ما هو ميجا MEGA
الاسم العلمي
- فيتامين ج (حمض الأسكوربيك)
فيتامين ج و يسمى حمض الأسكوربيك ، من الفيتامينات التي تذوب في الماء ، و هذا يعني أنه لا يخزن في الجسم.
اين يوجد فيتامين سي
يمكن الحصول على فيتامين سي طبيعياً من الغذاء:
- الحمضيات
- القرنبيط
- الطماطم (البندورة)
وظائف فيتامين سي للجسم
- يدعم فيتامين سي النمو الطبيعي للجسم ويساعده على امتصاص الحديد.
- فيتامين سي يلزم لنمو وإصلاح الأنسجة في جميع أنحاء الجسم.
- يساعد فيتامين سي الجسم على صنع الكولاجين، وهو بروتين مهم يستخدم لبناء الجلد والغضاريف والأوتار والأربطة، والأوعية الدموية.
- هناك حاجة إلى فيتامين سي لالتئام الجروح
- الترميم والحفاظ على العظام والأسنان.
- فيتامين سي من مضادات الأكسدة يمنع الضرر الناتج عن الجذور الحرة ( free radicals ) ، و تراكمها مع الوقت يسبب الشيخوخة ، أمراض القلب و المفاصل و السرطان.
اعراض نقص فيتامين سي
- جفاف و تقصف الشعر
- التهاب اللثة
- نزيف اللثة
- تقشر و جفاف الجلد
- انخفاض سرعة التئام الجروح، الكدمات، نزيف الأنف
- انخفاض المناعة والقدرة على الوقاية من العدوى.
- نقص فيتامين سي الحاد يعرف بداء الاسقربوط.
تصنيف الدواء: الفيتامينات الذائبة في الماء
الفئة: فيتامينات و معادن
العائلة الدوائية:
دواعي استعمال ميجا MEGA
- يستخدم فيتامين سي لعلاج و منع الإصابة بالأسقربوط.
- لتخفيف شدة و أعراض حالات الرشح و الزكام.
- يستخدم لزيادة حمضية البول.
- بشكل عام فيتامين سي مفيد في أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم ، هشاشة العظام ، و الربو.
موانع استعمال ميجا MEGA
لا يستخدم فيتامين سي في حالات فرط الحساسية للمنتج.
الاثار الجانبية لاميجا MEGA
يعتبر عموما فيتامين سي آمن لأن الجسم يتخلص من ما لا يستخدم.
ولكن في الجرعات العالية (أكثر من 2000 ملغ يوميا) يمكن أن يسبب الإسهال، والغازات، أو اضطراب في المعدة. إذا ظهرت هذه الآثار الجانبية، يجب تخفيض جرعة من فيتامين سي .
جرعة ميجا MEGA
الإكثار من فيتامين سي أو تناوله لمدة طويلة لا يخلو من بعض الأضرار.
لأن الجسم لا ينتج أو يخزن فيتامين سي ، فمن المهم أن يتضمن نظامك الغذائي كمية كافية من فيتامين سي.
وبالنسبة لمعظم الناس ، برتقالة واحدة أو كوب من الفراولة ، الفلفل الأحمر المفروم ، أو البروكلي يكفي لامداد الجسم بفيتامين سي لليوم.
الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي تتراوح من 65 إلى 90 ملليجرام في اليوم ، والحد الأقصى هو 2000 مجم في اليوم.
الجرعات العالية من فيتامين سي قد تسبب:
- الإسهال
- الغثيان والقيء
- حرقة البطن
- الصداع
- الأرق
بالنسبة لمعظم الناس ، النظام الغذائي الصحي يوفر كمية كافية من فيتامين C.