تمارين رياضية تمارين رياضيه لشد الزنود خلال فترة الحمية هيثم عاشور 29 يناير، 2021 0 200 شارك علىفيس بوك تويترواتساب إقرأ أيضا جدول رجيم الدكتورة هنادي البدر كم سعر جهاز الغزال الطائر في ساكو؟ عدد السعرات الحرارية في لحم الحمام مجموعه من التمارين الرياضيه لشد منطقة الزنود. من الافضل القيام بها مرتين الى 3 مرات يوميا . كل تمرين مدته 5 دقائق.