تمارين رياضية تمارين رياضية لمؤخرة مشدودة و رائعة هيثم عاشور 29 يناير، 2021 0 298 شارك علىفيس بوك تويترواتساب إقرأ أيضا هل الأرز يسمن أم الخبز؟ عدد السعرات الحرارية في فاكهة أبو فروة كمية السعرات الحرارية في الثوم؟ تمارين رياضية للحصول على مؤخره مشدودة و متماسكة . في البداية تمارسين دقيقتين لكل تمرين . وبعد التعود 5 دقائق .