تمارين رياضية تمارين رياضيه لشد الزنود خلال فترة الحمية هيثم عاشور 29 يناير، 2021 0 198 شارك علىفيس بوك تويترواتساب إقرأ أيضا رجيم الليمون والكمون للمرضعات كم سعرة حرارية في لحم الإبل وصفات وتمارين لنسف ترهلات البطن في وقت قياسي مجموعه من التمارين الرياضيه لشد منطقة الزنود. من الافضل القيام بها مرتين الى 3 مرات يوميا . كل تمرين مدته 5 دقائق.