تمارين رياضية تمارين للركبة لكبار السن هيثم عاشور آخر تحديث:27 يناير، 202127 يناير، 2021 0 229 شارك علىفيس بوك تويترواتساب إقرأ أيضا أضرار النحافة النفسية الشديدة تجارب رجيم الوجبة الواحدة في اليوم عدد السعرات الحرارية في اليوسف أفندي من اهم مشاكل كبار السن آلم الركبة وذلك بسبب كبر السن ولعل الرياضة والنشاط البدني له تأثير ايجابي على المفاصل.مجلة رجيم تقدم لكم بعض التمارين الرياضية للركبة لكبار السن. تكرار التمارين من 10-15 مرة لجولتين تكرار التمرين الاخير من 30-60 مرة 3 جولات