فوائد الزنجبيل للتخسيس والقلب وطرق استخدامه
الزنجبيل يعد من أكثر الأعشاب العلاجية حول العالم، فهناك العديد من فوائد الزنجبيل التجميلية والصحية سوف نتعرف عليها بالتفصيل، حيث يُستخدم منذ زمن بعيد في العديد من الوصفات والمستحضرات المنزلية لعلاج الأمراض، ويزرع الزنجبيل بكثرة في قارة آسيا والمنطقة الاستوائية، ويمكننا الاستفادة من الزنجبيل سواء باستخدامه طازجًا أو مجففًا، كما يحتوي الزنجبيل على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل الحديد، والفسفور، والزنك، والماغنسيوم، والكالسيوم.
فوائد الزنجبيل للقلب
فائدة الزنجبيل للقلب كبيرة جدًا وذلك بفضل احتوائه على عناصر غذائية هامة ومؤثرة في تحسين صحة القلب وأوعيته الدموية، ومنها:
- يساعد في ضبط ضغط الدم، وذلك عند تناول الزنجبيل بصورة معتدلة.
- يحتوي على عنصري الماغنسيوم والبوتاسيوم اللذان يساعدان في تحسين حالة الضغط واعتدالها دون انخفاض أو ارتفاع.
- يعمل على التخلص من الدهون الضارة بالجسم وخفض الكوليسترول الضار عند تناول مقدار معتدل من الزنجبيل يوميًا.
- يساعد على التخلص من الكوليسترول الضار الذي يعمل بدوره على التقليل من أمراض القلب والشرايين ويقي من الإصابة بالجلطات.
- يعمل الزنجبيل على الحد من الإصابة بالسكتة الدماغية.
- يتميز الزنجبيل بأنه من أغنى الأعشاب بمضادات الأكسدة التي بدورها تعمل على حماية الصفائح الدموية وحمايتها من التأكسد.
فوائد الزنجبيل على الريق
أجريت بعض الأبحاث عن فوائد الزنجبيل عن تناوله في الصباح خاصةً مع تحليته بالعسل الأبيض، وقد تم رصد بعض الفوائد، ومنها:
- يساعد على تعقيم حماية القصبة الهوائية والحنجرة، ويعالج المشاكل الصوتية وضعف الكلام.
- يعمل الزنجبيل كمهدئ للأعصاب ويقلل من توترها.
- يساهم في تقوية الذاكرة والاستذكار عند تناوله بعد الاستيقاظ من النوم مباشرةً.
- يعمل كمعالج من الصداع النصفي والزمن.
- يساعد على علاج ألم العينين وتحسين قوة النظر.
- يساعد على تحسين وزيادة القدرة لدى الجنسين.
- يُعالج أمراض الجهاز الهضمي منها مشكلة الإمساك، وآلام المعدة، كما يعد معالج طبيعي للمرارة ومشاكلها، بالإضافة لعلاج القولون العصبي.
- يتمتع الزنجبيل بكونه معالج قوي لآم المفاصل والعمود الفقري.
- معالج لأمراض الجهاز التنفسي كالكحة والربو ويقوي جهاز المناعة، ويحسن من حالة الجيوب الأنفية.
فوائد الزنجبيل للمعدة
يعد الزنجبيل من أكثر الأعشاب المفيدة لصحة الجهاز الهضمي بشكل عام، وخاصةً المعدة، ومنها:
- يعمل على تحسين عمل الأمعاء وتحسين حركة الطعام بها، مما يحسن سريان العملية الهضمية والتخلص من الانتفاخات، كما يحفز من إفراز العصارة المعدية.
- يعمل على فتح الشهية وذلك لمن يعانون من قلة الطعام وعدم الرغبة في تناوله مما قد يعرضهم للكثير من أمراض النحافة، فتناوله يعمل على تحسين حالة الشهية.
- مساعدة الأشخاص الذين يعانون باستمرار من مشاكل القولون والانتفاخات، وذلك بسبب التحسس من بعض المنتجات أو بسبب تهيج في القنوات الهضمية، وهذا ما يقلله ويعالجه تناول ملعقة من مستخلص الزنجبيل في الصباح.
- يساعد على التخلص من الغازات التي يعاني منها الكثير فتناوله مشروب أو مجفف يعمل على علاج تلك الانتفاخات المزعجة ويعمل كمهدئ لحركة القنوات المعدية ويساعد في تهدئة العضلات المعدية.
- يعمل الزنجبيل على تهدئتها حموضة المعدة وذلك بفضل احتوائه على العديد من الزيوت التي تعمل على تهدئة الجهاز الهضمي، مما يقلل من الشعور بحموضة المعدة، والقيء، والإمساك، ويعمل كعازل لجدار المعدة فيعمل على حمايتها من الحموضة.
فوائد الزنجبيل للتخسيس
للزنجبيل دور هام في إنقاص الوزن، وهذا ما أثبتته الدراسات، وسنتعرف فيما يلي على فائدته للتخسيس:
- يحتوي الزنجبيل على العديد من الألياف التي تعطي شعور دائم بالشبع، كما إنه يعمل على تحسين حركة القنوات الهضمية، ويساعد في خفض الكوليسترول الضار في الدم.
- يساعد على رفع معدل الحرق، ويحسن عملية الأيض مما يساعد على إنقاص الوزن.
- يحسن من التمثيل الغذائي، بفضل قدرته على توسعة الأوعية الدموية، مما يحسن من سريان الدورة الدموية.
- يعمل الزنجبيل على التخلص من الدهون بنسبة أكثر من العشرين بالمائة.
فوائد الزنجبيل للمرأة
عند تناول الزنجبيل خاصةً للمرأة فإنه له العديد من الفوائد التي تصاحبها في مختلف أعمارها، ومراحل حياتها، ومنها:
- يعمل على تقليل الرغبة بالقيئ لدى المرأة الحامل، حيث إنه يحسن من حركة الأمعاء ويزيد من إفراز الغدد اللعابية، مع الحرص على الإفراط في تناوله حتى لا يحدث أثار عكسية.
- يساعد مشروب الزنجبيل في التقليل من الآلام المصاحبة للحيض بنسبة تتجاوز الخمسين بالمئة.
- يحتوي على مضادات الأكسدة يساعد في حماية البشرة وتجديد خلاياها، وتحسين الدورة الدموية بالبشرة.
- يقلل من احتمالية الإصابة بالكانسر خاصةً سرطان المبيض الذي يصيب العديد من النساء.
فوائد الزنجبيل والليمون
هناك العديد من الفوائد التي تم ذكرها من قِبل المتخصصين عند تناول مزيج الزنجبيل والليمون:
- يساعد على تقوية الجهاز المناعي، وتحسين وظائفه، مما يجعل تناول هذا المشروب يعمل على الحماية من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية.
- يعمل كمهدئ للأعصاب ويساعد في التخفيف من الشعور بالقلق والتوتر.
- يعمل على خفض منسوب السكر في الدم مما يقلل الإصابة بغيبوبة السكر.
- يعمل على تحسين صحة الشعر والبشرة، بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة سواء تم استخدامه في وصفات طبيعية أو عن طريق تناوله كمشروب.
- يساعد في تحسين الصحة العامة، وتخفيف آلام العمود الفقري والعظام.
هكذا نكون تناولنا فوائد الزنجبيل بشكل عام لصحة الجسم، وبعض الفوائد التجميلية للبشرة والشعر، فتلك العشبة تعد علاج طبيعي يمكن الاعتماد عليها في علاج العديد من الأمراض، مع ضرورة عدم الإفراط في تناوله حتى لا يسبب أثار سلبية.
