تمارين رياضية تمارين لشد الذراعين هيثم عاشور 29 يناير، 2021 0 326 شارك علىفيس بوك تويترواتساب إقرأ أيضا جدول تدريبي لمجموعة من تمارين الزومبا أضرار الكيتو دايت على الكبد تجربتي مع الواي بروتين لزيادة الوزن لتمتع بذراع مشدوده وجميلة .مجلة رجيم تقدم لكم بعض التمارين لشد الذراعين.لنتيجة افضل واسرع يجب القيام بهذه التمارين بشكل يومي.