزاجية الشديدة و/ أو أعراض القلق المصحوبة بأعراض مثل فقدان الدافع أو اضطرابات النوم أو الأفكار المزعجة أو مشاعر اليأس أو أفكار الانتحار.
2. الخوف
سترين بسرعة أن كونكِ أمًا يجلب معه مجموعة كاملة من المخاوف الجديدة، حتى لو لم تكن مثارًا للقلق من قبل. من المخاوف البسيطة إلى المخاوف الأكثر تعقيدًا، يمكن أن يكون الشعور بالخوف كثيراً بالنسبة للعديد من الأمهات في المراحل الأولى من الأمومة. لست وحدكِ في هذا، كما الأم الجديدة فرانشيسكا تشيارابا من مونتريال، كيبيك، كندا، حيث تقول عن شعورها بعد ولادة ابنتها: “كنت خائفة من أن أكون وحدي معها. هل أعرف ماذا أفعل بها؟ كم أطعمها؟ كيف أهدئها؟” الخوف من أنكِ لن تفعلين ما هو صحيح لطفلكِ لأنكِ لا تعرفين أول شيء عن الأمومة ليس شعوراً جديداً. إنه مجرد شعور جديد لكِ. أنتِ بالتأكيد لست أول من يخوض معارك – حتى تلك غير المنطقية – وبالتأكيد لن تكوني الأخيرة.
3. الفرح
تعرفين أن طفلكِ سوف يجلب فرحًا كبيرًا في حياتكِ، لكنكِ لا تعرفين حقًا كيف يمكن أن يكون ذلك الفرح غالبًا حتى يولد طفلكِ. إن عواطفكِ الإيجابية مبالغ فيها بعد الولادة تمامًا مثل عواطفكِ السلبية، وعادة ما تجد هذه السعادة الغامرة طريقها إلى هذا المزيج، مما يجعلكِ تشعرين بأنكِ “طبيعية” بشكل لا يصدق في بعض الأحيان. إنه أمر لا يصدق تقريبًا أن شخصًا صغيرًا جدًا، لا يقوم بالكثير، يمكنه أن يجلب لكِ الكثير من الفرح مما يجعلكِ تبكي. التثاؤب، السعال – هذه الأشياء التي تبدو طبيعية يمكن أن تكون في الواقع محفزات لبعض من أسعد اللحظات في حياتكِ. من البكاء من الفرح إلى الضحك دون توقف على شيء سخيف. تقول إيلين زامونسكي، أم لثلاثة أطفال في دايتون، أوهايو: “بعد ولادة اثنين من أطفالي، جلست أنا وزوجي لمشاهدة فيلم وكان مضحكا للغاية – في كلتا المرات اضطررنا إلى إيقاف تشغيله لأنه كان يسبب لي نزيفًا تقريبًا!”. “المرة الأولى كان فيلم بوتي تانج، المرة الثانية كان ستيب براذرز. جربت مشاهدة ستيب براذرز مرة أخرى في اليوم الثاني بعد الولادة وما زلت مدفوعة إلى نوبات من الضحك المؤلم.”
4. الغضب
ربما لا أحد يعترف بذلك، لكن من الطبيعي تمامًا الشعور ببعض الغضب في الأيام التي تعقب الولادة. سواء كنتِ غاضبة على نفسكِ لعدم معرفتكِ أول شيء عن الرضاعة الطبيعية، أو عن غضبكِ الصريح من العالم لأنكِ لا تعرفين كيف تجعلين طفلكِ يتوقف عن البكاء، فهذا أمر طبيعي. تشرح الدكتورة فينجولد أن هذا ليس شائعًا، خاصةً في النساء اللائي لديهن توقعات كبيرة أو يميلون إلى الكمال. ومع ذلك، فإنها تحذر من شدة ذلك. وتقول: “الغضب الشديد والتهيج يمكن أن يكونا من أعراض اضطرابات المزاج بعد الولادة”. إذا كانت أعراضكِ تمنعكِ من التأقلم، توصي الدكتورة فينجولد بالاتصال بطبيبتكِ أو ممرضة التوليد لطلب أسماء مقدمي خدمات الصحة العقلية في منطقتكِ. يمكنك أيضا زيارة postpartum.net للحصول على المعلومات والإحالات.
5. الاهتياج العصبي
قد تجدين نفسكِ على حافة الهاوية في الأسابيع التي تلي الولادة. قد تكوني أكثر دهشة بسهولة، متوترة للغاية، أو حتى قلقة للغاية. يمكن أن يكون هذا مزعجًا لمن لم تشعر أبدًا بهذه الطريقة في الحياة من قبل. تطمئني، هذا ليس غير عادي. أنتِ لا تنامين، أنت تقلقين، لقد ولدت للتو! خلال الأسبوعين الأولين من ولادة ابنيها، شعرت أم لطفلين ناديا دادونا من مونتريال وكأنها تعاني من نوبات القلق. “في كل مرة، شعرت بالإرهاق الشديد”، كما تقول. ولكن عندما تكيفت مع حياتها الجديدة، اختفت مشاعر القلق هذه.
6. فرط الحساسية
شعور طبيعي للغاية بعد الولادة هو شعور الحساسية. قد تشعرين أنكِ متأثرة بشدة من الجميع وكل شيء. إن مشاهدة الأخبار قد تجعلكِ تبكين، مما يجعلكِ تشعرين بحزن عميق تجاه الغرباء الكاملين. انفعالاتكِ موجودة في كل مكان، وقد تغري غريزتك لرعاية كل شيء. ليس لديكِ بالضرورة اكتئاب ما بعد الولادة لمجرد أنكِ لا تستطيعين كبح الدموع. تقول زامونسكي: “بكيت دون توقف لمدة أسبوعين، ليس بسبب الحزن ولكن لأسباب غبية مثل أن زوجي لم ينظف بالمكنسة الكهربائية، أو أن طفلتي كانت لطيفة للغاية ولم أستطع التوقف عن معانقتها”. “أنا فقط بكيت وبكيت وبكيت، حرفيًا لكل سبب وبدون سبب.” وفقًا للكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء، عادةً ما يتحسن اكتئاب ما بعد الولادة في أكثر من أسبوعين دون علاج. إذا استمر لفترة أطول، تحدثي إلى طبيبتكِ.
7. الشك
لن يعترف بذلك كثير من الأمهات، ولكن الشعور بالشك – كما هو الحال في الشك فيما إذا كان يجب أن يكون لديكِ أطفال أو ما إذا كنتِ قادرة على القيام بهذه المهمة – أمر طبيعي بالفعل. نحن نميل إلى الاعتقاد بأن الأمومة هي غريزة، لذلك سوف نعرف بالضبط ما يجب القيام به عند ولادة أطفالنا، ولكن هذا ليس هو الحال. عندما لم تكن الرضاعة الطبيعية بسلاسة كما هو مخطط لها، بدأت الأم الجديدة أماندا ستارنينو من مونتريال تشك في ما إذا كانت تستحق الأمومة. كما أوضحت: “اعتقدت، هذا هو الشيء الوحيد الذي يجب علي فعله لطفلي كأم، ولا يمكنني حتى القيام بذلك”. على الرغم من أن هذه المشاعر طبيعية، حاولي أن تتذكري ألا تكوني قاسية للغاية على نفسكِ. أسابيع ما بعد الولادة هي عملية تعليمية لكِ ولطفلكِ. لا تشكين في نفسكِ كـ أم، يمكنكِ القيام بالأمر!
