هناك الكثير من الأعراض التي تتشابه مع أعراض الدورة الشهرية والحمل كلًا منهم يظهر منهم أعراض مشابهة وأخرى أعراض تفرقهم حتى يتم معرفة هذه دلائل حمل أو ما قبل الدورة الشهرية، أعراض متلازمة ما قبل الحيض التي تتغير من سيدة إلى سيدة أخرى على حسب الحالة النفسية التي تمر بها والضغوط العصبية وحالة انقباضات الرحم المؤلمة تظهر هذه الأعراض عادًة قبل موعد الدورة الشهرية بـ أربعة عشر يومًا وفي خلال مرور هذه الفترة هناك أعراض تمتد إلى فترة طويلة والتي تعتبر من اعراض الحمل وجع في الصدر مستمر إلى ما بعد موعد الدورة الشهرية.
اعراض الحمل لا تختفي بعد مرور أسبوع أو أكثر هناك ما تدوم فترة الحمل وهناك ما تظهر لمدة الثلاث أشهر الأولى وبعد ذلك تختفي، متلازمة ما قبل الحيض هي تلك المتلازمة التي يتم تأثر الدورة الشهرية بها وهي الحالة العاطفية أو العلامات الجسدية التي تظهر على المرأة في موعد كل دورة شهرية والتي تتفاوت لدى كل سيدة حيث هذه المتلازمة تظهر لدى سيدة بوجع شديد في البطن وأخرى لا تتأثر باقترابها وتظهر أعراض هذه المتلازمة قبل موعد الدورة الشهرية بأسبوعين تقريبًا.
متلازمة ما قبل الحيض
- الكثير من السيدات تعاني من هذه المتلازمة وخاصًا في السن الذي يُسمح للمرأة بالإنجاب.
- متلازمة ما قبل الحيض الكثير من السيدات ما تظهر عليهم أعراض هذه المتلازمة في الفترة قبل نزول الدورة الشهرية تصل نسبة السيدات التي تعاني منها ما بين عشرين إلى ثلاثين في المائة.
- تشدد أعراض هذه المتلازمة في فترة اقتراب السيدات من سن 40 وهي الأعراض المؤلمة جدًا التي تظهر مع انتهاء الدورة لدى النساء في هذه الفترة.
- من أسباب ظهور أعراض متلازمة ما قبل الحيض هي الأسباب التالية:
- تغير هرمونات السيدة في الفترة ما قبل الحيض وعدم استقرار نسبة هرمون البروجسترون وهرمون الاستروجين في الدم.
- زيادة نسبة هرمون البروجسترون في الدم يزيد من ظهور هذه الأعراض الشديدة للسيدة في فترة موعد الدورة الشهرية.
أعراض متلازمة ما قبل الحيض
أعراض جسدية
- الشعور ببعض الانتفاخات في منطقة البطن واليد والساق.
- الشعور بالتعب والهزلان في الجسم وعدم القدرة على فعل أي مجهود.
- عدم القدرة على التركيز في العمل والشعور بالعصبية والتوتر.
- الميل إلى تناول الوجبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر على عكس الحامل.
- بسبب اختلاف الهرمونات بشكل كبير لدى البنت عند اقتراب موعد الدورة الشهرية هذا يسبب ظهور حبوب في الوجه بشكل غزير وتختفي هذه الحبوب بمجرد نزول الدورة الشهرية.
- جعل البشرة أكثر دهنية لأن الهرمونات تجعل الجسم يُفرز سائل دهني مما يسبب غلق المسامات وظهور الحبوب بسبب تراكم الفطريات أسفل الجلد.
- ظهور آلام في الثدي وظهور آلام في البطن تختلف حدة الالم من سيدة إلى أخرى.
- القلق والتوتر وعدم الانتظام في النوم وقد يحل النوم الشديد في هذه الفترة على بعض السيدات.
الأعراض النفسية
- سرعة الغضب والتوتر والعصبية دون سبب.
- الميل إلى البكاء في فترات كثيرة.
- الشعور بالاكتئاب والحزن بشكل مستمر.
- عدم الانتظام على مزاج معين ولكن الشعور بالاضطراب دائم في المزاج.
- الميل إلى العُزلة.
خطوات التعامل مع متلازمة ما قبل الحيض
- تناول الوجبات الغذائية والبعد عن تناول كمية كبيرة من الطعام تجنبًا التعرض إلى آلام المعدة.
- تناول الكثير من الفاكهة والخضراوات لاحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية الهامة في هذه الفترة.
- الحرص على تناول المواد الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات مثل تناول الحليب والجبن.
- تناول الوجبات التي تحافظ على نسبة السكر في الدم وتزيدها مثل تناول الوجبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات.
- الابتعاد عن تناول الشاي والقهوة والمواد التي تحتوي على نسبة من الكافيين لأن الكافيين يزيد من نسبة التوتر والعصبية والقلق في الجسم في هذه الفترة.
- الابتعاد عن الوجبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح لتجنب زيادة نسبة الأملاح في الجسم وتجنب الانتفاخات التي تحدث في الجسم في هذه الفترة.
- الابتعاد عن تناول السكريات في هذه الفترة لعدم تناول الكثير من الوجبات.
- الحرص التام على ممارسة الرياضة كل يوم لمدة نصف ساعة على الأقل فهي تساعد على تنشيط الدورة الدموية والتقليل من الشعور بالأرق والتعب.
- الابتعاد عن المواقف التي تثير من غضبك وتُسرع من التوتر والعصبية.
اعراض الحمل
- تأخر موعد الدورة الشهرية لأنه يتم تلقيح البويضة بالحيوان المنوي في الرحم.
- الشعور بالإرهاق الدائم مع ممزوج بالكثير من النوم.
- الميل إلى القيء في بداية اليوم في الصباح هذا التقيؤ لا ينجو منه أي سيدة حامل بينما يتفاوت شدته لدى بعض السيدات عن السيدات الأخريات.
- الميل إلى تناول الموالح بشكل شديد في هذه الفترة التي تسبق الحمل.
- كثرة الذهاب إلى المرحاض للتبول وذلك بسبب زيادة السوائل في الجسم.
- الشعور بألم في الثدي مع الشعور بثقل غير طبيعي.
- عدم الرغبة في تناول الطعام والاشمئزاز من رؤية الطعام ورائحته.
- بعض التشنجات التي تحدث في العظام وخاصة في عظم الساق وذلك بسبب احتياج الجسم إلى الكالسيوم.
- ألم شديد في أسفل الظهر.
