العين من الاعضاء الحساسة في الجسم، و التي قد يحدث فيها جفاف او يحدث فيها احمرار، او اي اعراض تسبب تعكير صفو بياضها، و التي يمكن علاجها و استعادة بياض العين، عن طريق الإنتباه لنوع المأكولات التي يأكلها الإنسان، و التوقف عن عادات كثيرة سيئة مثل تدخين الشيشة و السجائر لأن الغبار الخاص بهم يدخل في العين و يؤثر عليها، و يعكر صفوها و يمكن استخدام القطرة كحل فعال يعمل على ترطيب العين و التخلص من اي احمرار يحدث فيها .
قطرة العين
قطرة العين من اول الحلول التي تخطر ببال من يريد تصفية بياض عينه، لأنها تعطي العين الرطوبة و تعمل على إزالة احمرار العين و تخفيفه، كما تعتبر حل جيد لوجود جفاف في العين، و قبل الاستخدام يجب الحذر و قراءة التعليمات و التحذيرات الموجودة على القطرة، او سؤال الطبيب الصيدلي على آثارها الجانبية لتفادي أي مخاطر يمكن أن تحدث داخل العين، و بعد التأكد من صحتها و استخدامها سوف تلاحظ النتائج في وقت قصير جدا لمفعولها الكبير، و يجب الحذر من الانتظام على استخدامها بكثرة لأنه قد يسبب بعض الاضرار للعين، منها عدم صنع التشحيم الطبيعي في العين، أو إصابة العينين بالجفاف المزمن، او حدوث احمرار مستمر فيها، و نفس الشئ بالنسبة لقطرة العين الزرقاء و التي تساعد في جعل العين بيضاء في دقائق قليلة، و بعد ساعات منها سيعود الاحمرار للعين مرة أخرى، و يعتبر الخيار الأقل ضررا للعين هي القطرات المالحة .
التغذية
– كلما تناول الفرد الأغذية الصحية و المناسبة له، كلما حافظ على صحة عينيه بشكل أكبر، و قلت نسبة حدوث جفاف فيها او احمرار بداخلها، و أبرز الأغذية هي التي تحتوي على فيتامين B2، و الذي له قدرة على تخفيف احمرار العين، و أبرز الأطعمة الموجود فيها هو الحليب و البروكلي و اللحوم و اللوز، و أيضا الأغذية التي تحتوي على فيتامين اي، و الذي يساعد في الحفاظ على صحة العين و الشبكية، كما يحافظ على بطانة ظهر العين، و يكون موجود في الجزر و اللفت و السبانخ و المكسرات .
– يجب تناول عدد كبير من الفواكه و الخضروات، التي تساعد في الحفاظ على صحة العين بشكل خاص و الجسم بشكل عام، مثل الجزر و القرع و الليمون و البرتقال، و الذي يحتوي كل نوع منهم على مضادات الأكسدة و على الفيتامينات التي تساعد في، إبقاء بياض العين محافظا على لونه و عدم حدوث أي تعكير فيه، و يمكن الإكثار من الأطعمة الخضراء مثل السبانخ و اللفت، و الفول السوداني الذي يحتوي على المعادن التي تساهم في ابقاء العين قوية .
النوم و شرب السوائل
– يجب الحفاظ على النوم لفترة كافية لكي ترتاح العين ولا يحدث أي تعكير فيها، و لكي لا تتعرض لأي اجهاد، مع محاولة منع الكافيين و الكحول و البعد عن جميع العادات السيئة أثناء اليوم، لمنع حدوث جفاف في الجسم او حدوث انتفاخ في العين و تعكير بياضها .
– يجب الإكثار من شرب السوائل أثناء اليوم، لأنها تساعد في الحفاظ على العيون بلونها الطبيعي، كما تعمل على التخلص من اي انتفاخ يحدث داخل العين، و يجب عدم شرب اقل من ثمانية أكواب من الماء في اليوم الواحد، و يمكن شرب عصير الليمون او العصائر الطبيعية بشكل عام التي لها فوائد كبيرة للجسم، و الإكثار من شرب الحساء خاصةً حساء الدجاج و حساء الخضروات .
تجنب المهيجات
مع اتباع جميع النصائح للحفاظ على العين، يجب البعد عن كل ما يمكنه عمل تهييج في العين، مثل الشيشة و الدخان الخاص بها، و كذلك السجائر و شربها، الذي يؤدي الغبار الخارج منها إلى حدوث احمرار في العين، و حدوث جفاف فيها، و وجود حبوب اللقاح في الجو خاصةً في فصل الربيع، يزيد من نسبة حدوث تهيج في العين، و يمكن استخدام جهاز تنقية الهواء لكي يساعد في التخلص من اي هواء ملوث موجود في الداخل للحفاظ على العين
