ما هو علاج وسواس الخوف من الموت

وسواس الخوف من الموت

من الوضع الطبيعي أن توجد لدى الشخص مخاوف متعلقة بالموت، غير أنّ بعض الأشخاص يملكون مخاوف كبيرة متعلقة بالموت، إذ إنّ التحدث عن الموت أو معرفة موت أحد ما قد يثير أعراض قلق وخوف شديدة عند الشخص؛ مما يؤثر في حياته اليومية ونشطاته خلال اليوم، ويُعرَف وسواس الخوف من الموت بأنّه حالة نفسية معقّدة، وقد يشعر الشخص الذي يعاني من الخوف من الموت بالقلق والخوف الشديد عندما يروى أنّ الموت أمرّ لا مفرّ منه، وقد يشعر أيضًا بالخوف من الانفصال، والخوف من التعامل مع الخسارة، وقلق من ترك الأحباء خلفه، وعندما تستمر مثل هذه المخاوف، وتتداخل مع الحياة اليومية والأنشطة، فإنّها تُعرَف باسم الوسواس، وفي الحالات الشديدة تمنع هذه المخاوف الشخص من ممارسة الأنشطة اليومية أو حتى مغادرة المنزل، وتتركّز هذه المخاوف على الأشياء التي قد تؤدي إلى الوفاة؛ مثل: التلوث، أو الأشياء الخطيرة، أو بعض الأشخاص.

علاج وسواس الخوف من الموت

يعتمد علاج وسواس الخوف من الموت على محاولة التقليل من الخوف والقلق المرتبط بالحالة، ويوجد العديد من الخيارات التي يتاح اتباعها، ومنها ما يأتي:

• العلاج بالكلام: إذ إنّ مشاركة الشخص لمخاوفه وما يعانيه مع معالج نفسي قد تساعد في التعامل مع تلك المخاوف بشكل أفضل، كما يساعد المعالج في تعليم الشخص المصاب بوسواس الخوف من الموت الطرق المناسبة للتعامل مع مخاوفهم ومحاولة السيطرة عليها.
• العلاج السلوكي المعرفي: يميل الاختصاصيون إلى استخدام هذه الطريق في حالات وسواس الخوف من الموت الشديدة، ويستند هذا النوع من العلاجات إلى المناقشات والتعرض للمخاوف، كما تُستخدم هذه الطريقة في علاج الاكتئاب والعديد من أنواع القلق، ولاستخدام العلاج السلوكي المعرفي لعلاج الأشخاص الذين يعانون من وسواس الخوف من الموت تُتبَع الخطوات الآتية:
• • التعريض للمخاوف: إذ يساعد تعريض المريض للأماكن والأشياء المرتبطة بمخاوفه من الموت في التخفيف من تلك المخاوف، إذ يجب على المرضى ليس فقط مواجهة مخاوفهم، بل عليهم التحديد بالضبط ما الذي يخيفهم عن الموت، إذ قد تتشكّل مخاوفهم في بعض الأحيان من رؤية المقابر أو الجنائز.
  • الحد من سلوك البحث عن الطمأنينة: تستهدف هذه الخطوة رغبة الفرد الشديدة إلى إجراء فحص متكرر ومبالغ فيه لجسده للتأكد أنّه لا يعاني من الأمراض، ورغبته في الحديث إلى الاختصاصيين بهدف الحصول على طمأنينة عاطفية في ما يتعلق بمخاوفهم من الموت، إذ في هذه الخطوة يحاول المعالج السلوكي تخليص الشخص المصاب من هذه العادات غير المفيدة.
  • مراجعة التجارب الشخصية: من المهم جدّا مراجعة التجارب التي مرّ بها الشخص في ما يتعلق بالموت؛ مثل: وفاة بعض الأحباء أو مواجهة أمراضهم، ومساعدته في الموازنة في وجهات نظره عن هذه التجارب.
  • تغير وجهة نظر التركيز ونقلها إلى الاستمتاع بالحياة: إذ يجب على المريض في هذه الخطوة تحديد أهدافه قصيرة ومتوسطة وطويلة الأجل حتى يتمكّن من التركيز على ما يريد في هذه الحياة، وما يستمتع به بدلًا من التركيز على خوفه من الموت وطريقة تجنبه.
  • تطوير نمط حياة صحي: إذ يجب على المعالج أن يبحث عن أيّ مصدر للضغوطات في حياة المريض، أو أيّ عادة غير صحية قد تؤدي إلى تفاقم المشكلة ومحاولة تغييرها.
  • منع عودة المخاوف من جديد: إذ لا يعتمد نجاح العلاج على إزالة المخاوف الأولية فحسب بل يجب منع حدوثها مرة أخرى، فكثير من الأشخاص تعود إليهم تلك المخاوف بعد شفائها.
• تقنيات الاسترخاء: إذ قد يساعد التأمل والتخيل وتقنيات التنفس في التقليل من الأعراض الجسدية الناتجة من وسواس الخوف من الموت، ومع مرور الوقت قد تعين هذه التقنيات على التخلص من المخاوف النفسية أيضًا.
• الأدوية: ربما يصف الطبيب في هذه الحالة بعض الأدوية المضادة للقلق ونوبات الذعر، لكن من النادر أن يبدو الدواء حلًا طويل الأمد، إذ يُستخدَم لمدة قصيرة من الوقت بينما يحاول المريض التخلص من مخاوفه بطرق سلوكية.

أعراض وسواس الخوف من الموت

لا يصف الأطباء وسواس الخوف من الموت بأنّه حالة مَرَضيّة نفسية مستقلة إنّما على أنّه نوع من أنواع الرهاب المحدد، ووفقًا للدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية، فإنّ الخوف اضطراب قلقي يتعلق بوضع أو شيء معين، ويُعدّ الخوف من الموت وسواسًا إذا انطبقت عليه هذه الشروط:

• خوف ينشأ في كلّ مرة يفكر فيها الشخص في الموت.
• خوف يستمر لأكثر من 6 أشهر.
• خوف يؤثر في سير الحياة اليومية أو العلاقات.

تشمل الأعراض الرئيسة التي قد تظهر على الشخص الذي يعاني من وسواس الخوف من الموت ما يأتي:

• الخوف أو القلق الفوري عند التفكير في الموت أو عملية الموت.
• نوبات الهلع التي تسبب الدوخة والهبات الساخنة والتعرق وارتفاع في نبضات القلب أو عدم انتظامها.
• تجنب المواقف التي قد يحدث فيها التفكير في الموت.
• الشعور بالغثيان أو آلام المعدة عند التفكير في الموت أو طرق الموت.
• مشاعر عامة من الاكتئاب أو القلق تنتاب المريض.
• الخوف من الموت يؤدي إلى شعور الشخص بالعزلة، وتجنب الاتصال بالأصدقاء والعائلة لأوقات طويلة، وقد تأتي الأعراض وتذهب على مدى حياة الشخص، وقد تختلف شدة هذه المخاوف من القلق من معتدل إلى شديد، فعندما يفكر الشخص في موته أو موت شخص عزيز عليه؛ مثل: عندما يبدو هو أو أحد أفراد العائلة مريضًا بمرض خطير، كما قد تترافق هذه الحالة مع أنواع أخرى من القلق أو الاكتئاب، وفي هذه الحالة قد تظهر أعراضها مترافقة مع أعراض الخوف من الموت.

أنواع وسواس الخوف من الموت

توجد أنواع من وسواس الموت تُذكر في ما يأتي:

• الخوف من فقدان السيطرة: يسعى البشر للسيطرة، ولأنّ الموت خارج سيطرة أي شخص، لذلك قد يحاول أولئك الذين يخشون فقدان السيطرة على الموت من خلال فحوصات صارمة وأحيانًا التطرف لطقوس أخرى.
• فقدان القدرة على خدمة الذات: يخاف بعض الناس من الظروف التي تحيط بالموت والألم وإصابتهم بأمراض أو علل تمنعهم من خدمة أنفسهم، مما قد يضطرهم إلى الحاجة للآخرين.
• مخاوف حول الأقارب: يصاب الكثير من الناس بوسواس الموت بسبب خوفهم على أقاربهم وماذا سيحصل لهم من بعدهم.
• الخوف من الموت عند الأطفال: يخاف الأطفال من موت أهاليهم أو فراق الكبار؛ لأنّهم لا يفهمون الوقت بالكامل، وليست لديهم قابلية لفهم مغادرة الناس، وهذا يشوش تفكير الطفل.