اسباب وعلاج عسر الهضم
عسر الهضم من أبرز المشاكل الصحية التى نتعرض لها يوميا نتيجة العادات الغذائية السيئة أو الإصابة ببعض الأمراض مثل” التهاب المعدة ،الجرثومة الحلزونية والقولون” مما يسبب ألم شديد وانتفاخ فى البطن.
أسباب عسر الهضم
- الإفراط فى تناول الطعام مع عدم المضغ الجيد من أبرز أسباب عسر الهضم والاضطرابات.
- الإكثار فى تناول الأطعمة الحارة والدهنية.
- الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة يسبب عسر الهضم والتخمة.
- تناول المشروبات الغازية والكافيين.
- التدخين من العادات السيئة التى تضر الصحة وتسبب عسر الهضم الشديد.
- الإفراط فى استخدام المضادات الحيوية والمسكنات دون إشراف الطبيب.
أعراض عسر الهضم
- ألم شديد فى البطن مع انتفاخ وغازات.
- الشعور بامتلاء المعدة.
- حرق شديد فى المعدة.
- القئ الشديد والمستمر قد يصاحبه دم.
- فقدان شديد فى الوزن.
- صعوبة فى البلع.
علاج عسر الهضم
يكون العلاج عن طريق مثبطات البروتون التى تقلل من حموضة المعدة مع اتباع نظام غذائى صحى وخفيف بعيدا عن الدهون والحار والامتناع عن التدخين والمشروبات الغازية والكحولية.
علاج عسر الهضم نهائيا
تساعد بعض العلاجات المنزلية في علاج عسر الهضم والتخلص من الآلام المصاحبة له والشعور بالراحة، نوضح أهم العلاجات المنزلية التي تعالج عسر الهضم في النقاط التالية:
خل التفاح
يحتوي خل التفاح على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة منها حمض الخليك الذي يساعد في تقليل مستوى الحموضة في المعدة ويعالج عسر الهضم، يستخدم عن طريق وضع 2 ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب ماء دافئ ثم يضاف له ملعقة من العسل ويقلب ثم يشرب.
النعناع
يعد النعناع من الأعشاب المفيدة جداً يحتوي على قيمة غذائية عالية لذا له فوائد صحية عديدة لجسم الإنسان، يساعد النعناع على تخفيف أعراض عسر الهضم ويعمل على تهدئة عضلات المعدة ويحسن من عملية الهضم، نقوم بتحضيره من خلال وضع 6 أوراق من النعناع الطازج في كوب من الماء الساخن ثم يغطى ويترك لمدة 10 دقائق وبعدها يصفى ويتم تناوله.
الكمون
يساعد تناول الكمون في علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي منها: عسر الهضم وانتفاخ البطن والغازات والإسهال، ويسهل من عملية الهضم لأنه يساهم على زيادة افراز انزيمات البنكرياس، يتم تناوله عن طريق وضع ملعقة صغيرة من بذور الكمون في كوب ماء مغلي ثم يترك قليلاً وبعدها يشرب.
البابونج
يعالج البابونج عسر الهضم عن طريق تقليل مستوي حموضة المعدة لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات، ويعمل على تهدئة المعدة ويسهل من حركة الطعام في الأمعاء.
عرق سوس
تساعد جذور عرقسوس في تقليل آلام عسر الهضم؛ حيث تحتوي على خصائص علاجية تهدئ من المعدة، وتعالج حموضة المعدة، وتقلل من الغازات والانتفاخ.
علاج عسر الهضم بالعسل
من الممكن تناول ملعقة كبيرة من العسل مذابة في كوب من الماء الدافئ وتناوله قبل وجبات الطعام بحوالي ثلث ساعة. من الممكن إضافة العسل إلى مشروبات الأعشاب المختلفة للتخلص من حالات عسر الهضم التي تصيب الإنسان.
علاج عسر الهضم بالليمون
ويمكن تناول عصير ليمون هو أفضل عصير آمن لعلاج عسر الهضم عند الأطفال كوب واحد من عصير الليمون سيساعد على التخلص من مشكلة المعدة في غضون 48 ساعة. ويمكنك تناول عصير البرتقال فهو أفضل علاجات المنزلي لعلاج عسر الهضم عند الأطفال هو إعطاء كوب واحد من عصير البرتقال بمجرد الاستيقاظ في الصباح.
التمر وعسر الهضم
يفيد تناول الأشخاص البلح نظرا لاحتوائه على الألياف الغذائية الذي يجعل تناوله سهل الهضم، وبالتالي يقلل حدوث الإمساك، كما أنه لا يسبب إرهاق المعدة ويساعد على سرعة الهضم بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم أو الألم في المعدة.و أيضا يحتوي البلح على مضادات للأكسدة، لذلك فهو يساعد على لتقوية المناعة بالجسم، كما أنه خالي من الكولسترول والدهون، لذلك يجب تناول 3 حبات لمن يمارسون حمية غذائية مخصصة لتخفيف الوزن، أو من يمارسون رياضة معينة.
علاج عسر الهضم والقولون
- علاج القولون العصبى يحتاج أيضا لتناول بعض المشروبات، مثل الينسون المهدئ الطبيعى والمفيد للغاية فى علاج القولون العصبى، كذلك تناول مشروب الشمر الطبيعى الدافئ الذى يفيد فى الهضم والتخلص من عسر الهضم، كما أن مشروب الكراوية يساعد على التخلص من الانتفاخ المزمن الذى يصيب مرضى القولون العصبى، والزنجبيل أيضا من أفضل المشروبات لعلاج المعدة والأمعاء.
- على مريض القولون العصبى الاعتياد على تناول كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم.
- ابتعد عن الكسل والخمول والامتلاء، قلل من كميات الطعام فى الوجبات، وأكثر من عدد الوجبات.
- اهتم بممارسة بعض من التمارين الرياضية اليومية التى تحرك المعدة وتسهل عمل وظائف الجهاز الهضمى بشكل عام.
- ابتعد عن كل الطعام المرهق للقولون العصبى، واهتم بتناول الطعام الصحى السابق ذكره.
- تهدئة الأعصاب والبعد عن التوتر والخوف والقلق المرضى، وكلها مشكلات وضوط نفسية واضطرابات تسبب الإصابة بالقولون العصبى وتثيره بشدة لذا وجب الهدوء والشعور بالصفاء النفسى والاسترخاء قدر الإمكان.
- عدم إدمان أدوية الإسهال والإمساك والمسكنات التى يخطئ الكثير من مرضى القولون العصبى بتعاطيها، وعليهم الاعتماد على المسهلات الطبيعية، ونصائح الطبيب المتابع، وعدم تعاطى أى دواء دون استشارته.
- الاهتمام بتناول الطعام بهدوء وروية ومضغه جيدا، مع تقليل تناول المياه الغازية والشاى والقهوة والنسكافية.
- للحد من إثارة القولون العصبى وهياجه، عليك بالمثول للراحة ساعات النوم والاسترخاء بشكل جيد يوميا، دون التعرض لإجهاد زائد أو إجهاد دائم.
فى حاله عدم التحسن يمكن اضافه علاج
- librax tab قرص كل 12 ساعه.
- colona tab قرص قبل الوجبات الثلاث.
أما بالنسبه لفقدان الوزن والخمول وتكسير العظام فيجب عمل التحاليل الآتية :-
- TSH – T4.
- CBC.
- creatinine – urea.
- SGPT.
- Vit D.
