السباحة اثناء الدورة الشهرية
تعد الدورة الشهرية للأناث أمر طبيعي ودوري بعد مرحلة البلوغ ولكن يجب أن لا تمنع الدورة الشهرية المرأة من التمتع بحياتها الطبيعية و التمتع على الشاطئ أو السباحة. يعتقد الكثيرون أن السباحة أثناء الدورة الشهرية ممنوعة وأنها قد تتسبب بحدوث الالتهابات المهبلية، ولكن جميع هذه الاعتقادات خاطئة، بل يمكن أن يكون للسباحة أثناء الدورة الشهرية منافع وإيجابيات.
كما ذكرنا أعلاه بالاعتقاد الخاطئ عن السباحة أثناء الدورة وما يشيعه الناس من خرافات عن مضار لا وجود لها. على عكس ذلك فإن السباحة أثناء الدورة لها فوائد لا حصر لها كالتالي:
- التخفيف من آلام الظهر المصاحبة للدورة الشهرية؛ نتيجة رفع الجسم لأعلى وتخفيف الضغط على الظهر.
- التخفيف من التقلصات والآلام المصاحبة للدورة الشهرية (عسر الطمث).
- تحسين المزاج والتقليل من أعراض الاكتئاب أثناء الدورة الشهرية.
- التقليل من الانتفاخات التي تسببها الدورة الشهرية في الجسم.
حكم الدين في نزول البحر أثناء الدورة الشهرية
أمَّا النَّاحية الشَّرعية فإنَّ الأصل إباحة السِّباحة للحائض ما لم يؤدِّ ذلك إلى ضررٍ بالصَّحة، وأمَّا النَّاحية الطِّبية فيُرجى مراجعة طبيبةٍ مختصةٍ فهي أقدر على تحديد ذلك.
اسبح وقت الدورة
الحل الأشهر هو استعمال “التامبون” الذي يوضع داخل المهبل ويمنع تدفق دم الحيض خارجه، كما يمكنك أيضًا استعمال إسفنجة مهبلية لتحقيق الغرض نفسه. والواقع أن ضغط الماء بمجرد نزولك إلى البحر أو حمام السباحة سيمنع تدفق الدم من المهبل تلقائيًّا، وغالبًا لن يخرج أي دم من المهبل دون استعمال التامبون أو الإسفنجة. ولكن هذه مخاطرة، فعطسة أو كحة واحدة قد تهدد بتسرب الدم من المهبل إلى الماء. هناك مايوهات مضادة للماء بحيث تمنع تسرب الدم خارج النسيج، وهي مخصصة لأيام الدورة الشهرية.
فوط صحية للسباحة
السدادة القطنية والسباحة:
على الرغم من أن السدادة القطنية غير شائعة الاستعمال مثل الفوط الصحية، إلا أنها قد تكون فعالة فيتم استخدامها عن طريق ادخالها في المهبل حيث تعمل قاعدتها على جمع دم الدورة.
ويمكن استخدام السدادة القطنية حتى عشر ساعات.
ملابس السباحة أثناء الدورة الشهرية:
– لا ينصح بارتداء ملابس داخلية مبطنه القماش اثناء السباحة. لانها ستنتفخ بمجرد الذهاب إلى الماء، و لن تكون قادرة على احتواء أي تسريب وتكون غير مريحة.
– ينصح بارتداء ملابس سباحة اكبر مقاساً للراحة خلال السباحة اثناء الدورة الشهرية.
– يمكن أيضاً ارتداء ملابس سباحة ذات لون داكن مثل الأزرق الداكن أو الأرجواني الداكن للاحتياط في حالة التسريب.
– يمكن اختيار بدلة السباحة الاكثر سمكاً في منطقة البكيني.
في حالة المعاناة من ألم الدورة الشهرية، يمكن أخذ دواء مسكن لآلام الدورة بعد الرجوع للطبيب المختص بعد الاطلاع على وضع المرأة الصحي.
في حال كانت المرأة غير مرتاحة في السباحة اثناء الدورة الشهرية يمكن اختيار حمام الشمس بدل من السباحة.
