ضغط الدم 130 ماذا تعني؟ حيث أن متابعة قياس ضغط الدم تحمي الشخص من التعرض لارتفاع أو انخفاض الضغط وبالتالي حمايته من التعرض للمشاكل الصحية الخطيرة التي تصيب الجسم عند وجود خلل في ضغط الدم، لهذا سوف نتعرف معكم اليوم من خلال هذا المقال على ما معنى قياس ضغط الدم 130 ؟ وما هي القياسات التي توضح ما إذا كان هناك ارتفاع أو انخفاض في ضغط دم الجسم؟ بالتفصيل.
ما هو ضغط الدم ؟
- يتم قياس معدل ضغط الدم من خلال وحدة تسمى مليمتر زئبقي والذي يتراوح ما بين 90 و140 مليمتر زئبقي، أما ضغط الدم الانبساطي يكون ما بين 69 و90 مليمتر زئبقي.
- عندما تنقبض عضلة الدم، فإن الشريان الأبهر يقوم بدفع الدم حتى يتمدد داخل الشرايين وفي هذه الحالة يسمى ذلك ضغط الدم الانقباضي.
- أما في حالة انبساط عضلة القلب، فإن الشريان الأبهر يعود إلى وضعه الطبيعي ويقوم بالضغط على الدم الذي احتوائه ليضمن استمرار سريان الدم إلى القلب وتعرف هذه الحالة باسم ضغط الدم الانبساطي.
- يمكن قياس ضغط الدم في الصيدلية أو عند الطبيب أو المستشفى من خلال جهاز مخصص يستطيع معرفة معدل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بسهولة.
- ارتفاع ضغط الدم بشكل زائد قد يتسبب في حدوث سكتة قلبية أو دماغية تؤدي إلى الوفاة أو المعاناة من الصداع الشديد والتعب والإرهاق.
- أما انخفاض ضغط الدم فهو يؤدي إلى الشعور بالهبوط والدوار والدوخة وقد يفقد المريض وعيه.
ضغط الدم 130
يوجد معدل طبيعي يجب أن يكون عليه ضغط الدم لدى كل شخص منا وفي حالة الارتفاع الكبير أو الانخفاض الكبير عن هذه القياسات يكون ذلك مؤشر للإصابة بمشاكل الضغط وتتمثل قياسات ضغط الدم في التالي:
- قياس ضغط الدم 130 في الانقباضي و85 في الانبساطي يشير إلى أن الضغط طبيعي ولا إشكال فيه وذلك بالنسبة للشباب.
- أما كبار السن فإن معدل ضغط الدم الطبيعي يكون 140 انقباضي و90 انبساطي تكون من المعدلات الطبيعية لضغط الدم.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
لو كان تجاول ضغط الدم 130 فإن ذلك يكون نتيجة بعض الأسباب ومنها:
- الإصابة بأمراض الشريان الأبهر.
- الإصابة بمشاكل في الكلى.
- وجود اضطرابات في الغدد الصماء.
- تناول الكحول بشكل زائد.
- تناول بعض الأدوية التي تؤثر على معدل ضغط الدم.
- الإصابة بالجلطات الدموية والجلطات الدماغية.
- الحمل عند المرأة قد يكون من أسباب ارتفاع ضغط الدم.
- الإصابة بمرض السكر.
- السمنة والزيادة في الوزن.
طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم
هناك العديد من الطرق التي تحمي الإنسان من التعرض لمشاكل ارتفاع ضغط الدم ومن بينها:
- محاولة تقليل الوزن بقدر الإمكان من خلال تقليل نسبة السعرات الحرارية التي يتم تناولها.
- المشي كل يوم فيما بين نصف ساعة إلى ساعة ثلاث مرات في الأسبوع.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم مثل: الطماطم، البرتقال، الخضروات الورقية والموز.
- تقليل الملح في الطعام بقدر الإمكان خاصة لدى كبار السن.
- تقليل نسبة الكافيين الذي يتم تناوله في اليوم لأنه يتسبب في زيادة معدل ضغط الدم.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغذائية تساهم في التخلص من ارتفاع ضغط الدم.
- الابتعاد عن التوتر والعصبية بقدر الإمكان.
- في حالة استمرار ارتفاع ضغط الدم يجب أن يتوجه الشخص إلى الطبيب المتخصص لتناول دواء يساهم في ضبط معدل الضغط.
- الابتعاد تمامًا عن التدخين لأنه يتسبب في ارتفاع ضغط الدم.
أسباب انخفاض ضغط الدم
يعتبر انخفاض الدم أقل شيوعًا من ارتفاع ضغط الدم، لكنه أيضًا يتسبب في حدوث العديد من المشاكل الصحية في الجسم مثل الدوار والدوخة ومن أسباب انخفاض ضغط الدم ما يلي:
- إصابة الجسم بالجفاف نتيجة الإصابة بالإسهال أو القيء الشديد.
- الحمل.
- فقدان كمية كبيرة من الدم.
- التعرض لصدمة انتانية.
- الإصابة بمشاكل في القلب.
- حدوث مشاكل في الغدد الصماء.
- تناول بعض العقاقير والأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو مدرات البول.
نصائح لتجنب انخفاض ضغط الدم
هذه النصائح تساهم في الوقاية من التعرض لمشاكل انخفاض ضغط الدم ومنها:
- شرب مقدار كافي من الماء كل يوم ويكون حوالي 8 أكواب في اليوم لتجنب الجفاف.
- الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم للحفاظ على معدل ضغط الدم.
- الحرص على تناول وجبات متعددة وصغيرة على مدار اليوم وذلك لمن يعاني من انخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام.
- لابد من مراعاة الوضعية الصحيحة للجسم في حالة الجلوس أو الاستلقاء لتجنب التعرض لمشاكل في ضغط الدم.
جدول ضغط الدم
هذا الجدول يوضح المقدار الذي يجب أن يكون عليه الضغط الانقباضي والانبساطي مع اختلاف عمر المريض وحالته الصحية وهو كالتالي:
- من 18 إلى 19 سنة: يكون المعدل الطبيعي لقياس ضغط الدم 117/77. الحد الأدنى لقراءة ضغط الدم في هذا العمر هو 105/73، والحد الأقصى هو 120/81.
- من 20 إلى 24 سنة: المعدل الطبيعي 120/79. الحد الأدنى 108/75 والحد الأقصى 132/83.
- من 25 إلى 29 سنة: المعدل الطبيعي 121/80. الحد الأدنى 109/76 والحد الأقصى 133/84.
- من 30 إلى 34 سنة: المعدل الطبيعي 122/81. الحد الأدنى 110/77 والحد الأقصى 134/85.
- من 35 إلى 39 سنة: المعدل الطبيعي 123/82. الحد الأدنى 111/78 والحد الأقصى 135/86.
- من 40 إلى 44 سنة: المعدل الطبيعي 125/83. الحد الأدنى 112/79 والحد الأقصى 137/87.
- من 45 إلى 49 سنة: المعدل الطبيعي 127/84. الحد الأدنى 115/80 والحد الأقصى 139/88.
- من 50 إلى 54 سنة: المعدل الطبيعي 129/85. الحد الأدنى 116/81 والحد الأقصى 142/89.
- من 55 إلى 59 سنة: المعدل الطبيعي 131/86. الحد الأدنى 118/82 والحد الأقصى 144/90.
- من 60 إلى 64 سنة: المعدل الطبيعي 134/87. الحد الأدنى 121/83 والحد الأقصى 147/91.
العوامل التي تؤثر على معدل ضغط الدم
قد تختلف قراءة ضغط الدم من شخص إلى آخر نتيجة بعض العوامل التي تؤثر في الضغط مثل:
1- التقدم في العمر
- أثبت معهد البحوث الوطني أنه كلما زاد الإنسان في العمر كلما زادت قابلية ارتفاع ضغط الدم لديه.
- السبب في ارتفاع ضغط الدم مع التقدم في العمر يرجع إلى تصلب الشرايين مما يعيق حركة الدم بشكل طبيعي عبر هذه الأوعية الدموية متسبب في حدوث مشاكل في ضغط الدم.
2- النوع
- أثبتت الدراسات العلمية أن ضغط الدم يصيب النساء بشكل أكثر من الرجال خاصة للمرأة في سن اليأس بعد انقطاع الطمث.
- كما أن التغييرات الهرمونية في جسم المرأة تكون وراء السبب في حدوث تغييرات في ضغط الدم وبالارتفاع أو الانخفاض.
- هرمون الأستروجين يلعب دور هام في اتساع الشرايين عند المرأة وبالتالي يحافظ على معدل الضغط لديها، لكن مع التقدم في العمر يقل هذا الهرمون مما يعرضها لحدوث مشاكل ضغط الدم.
3- العامل الوراثي
- يعد العامل الوراثي أو التاريخ المرضي من أسباب حدوث اضطرابات في ضغط الدم.
الآن تم التعرف على دلالات ضغط الدم 130 بجانب التعرف على القياسات التي يتم من خلالها متابعة ما إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم وذلك من خلال مقارنتها مع نتائج القياسات في الجدول الخاص بضغط الدم، كما تعرفنا أيضًا على أسباب كل من ارتفاع وانخفاض ضغط الدم وكيفية الوقاية من التعرض لضغط الدم.
