تمارين رياضية تمارين رياضيه لشد الزنود خلال فترة الحمية هيثم عاشور 29 يناير، 2021 0 201 شارك علىفيس بوك تويترواتساب إقرأ أيضا فوائد دقيق الشعير للرجيم وإنقاص الوزن تمارين رياضية باستعمال الكرة الرياضية رجيم الليمون والكمون للمرضعات مجموعه من التمارين الرياضيه لشد منطقة الزنود. من الافضل القيام بها مرتين الى 3 مرات يوميا . كل تمرين مدته 5 دقائق.