الزكام من الأمراض الشائعة التي تنتشر بصورة كبيرة في فصل الشتاء، وذلك بسبب تقلبات الطقس، وهو من الأمراض متوسطة المدى التي تمتد من أسبوع إلى عشرة أيام، وهو مرض يصيب الجهاز التنفسي لاسيما البلعوم والأنف .
أسباب الإصابة بالزكام وأعراضه
من أشهر أسباب الإصابة بالزكام هو : انتقال العدوى بين الأفراد، ونقص المناعة، والهواء الملوث، وتقلبات الطقس في فصل الشتاء، ويظهر الزكام في صورة التهابات في الحلق، وصداع شديد، وظهور سائل مخاطي أخضر اللون، والشعور بالإرهاق والتعب، مع ارتفاع درجة حرارة الجسم، ووجود حرقة في العينين، والعطس الشديد، وغالبا لا يحتاج الزكام إلى أدوية وعقاقير طبية، كونه حالة مرضية متوسطة، حيث يتم اللجوء في هذه الحالة إلى الطرق الطبيعية والمنزلية للتخلص منه .
فوائد البرتقال في علاج الزكام
يعد البرتقال من أخم العلاجات الطبيعية في علاج الزكام، فهو غني بالعديد من الفيتامينات لاسيما فيتامين سي، الذي يعمل على محاربة الإنفلونزا، كما يحتوي على المعادن مثل الكالسيوم الذي يعمل على بناء عظام سليمة وقوية، حيث أثبتت الدراسات أن البرتقال سواء بتناوله ثمرة أو عصير، يؤثر بصورة كبيرة على البكتيريا والميكروبات التي تهاجم الإنسان، والتي تتسبب له في الإصابة بنزلات البرد والزكام .
كما يؤدي تناول البرتقال إلى خفض نسبة الكوليسترول في الدم، ويعمل على زيادة ضخ الدم في الأوعية الدموية، ويهدئ من زيادة حركة الأمعاء والرحم، مما يساعد في التخلص من المغص والإمساك، كما أنه يعالج البواسير، ويعمل على تنظيف المثانة والكلى، ويساعد في تسريع التئام الجروح، كما أن رائحة قشر البرتقال أثبت بالدراسة أنها تعمل على تهدئة الأعصاب، والتخلص من اكتئاب فصل الشتاء .
فوائد الليمون في علاج الزكام
يعتبر الليمون مثله مثل البرتقال من النباتات الحمضية الغنية بفيتامين سي، كما أنه يحتوي على عدد كبير من العناصر الأخرى الهامة مثل : النياسين، والمواد الكربوهيدراتية، والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم، التي تساهم بصورة كبيرة في علاج الزكام ونزلات البرد والإنفلونزا، حيث يعد الليمون مضاد قوي للميكروبات والبكتريا، ويعمل على تنقية الجسم من السموم، ويساعد في علاج اضطرابات المعدة وينظم عملها .
ويعمل على تنظيم ضربات القلب، ويزيل حصى الكلى، ويعالج صعوبة التنفس لاسيما تلك التي تصاحب نزلات البرد والزكام، كما يعمل الليمون على تقليل ضغط الدم المرتفع، حيث يعمل على ارتخاء الأوعية الدموية، ويعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم، ويعالج تساقط الشعر ويقي من الصلع، كما يعالج قشرة الرأس ويرطب فروة الرأس، ويزيد من لمعان الأظافر، ويساعد البشرة على الظهور بمظهر نضر وصحي .
طريقة البرتقال والليمون للزكام
من أهم الخلطات والوصفات الطبيعية لعلاج الزكام هي وصفة البرتقال والليمون، حيث يتم تحضير حبة برتقال مقطعة لنصفين دون تقشيرها، حبة ليمون مقطعة لنصفين دون تقشيرها، وملعقتين من عسل النحل .
الطريقة
بعد أن يتم غسل البرتقال والليمون وتقطيعه إلى نصفين دون أن يتم تقشيره، يتم وضعه في إناء ماء على النار حتى يغلي، ونتركه يستمر في الغليان حوالي 15 دقيقة، أو حينما نجد أن قشرة البرتقال والليمون أصبحت لينة جدا، ثم نقوم بوضع هذا المزيج من البرتقال والليمون والماء المتبقي من الغليان في الخلاط الكهربائي، ونضربه جيدا حتى نحصل على خليط سميك، ونقوم بصبه في كأس ونقوم بإضافة بعض الماء الدافئ عليه لتخفيفه قليلا، ثم نضيف العسل، ويتم شربه دافئا، وينبغي أن تكرر هذه الوصفة من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم .
نصائح للوقاية والتخلص من الزكام
من أهم النصائح التي تعمل على وقاية الإنسان من الإصابة بالزكام، كما تعمل على التخلص منه سريعا في حالة الإصابة هي : ارتداء الملابس الدافئة، غسل اليدين بمنظف صحي قبل تناول الطعام وبعده، الابتعاد عن استخدام أدوات الغير الشخصية، والابتعاد عن الأماكن الملوثة قدر الإمكان، لاسيما التي تشتهر بتلوث الهواء كالأماكن المليئة بالأتربة أو المكان المملوء بدخان السجائر .
كما ينصح بتناول المشروبات الدافئة مثل الشوربة، وتناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال، والليمون، والكيوي، والفراولة، والبروكلي، وغيرهم، وينصح بتناول المضادات الحيوية عند الضرورة، وأخذ قسط من الراحة، كما أن من أهم الوصفات الطبيعية الأخرى التي تساعد على التخلص من الزكام هي : الزنجبيل مع الليمون، الثوم مع القرنفل المطحون والفلفل الأحمر الحار والعسل، عصير الليمون مع العسل، عصير البصل الأحمر مع العسل، خل التفاح، الفجل المبشور مع الليمون، وغيرهم .
