تمارين رياضية تمارين لشد الذراعين هيثم عاشور 29 يناير، 2021 0 328 شارك علىفيس بوك تويترواتساب إقرأ أيضا هل فاكهة اللوز الاخضر يزيد الوزن فوائد المشي في فصل الشتاء السعرات الحرارية في الملوخية المصرية لتمتع بذراع مشدوده وجميلة .مجلة رجيم تقدم لكم بعض التمارين لشد الذراعين.لنتيجة افضل واسرع يجب القيام بهذه التمارين بشكل يومي.