ارتفاع ضغط الدم ، نادراً ما يكون له أعراض ملحوظة. ولكن إذا لم يتم علاجه ، فإنه يزيد من خطر حدوث مشكلات خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية ، يعاني أكثر من شخص واحد من بين كل أربعة أشخاص في المملكة المتحدة من ارتفاع ضغط الدم ، على الرغم من أن الكثير منهم لن يدرك ذلك ، الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان ارتفاع ضغط الدم لديك هي فحص ضغط الدم لديك .
تعريف ارتفاع ضغط الدم
– يتم تسجيل ضغط الدم مع 2 أرقام ، الضغط الانقباضي (العدد الأعلى) هو القوة التي يضخ قلبك بها الدم حول جسمك ، و الضغط الانبساطي (العدد الأدنى) هو مقاومة تدفق الدم في الأوعية الدموية ، و كلاهما يقاس في ملليمتر من الزئبق (مم زئبق) ، مثال : يعتبر ارتفاع ضغط الدم 140/90 مم زئبق أو أعلى (أو 150/90 مم زئبق أو أعلى إذا كنت فوق سن 80) ، و يعتبر ضغط الدم المثالي عادة ما بين 90 / 60mmHg و 120 / 80mmHg ، و قد تعني قراءات ضغط الدم بين 120/80 ملم زئبق و 140/90 ملم زئبق أنك في خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم إذا لم تتخذ خطوات للحفاظ على ضغط دمك تحت السيطرة .
ارتفاع ضغط الدم في العيادة
– أشار بعض الأطباء إلى وجود ما يُعرف بمتلازمة المعطف الأبيض ، و التي تجعل مريض الضغط يعاني من ارتفاع ضغط الدم في العيادة أكثر من أي مكان آخر ، المرضى الذين يعانون من هذه المتلازمة لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب أكثر من الآخرين بنسبة 36 بالمئة ، كما يزيد لديهم بنسبة 109 بالمئة خطر الموت نتيجة أمراض القلب .
مخاطر ارتفاع ضغط الدم
– إذا كان ضغط دمك مرتفعًا جدًا ، فإنه يفرض ضغطًا إضافيًا على الأوعية الدموية والقلب والأعضاء الأخرى ، مثل المخ والكلى والعينين ، و يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم المستمر إلى زيادة خطر تعرضك لظروف صحية خطيرة تهدد الحياة ، مثل : مرض القلب ، أزمة قلبية ، السكتات الدماغية ، فشل القلب ، مرض الشرايين الطرفية ، تمدد الأوعية الدموية الأبهري ، مرض الكلية ، الخرف الوعائي ، إذا كان لديك ارتفاع في ضغط الدم ، فإن تقليله حتى ولو بكمية قليلة يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بهذه الظروف الصحية .
كيفية فحص ضغط الدم
– الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان لديك ارتفاع في ضغط الدم هي إجراء اختبار ضغط الدم ، و يُنصح جميع البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا بفحص ضغط دمهم كل 5 سنوات على الأقل ، و من السهل القيام بذلك ويمكن أن ينقذ حياتك ، و يمكنك اختبار ضغط الدم في عدد من الأماكن ، بما في ذلك : في جراحة GP الخاصة بك ، في بعض الصيدليات ، كجزء من NHS Health Check ، و في بعض أماكن العمل ، و يمكنك أيضًا فحص ضغط الدم بنفسك من خلال جهاز مراقبة ضغط الدم في المنزل .
أسباب ارتفاع ضغط الدم
– ليس من الواضح دائمًا ما الذي يسبب ارتفاع ضغط الدم ، ولكن هناك أشياء معينة يمكن أن تزيد من خطورة ذلك ، و لكن الخطر يحيط ببعض الأشخاص إذا : هم فوق سن 65 ، يعانون من زيادة الوزن ، هم من أصل أفريقي أو الكاريبي ، هناك تاريخ عائلي لارتفاع ضغط الدم ، تناول الكثير من الملح ولا تأكل ما يكفي من الفواكه والخضروات ، عدم ممارسة ما يكفي من التمرين ، شرب الكثير من الكحول أو القهوة (أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين) ، التدخين ، لا تحصل على الكثير من النوم ، كما أن إجراء تغييرات في نمط الحياة الصحي يمكن أن يساعد في تقليل فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم ويساعد على خفض ضغط الدم إذا كان مرتفعًا بالفعل .
نصائح لتجنب ارتفاع ضغط الدم
– التغييرات في نمط الحياة التالية يمكن أن تساعد في منع وخفض ضغط الدم المرتفع ، مثل : قلل من كمية الملح التي تتناولها وتناول وجبات صحية بشكل عام ، و خفض الكحول ، و إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، و اتمرن بانتظام ، و خفض الكافيين ، و توقف عن التدخين ، حاولي النوم لمدة 6 ساعات على الأقل في الليلة ، و قد يحتاج بعض الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم إلى تناول دواء واحد أو أكثر لمنع ارتفاع ضغط الدم لديهم .
أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم
– إذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم ، فقد يوصي طبيبك بتناول دواء واحد أو أكثر لإبقائه تحت السيطرة ، و هذه تأتي كأقراص وعادة ما تحتاج إلى أن تؤخذ مرة واحدة في اليوم ، و تتضمن أدوية ضغط الدم الشائعة : مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين – مثل enalapril و lisinopril و perindopril و ramipril حاصرات مستقبلات أنجيوتنسين -2 (ARBs) – مثل الشموع ، وإربسارتان ، ولوسارتان ، وفالسارتان ، وأولميسارتان
حاصرات قنوات الكالسيوم – مثل أملوديبين ، فيلوديبين و نيفيديبين أو ديلتيازيم و فيراباميل ، و مدرات البول – مثل إنداباميد وبندروفلوميثيازيد ، و حاصرات بيتا – مثل أتينولول و بيسوبرولول ، و حاصرات ألفا – مثل دوكسازوسين ، و مثبطات الرينين – مثل الإسكرين ، و مدرات البول الأخرى – مثل أميلورايد وسبيرونولاكتون .
