تمارين رياضية تمارين لشد الذراعين هيثم عاشور 29 يناير، 2021 0 345 شارك علىفيس بوك تويترواتساب إقرأ أيضا السعرات الحرارية في حبة تين شوكي اقوى تمرين يكور المؤخرة و يسطح البطن و يشد الجسم في 5 دقائق دون تعب و دون معدات أسماء مكملات الألياف الغذائية وأسعارها لتمتع بذراع مشدوده وجميلة .مجلة رجيم تقدم لكم بعض التمارين لشد الذراعين.لنتيجة افضل واسرع يجب القيام بهذه التمارين بشكل يومي.