فتره الحمل هي فتره مهمة جدا في حياة كل ست ولكن هذه الفترة تحتاج الى تمام شديد حيث أنها تستهلك مكونات كثيرا من جسم الأم سواء كانت فيتامينات والمعادن يجب ان تعرفي ان اهمالك لتعويض هذا النقص سوف يعود عليه بالضرر سواء في عظامك وأسنانك او في الجسم بالكامل ،لذلك يجب ان تهتمي في فترة حملك ان تتابعي مع طبيب مختص ليصف لكي الفيتامينات والأدوية المطلوبة والمناسبة لحالتك.
نبذة عن اوميجا 3
- أوميجا 3 هو واحد من اهم الاحماض الامينيه الهامه والضروريه جدا اثناء فترة الحمل فهي مفيدة جدا للأم والجنين فهو يساعد على تكوين الجنين بشكل طبيعي وسليم وصحي ايضا ، كما أن اوميجا 3 مصدر رئيسي الأحماض الدهنية الصحية اللازمة للأم ويجب ان تعلمي ان تناول الاوميجا 3 في فترة الحمل يجب ان يكون بكمية تصل الى 300 ملليغرام يوميا.
- نظرا لأهميته ينصح الأطباء بتناوله قبل فتره الحمل واثناء فترة الحمل وايضا من بعد الولاده اثناء فترة الرضاعة يجعل جسم الأم قوي و قادر على إنتاج الحليب للطفل الرضيع.
- على الرغم من أن الجسم قادر على تصنيع هذا الحمض الاميني الا انه اثناء فترة الحمل يقل في جسم المرأه جد نظرا لأنه يتم سحبه بواسطة الجنين لذلك يجب تناوله وبشدة.
فوائد الاوميجا 3 للحامل
- اهم فوائد الاوميجا 3 هو أنه قادر على رفع المناعة الأم أثناء فترة حملها لكي تقوم العديد من الامراض الموجودة حولها وخصوصا العدوي البكتيرية.
- اوميجا 3 يمنع ويحمي الام من الاصابة باي اعراض الولاده المبكرة.
- الاوميجا 3 ايضا يساعد على شد الجسم ويمنع تكون السيلوليت والترهلات وخصوصا بعد الولادة.
- يعمل الأوميجا 3 على ضبط ضغط الدم ويمنع ارتفاعه أثناء الولادة والحمل.
- يساعد في التخلص من التوتر و حالات الاكتئاب التي تصيب السيدات الحوامل وايضا تمنع حدوث التقلبات المزاجية.
- يحمي الأوميغا 3 الأم من الإصابة وتسبب الحمل أو أي جلطات او امراض القلب وتصلب الشرايين.
فوائد الاوميجا 3 للجنين
- اوميجا 3 مفيد جدا للجنين حيث أنه يعمل على تشكيل الدماغ دون حدوث أي خلل زيادة معدل الذكاء في المستقبل.
- تحسين كفاءة الجهاز التنفسي والعصبي الخاص بالجنين.
- يصبح وزن الجنين مناسب جدا ولا يولد الطفل بوزن منخفض فيصبح بحاجه الى حضانة.
- تحسين نسبة لبن الام بعد الولادة مباشرة يصبح الطفل قادرا على الحصول على الطعام بشكل طبيعي من الام.
- يقلل تناول أوميجا 3 من فرص الطفل في الاصابة بمرض الربو المؤذي.
- تنشيط الذاكرة الجهاز السمعي والعصب الخاص بالطفل.
- حماية الجنين من التعرض لأي تشوهات أثناء الحمل.
- التخلص من مشاكل فرط الحركة التي تصيب الأطفال بعد النمو.
اضرار الاوميجا 3
- من المعروف ان الاوميجا ثري ويتواجد في بعض المصادر الطبيعية مثل الاطعمة والأسماك وهذه المصادر والخضروات والفواكه وقد يكون المصدر الخاص بالاوميجا 3 ضار جدا ويسبب الكثير من الأضرار للطفل فمثلا قد يحصل الطفل على الأوميجا 3 من الاسماك و يكون محتوى على الزئبق يسبب ذلك الكثير من المشاكل للطفل قد يسبب صعوبة شديدة في النطق وايضا قد يسبب تاخر المشي والكثير من المشاكل.
- يجب أن يتم تناول أوميجا 3 تحت اشراف الطبيب بجرعة محددة ويجب الالتزام بها.
