أدوية ضغط الدم: هل يمكن أن تزيد الدهون الثلاثية؟

نسبة الدهون الثلاثية الخطرة

معدل الدهون الثلاثية الطبيعي في الدم هو أقل من 150 مليجرام/ ديسل.

ارتفاع طفيف للدهون الثلاثية من 150 إلى 199 مليجرام / ديسل.

ارتفاع عالي للدهون الثلاثية من 200 إلى 499 مليجرام / ديسل.

ارتفاع عالي جدًا من 500 مليجرام او أعلى، وهذه هي نسبة الدهون الثلاثية الخطرة.

علاج الدهون الثلاثية بالأعشاب

إن العلاجات التقليدية لضبط مستويات الدهون في جسم الإنسان تشمل: الأدوية واتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، لكن يوجد هناك أيضًا مجموعة من الأعشاب تساعد في تقليل مستويات هذه الدهون وبالتالي علاج الدهون الثلاثية، ومنها:

• أوراق الغار: غالبًا ما تستخدم هذه الأوراق في الطهي نظرًا لنكهتها المميزة اللذيذة، حيث إنّ أوراق الغار لها خصائص مضادة للميكروبات والفطريات ومضادات الأكسدة، ويمكن استخدامها للمساعدة في مكافحة السرطان وتحسين وظيفة الإنسولين وتحسين مستويات الكوليسترول وعلاج الدهون الثلاثية ومنع المبيضات وعلاج قشرة الرأس وتحسين التهابات الجلد ودعم التئام الجروح.
• بذور الكزبرة: يمكن استخدامها كبذور كاملة أو مسحوق بودرة، حيث يساعد تناول بذور الكزبرة على خفض مستويات السكر في الدم وتخفيف مشاكل الهضم وتحسين مستويات الكوليسترول وعلاج الدهون الثلاثية وخفض ضغط الدم ومنع الأمراض العصبية.
• أوراق الكاري: تتميز أوراق الكاري بأنها غنية بالألياف والحديد والفيتامينات، حيث تسهم هذه الأوراق في دعم صحة القلب ومكافحة مرض السكري ومنع أو مكافحة الالتهابات وخفض مستويات الكولسترول بما فيها علاج الدهون الثلاثية ومنع أنيميا نقص الحديد.
• الحلبة: تستخدم بذور وأوراق الحلبة في الغالب للحد من الالتهابات وهضم الطعام وتحسين مستويات الكوليسترول بما فيها علاج الدهون الثلاثية وتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم وزيادة إدرار الحليب عند المرأة المرضعة.
• جذر الزنجبيل: يعمل كمضاد للأكسدة قوي ويقلل من الالتهاب ويعزز جهاز المناعة ويخفض مستويات الكوليسترول بما في ذلك علاج الدهون الثلاثية.
• وهناك العديد من الاعشاب التي تستخدم في علاج الدهون الثلاثية مثل: الزعتر والفلفل والكركم وخلاصة الفانيليا وغيرها.

كيف تتخلص من الدهون الثلاثية في الدم

إليك مجموعة من الطرق التي تساعدك في التخلص من الدهون الثلاثية في الدم وخفض مستوياتها:

1- فقدان الوزن
كما ذكرنا فإن جسم الإنسان يعمل على تخزين السعرات الحرارية التي لا يحتاجها على شكل دهون ثلاثية، وهذا يعني أن تناول ما يحتاجه الجسم من طعام وسعرات حرارية يعد أمرًا مهمًا في مكافحة هذه المشكلة.

في المقابل، فإن فقدان الوزن يعد من الطرق الناجحة في خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم أيضًا، والتخلص من الخلايا الدهنية في الجسم.

حيث وجدت دراسة علمية أن فقدان 5-10% من وزن الإنسان يساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية بحوالي 40 ملغم/ديسيلتر.

2- تجنب تناول السكر وخفض كميته
هل تعلم أن السكر الإضافي الذي تقوم بتناوله يتحول إلى دهون ثلاثية في الدم مما يرفع من مستوياتها؟

فوفقًا لدراسة علمية قامت باستهداف هذا الموضوع، فإن احتواء السعرات الحرارية المتناولة على 25% سكريات، يرفع من خطر الوفاة بأمراض القلب بحوالي مرتين وذلك مقارنة بمن تناول 1% سكريات.

كما وجدت دراسة أخرى أن تناول الكثير من السكر المضاف من شأنه أن يرفع من مستوى الدهون الثلاثية في الدم لدى الأطفال!

3- إدراج الألياف الغذائية ضمن نظامك الغذائي
قم بالتركيز على تناول كل من الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف الغذائية.

حيث يساعد ذلك في التقليل من امتصاص الدهون والسكر من قبل الأمعاء الدقيقة، مما يساهم بدوره في خفض مستويات الدهون الثلاثية.

4- ممارسة التمارين الرياضية
إن كنت تعاني من ارتفاع في مستويات الدهون الثلاثية في الجسم، عليك ممارسة الرياضة بانتظام.

تساعد الرياضة في زيادة مستويات الكوليسترول الجيدة في الجسم، والتي تؤثر بدورها على مستوى الدهون الثلاثية وتسبب انخفاضها.

ووجدت الدراسات العلمية المختلفة أن إرفاق الرياضة بفقدان الوزن من شأنه أن يؤثر على مستويات الدهون الثلاثية بشكل ملحوظ.

5- طرق أخرى للتخلص من الدهون الثلاثية
من المهم أن تقوم باتباع النصائح التالية أيضًا لتقليل مستويات الدهون الثلاثية المرتفعة:

• التقليل من كمية الكربوهيدرات المتناولة: حيث يتم تحويل الزائد منها إلى دهون ثلاثية في الجسم.
• الإبتعاد عن الدهون المتحولة: فهي ترفع من مستويات الدهون الثلاثية إلى جانب الكوليسترول وضغط الدم.
• تناول السمك: إذ أنه يساعد في التقليل من مستويات الدهون الثلاثية ويعزز صحة القلب.
• تحديد مواعيد تناول الطعام: فذلك يقلل من خطر مقاومة الإنسولين وبالتالي زيادة الدهون الثلاثية في الدم.

أدوية خفض الدهون الثلاثية

التخلص من الدهون الثلاثية قد يحتاج إلى تناول بعض أنواع الأدوية وذلك بعد استشارة الطبيب.

ومن الأدوية التي قد يصفها لك الطبيب لخفض مستويات الدهون الثلاثية:

• الستاتينات التي تعمل بشكل أساسي على خفض مستوى الكوليسترول.
• الفيبرات.
• حمض النيكوتينك .
• جرعات عالية من مكملات الأوميغا 3 التي تعطى تحت إشراف الطبيب.

هل ارتفاع الدهون الثلاثية يسبب الدوخة

في الواقع، وبحسب ما تشير الابحاث العلمية والدراسات الطبية، فان ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الجسم لا يترافق مع اي عارض. وبالتالي على عكس ارتفاع نسبة الدهون الخرى ولا سيما الكوليسترول، فان ارتفاع الدهون الثلاثية لا يسبب دوخة، لذلك من المهم جدا الخضوع الى فحوصات طبية دوما للتأكد من نسبة الدهون الثلاثية في الجسم وعدم المعاناة من اي مشكلة صحية.

أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية!
اذا، وبعد ان اجبناك على سؤال هل ارتفاع الدهون الثلاثية يسبب الدوخة وقلنا ان لا اعراض ظاهرة لارتفاع الدهون الثلاثية، لا بد لنا من ان نستعرض لك في هذا الشق اسبابه:

• أسباب وراثية وجينية ووجود تاريخ عائلي في المعاناة من ارتفاع الدهون الثلاثية.
• المعاناة من مشاكل وامراض في الكلى والغدة الدرقية.
• الزيادة المفرطة في الوزن والمعاناة من السمنة نتيجة اتباع نظام غذائي غني بالدهون.
• الخمول والكسل وعدم ممارسة التمارين الرياضية ما يؤدي الى تراكم الدهون وارتفاع مستواها.
• تناول بعض انواع الادوية التي تملك آثارا جانبية لا سيما حبوب منع الحمل.
• التقدم في السن والذي يترافق مع المعاناة من مشاكل صحية عدة.

هل الكوليسترول يرفع الضغط

أكدت دراسة جديدة لمركز الأبحاث الطبية في العاصمة التشيكية براغ، أن ارتفاع ضغط الدم لا يرتبط بالضرورة بشكل تلقائي مع زيادة نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وأن أسبابا أخرى عديدة قد تكون وراء ارتفاع الضغط. وأفادت الدراسة أنه لا يوجد ما يثبت حتى الآن أن تناول ملح الطعام هو من تلك الأسباب.