تمارين رياضية تمارين رياضية لمؤخرة مشدودة و رائعة هيثم عاشور 29 يناير، 2021 0 296 شارك علىفيس بوك تويترواتساب إقرأ أيضا طريقة استخدام توب جينج للتخسيس مجربة كم عدد السعرات الحرارية في شرائح الديك الرومي علاج النحافة وزيادة الوزن في أسرع وقت تمارين رياضية للحصول على مؤخره مشدودة و متماسكة . في البداية تمارسين دقيقتين لكل تمرين . وبعد التعود 5 دقائق .