فوائد استخدام مرخيات العضلات

مرخيات العضلات الطبيعية

هناك العديد من مرخيات العضلات الطبيعية، إليك أبرزها:

1. زيت النعناع

يعد زيت النعناع علاج منزلي فعال جدًا للتخلص من ألم العضلات، إذ يمتلك خصائص مسكنة للالام، تساعد في استرخاء العضلات.

لكن يعد زيت النعناع غير مناسب لبعض الأشخاص، كالذين يعانون من خلل في القناة الصفراوية، أو الكبد، أو المرارة.

2. فيتامين د

غالبًا ما يكون ألم العضلات الذي قد تشعر به نتيجة النقص في فيتامين د.

يوجد فيتامين د في العديد من الأطعمة مثل البيض، والحليب، والأسماك الدهنية، يمكنك إدراجها في نظامك الغذائي لتقليل تفاقم الام العضلات والأعصاب.

3. العنب البري

يعد العنب البري مصدرًا غنيًا بالعديد من مضادات الأكسدة، مثل البوليفينول الذي يمتلك خصائص مضادة للالتهابات.

وجدت إحدى الدراسات أن مكملات التوت، لها فائدة في تعزيز قدرة الجسم على ممارسة التمارين، وتقليل خطر الإصابة بالالتهاب.

يمكن أن يساهم التوت في تقليل الالتهاب، الذي يساعد بدوره العضلات في الاسترخاء بعد التمرين.

4. المغنيسيوم

يعد المغنيسيوم من العناصر الغذائية المهمة للقيام بوظائف الجسم المختلفة، خاصة لتقليل الإصابة بتقلصات العضلات.

تشمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، التي يمكنك إضافتها إلى وجباتك اليومية ما يأتي:

• الفاصوليا.
• اللوز.
• الكاجو.
• السبانخ.

تستطيع أيضًا الحصول على مكملات المغنيسيوم، بعد الحصول على موافقة الطبيب، إذ إن الإفراط في الحصول على المغنيسيوم يتسبب في الإصابة بتشنجات المعدة والإسهال

5. عصير الرمان

يعد الرمان من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل البوليفينول، الذي له القدرة على تقليل الالتهاب، وتسريع الشفاء.

وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على عينة من رافعي الأثقال، حيث أن لعصير الرمان فائدة في تسريع تعافي العضلات.

أعشاب مرخية للعضلات

• الكركمين: يوجد الكركمين في كلّ من الكركم، والقرفة، والزنجبيل، ويتمتّع بخصائص مضادة للالتهابات، حيثُ أظهرت بعض الأبحاث أنّ الكركمين قد يُقلل من علامات الالتهاب بعد التمرين، كما يساعد تناول مكمّلات الكركمين أو إضافة الكركم ،أو القرفة، أو الزنجبيل، إلى الأغذية على استرخاء العضلات، إلّا أنّه يجب على النساء المرضعات والحوامل تجنّب تناول الكثير من الكرمين.
• البابونج: يعدّ البابونج من الأعشاب التي تُستخدم في علاج مجموعة متنوّعة من الأمراض بما في ذلك تشنّجات العضلات، حيثُ يحتوي البابونج على الفلافونويد وهي مركّبات تتمتّع بخصائص مضادة للالتهابات، ويمكن تدليك العضلات المتضررة من التشنّجات بالبابونج، كما يساعد شاي البابونج على استرخاء العضلات.

أسماء أدوية مرخيات العضلات

تنقسم مرخيات العضلات إلى قسمين:

مرخيات العضل المحيطية
مرخيات العضل المحيطية (بالإنجليزية: Antispastics)، والتي يطلق عليها أحياناً مصطلح (الموانع العصبية العضلية)، عادة ما ينحصر أداؤها على منع انتقال الأوامر العصبية إلى نهاية العصب الحركي (بالإنجليزية: Motor Nerve End Plate)، ولا تتدخل بالجهاز العصبي المركزي.

تستخدم مرخيات العضل المحيطية في حالات التصلب العضلي الذي يحدث بسبب إصابة جزء من الدماغ أو الحبل الشوكي؛ مما يؤثر على الحركة والكلام كما يحدث في حالات التصلب العصبي المتعدد (بالإنجليزية: (Multiple sclerosis (MS)، والشلل الدماغي، والتصلب الجانبي الضموري (بالإنجليزية: (Amyotrophic lateral sclerosis (ALS)، كما تستخدم في حالات الطوارئ، والعناية الحثيثة أو في العمليات الجراحية لإحداث ما يعرف بالشلل المؤقت.

من الأمثلة على مرخيات العضل المحيطية:

• الباكلوفين (بالإنجليزية: Baclofen): آلية عمله غير واضحة بشكل كامل حتى الآن، لكنه يعمل غالباً على إيقاف انتقال الإشارات العصبية من الحبل الشوكي، والتي تسبب تصلب العضلات، وعادةً ما يستخدم كمرخي للعضلات في حالات التصلب العصبي المتعدد (MS).
• الديازيبام (بالإنجليزية: Diazepam): يعمل من خلال تحفيز نواقل عصبية معينة بهدف تخفيف التصلب العضلي، يستخدم عادة كمرخي عضلي في حالات الالتهابات والرضح (بالإنجليزية: Trauma).
• دانترولين (Dantrolene): يعمل على ارتخاء العضلات الهيكلية مباشرة، ويستخدم كمرخي عضلي في حالات السكتة الدماغية، وإصابة الحبل الشوكي، والشلل الدماغي، ومرض التصلب العصبي المتعدد.

مرخيات العضل المركزية
مرخيات العضل المركزية (بالإنجليزية: Antispasmodic)، تعرف باسم مزيلات التشنج العضلي أيضاً، وتعمل من خلال إيقاف الإشارات العصبية المرسلة من مكان الألم إلى الدماغ.

تعطى مرخيات العضل المركزية في حالات التشنج العضلي، وآلام الظهر والرقبة الناتجة عن الإرهاق أو القيام بحركة خاطئة أدت إلى إجهاد العضلات، وغيرها من الأسباب كنقص نسبة المغنيسيوم والبوتاسيوم بالجسم، وأيضاً الجفاف.

من الأمثلة على مرخيات العضل المركزية:

• الكاريزوبرودول.
• الأورفنيدرين.
• التولبيريزون.
• المفينيسين.
• الكلورزوكسازون.
• الميتاكسالون.

أضرار مرخيات العضلات

• الغثيان والقيء.
• الشعور بالنعاس والدوار.
• الإرتخاء وقلة التركيز، لذا يجب تحذير المريض من عدم القيادة أو العمل بآليات ثقيلة أو متحركة؛ لما تسببه مرخيات العضلات من حالة تقليل التأهب وفقدان التركيز.
• الإمساك.
• انخفاض ضغط الدم عند الوقوف فجأة.
• جفاف الفم.
• الاكتئاب.
• الإدمان.

دواء  Xaprine 5

يحتوي على المادة الفعاله سايكلوبنزابارين

ما هي دواعي الاستخدام ؟
مرخي للعضلات

ما هي الجرعه المناسبه ؟ 
البالغين 20-40 ملغم / اليوم على ثلاث جرعات , لا يستخدم الدواء لاكثر من اسبوعين

ما هي الاثار الجانبية ؟
حساسية
تعب وارهاق
غثيان ، قيئ
دوخة

ما هي موانع الاستخدام ؟
حساسية للدواء
تسارع في نبضات القلب
اذا كان المريض يتناول حبوب مثبطات أكسيد أحادي الامين
المرضعة