ان فترة الحمل من أهم فترات في حياة النساء ويجب ان تهتم المرأة بصحتها في هذه الفترة وخصوصا في الفترات الاخيره في الشهر الثامن من أصعب الشهور نظرا لكبر حجم الجنين فهو يضغط على جميع أجزاء الجسم وقد تتعرض المرأة إلى علامات ولادة مبكرة خلال هذا الشهر لذلك يجب أن تكون المرأة على حظر شديد جدا لذلك هناك الكثير من الأسئلة حول بعض الأطعمة وما مدى نفعها وتأثيرها على السيدة الحامل ومن أهمها التمر.
فوائد التمر للحامل في الشهر الثامن
- التمر من أفضل أنواع الفواكه المغذية التي تحتوي على قيمه غذائيه عاليه للتمدد الجسم بطاقة كبيرة جدا تعين الأم على ممارسه حياتها دون الاجهاد او التعب وخصوصا في الشهور الاخيره من الحمل ،ولكن لا ينصح باستخدام التمر في الشهور الاولى من الحمل لأنه قد يسبب حدوث الاجهاض لانه ينشط الرحم ويزيد من الانقباضات.
- واحد من أهم فوائد التمر أنه غني جدا بالمغنيسيوم اللازم لبناء وتكوين الأسنان الخاصة بالطفل بشكل مميز وطبيعي جدا ان يمد الام بالعناصر الغذائية اللازمة لعظمها أثناء فترة الحمل.
- التمر غني جدا بالسكر الطبيعي المفيد لجسم المرأة ذلك فهو يعينها على ممارسة حياتها اليومية بدون اي إجهاد وتعب و خصوصا في الفترات الاخيره من الحمل.
- التمر مميز جدا فهو غني بحمض الفوليك الذي يحمي الجنين من التشوهات أثناء فترة الحمل لذلك احرصي أن تتناول التمر بشكل يومي خلال الشهور الأخيرة من الحمل.
- يحمي عظام الجنين و يحمي الطفل من أي تشوهات دماغية.
- حماية الأم من الإصابة بأمراض القلب وذلك لأنه يعمل على معادلة نسبة الاملاح في جسم الأم وخصوصا لأنه غنى بالبوتاسيوم.
- يحمي الأم من تسمم الحمل و يمنع الإصابة بارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.
- يساعد على تنشيط الرحم لاخراج الجنين بسهوله و اتمام عملية الولادة بشكل طبيعي وايضا يمنع الاصابة بزيادة الوزن.
- يساعد التمر على تنشيط الجهاز العصبي و تسهيل عملية الإخراج ومنع الإصابة بالإمساك الشديد.
اضرار تناول التمر
كثرة تناول التمر تسبب الكثير من الأضرار على صحة الجسم على الرغم من أن فوائده كثيرة الا انه يجب ان يتم تناوله بكميات معقوله حتى يتم تجنب الضرر الذي قد يسببه:
- لا يجب تناوله في الشهور الاولى لانه قد يسبب الإجهاض.
- لا يجب تناوله بكثرة لأنه قد يسبب زيادة الوزن بشكل كبير.
- حدوث تسوس الأسنان.
- ارتفاع نسبة السكر وذلك يؤدي إلي سكر الحمل.
نصائح مهمة للحامل في الشهر الثامن
يجب أن تراعي الأم أنه في الشهر الثامن يزداد حجم الجنين بشكل كبير وتصعب الحركة أيضا وبعض النصائح المهمة هي:
- احرصي أن تتبعي العادات الصحيحة أثناء النوم مثل النوم على الجنب الأيمن وتجنب النوم على الظهر.
- ابتعدي عن التعرض للتدخين والمواد الكيميائية المؤذية.
- الابتعاد عن الحيوانات وفضلاتها ايضا وكل روائح كريهة.
- البعد عن تناول الكحوليات والتدخين أيضا، وابتعدي عن المواد الغنية بالكافيين.
- ابتعدي عن التمارين الصعبة التي قد تسبب لك ضرر كبير أو ولادة مبكرة.
