قضم الأظافر (مرض اوتوفاجيا) في علم النفس
لقد توصّل علماء النفس إلى أن قضم الأظافر يساعد في موازنة مشاعرنا، فعندما نشعر بالملل والفراغ
نقوم بقضم أظافرنا، كما أنه عندما نشعر بالإجهاد والإحباط نقوم بقضم أظافرنا، فقضم الأظافر يلعب دوراً في
تهدئة النفس وتنشيط الذهن، فقد تم إجراء تجارب على أشخاص يقومون بقضم أظافرهم وذلك من خلال وضعهم في
مواقف تشعرهم بالإحباط، عن طريق تكليفهم بمهام صعبة وأمور شاقة لا يمكن إنجازها في الوقت المحدد، أو جعلهم يشعرون
بالقلق أو وضعهم في مواقف تجعلهم يشعرون بالاسترخاء، إلّا أنّ النتيجة كانت ميل الأشخاص إلى قضم أظافرهم، ويميلون أكثر إلى
قضم أظافرهم عندما يقع على عاتقهم ضغط كبير ومسؤولية كبيرة ممّا يجعلهم يتبعون هذا السلوك، فهؤلاء الأشخاص الذين يقضمون
أظافرهم وهي عادة غير صحيحة قد يفعلون ذلك لأهداف منها تقليم الأظافر، فالشخص عندما يفعل ذلك يشعر بإحساس يرضيه ويرضي
ذاته، ولكن نتيجة اتّباعه لهذا الرضا قد تصبح عادة تسيطر عليه ويصبح مدمناً بها فلا يمكن تجنبها أو الهرب منها ونتيجة بذلك يصبح غير
مدركاً لتصرفاته وما يصدر عنه من قضم أظافره أمام الآخرين ممّا يسبب له الإحراج والإزعاج.
شاهد ايضا الحزن
تعريف قضم الأظافر(مرض اوتوفاجيا) عند الأطفال
يعرف قضم الأظافر بأنه تدمير الأظافر عن طريق العض بشكل متكرر والذي يعد أحد السلوكيات المتكررة التي تحدث ضررًا على الأظافر.
كما يصنف قضم الأظافر بأنه اضطراب وسواس قهري، حيث يبدأ هذا السلوك بشكل شائع في مرحلة الطفولة وغالبًا ما يرتبط بالتوتر قبل أو بعد القضم.
وبالإضافة إلى ذلك يؤدي إلى تلف الأظافر وتأثر منظرها ويسبب العديد من المشاكل النفسية، مثل: الشعور بالذنب، والإحراج،
وكذلك المشاكل الصحية، مثل: الإصابة بالالتهابات البكتيرية والفيروسية المتعلقة بالأظافر أو الفم.
تعرف على تعريف الشخصية
أهمية علاج قضم الأظافر(مرض اوتوفاجيا) عند الأطفال
من المهم جدًا علاج قضم الأظافر عند الأطفال إذ يتسبب قضم الأظافر بمشاكل صحية متعددة حيث تتفاقم هذه المشاكل في حال عدم إيجاد علاج مناسب للطفل.
ويجدر الإشارة بالذكر إلى المشاكل الصحية الناتجة عن قضم الأظافر عند الأطفال بشكل مستمر، إذ تتضمن ما يأتي:
- زيادة خطر الإصابة بالعدوى الفيروسية أو البكتيرية في الأظافر أو الفم.
- تشوه الأظافر.
- خلل في نمو الأظافر.
- ظهور التقرحات حول الأظافر مع الاحمرار والنزيف في بعض الأحيان.
- تطور المشاكل الصحية النفسية، مثل: الوسواس القهري.
انظر ايضا مرض الذهان
أسباب قضم الأظافر(مرض اوتوفاجيا)
- القلق والتوتر بشكل مستمر قد يجعل الشخص يلجأ إلى قضم أظافره ولهذا فإنها تعتبر في هذه الحالة عادة عصبية يلجأ إليها الفرد للتنفيس عن القلق.
- حدوث بعض الاضطرابات النفسية المختلفة ومنها فرط الحركة ونقص الانتباه، والإصابة بالوسواس القهري والاكتئاب.
- الشعور بالإحباط والوحدة قد يتسبب في عادة قضم الأظافر.
- قد يرجع قضم الأظافر يرجع إلى بعض العوامل الوراثية.
قد يهمك علاج الوسواس القهري
أضرار قضم الأظافر (مرض اوتوفاجيا)
هنالك اضرار عديدة تسببها عادة قضم الأظافر ومنها:
- زيادة فرصة الإصابة بالأمراض المنقولة عن طريق الاتصال الجنسيّ من خلال الفم، بالإضافة إلى ظهور بثور على الشفاة نتيجةً لتآكل البكتريا.
- صدور رائحة كريهة ومزعجة للفم، وذلك بسبب امتصاص البكتريا الموجودة أسفل الأظافر، ونقلها إلى الفم واللعاب.
- حدوث اضطرابات في الجهاز الهضميّ، وذلك بسبب نقل البكتريا الموجودة أسفل الظفر إلى الفم ومن ثم إلى الأمعاء. ت
- كوّن القيح حول الأظافر، والذي لا يمكن علاجه إلا من خلال تناول أدوية ذات تأثيرات جانبية غير محبذة، أو اللجوء إلى العمليّات الجراحيّة.
- تلف الأسنان.
- احمرار الأصابع وتورّمها، وفي حال تمّ نزول الدم من الجلد يصبح الجلد أكثر عرضة للالتهاب.
- زيادة فرصة التقاط العدوى كالزكام وغيرها من الأمراض المعدية، وذلك لأنّه يسهّل نقل الفيروسات والبكتيريا من الأصابع إلى الفم، وهذا الأمر يؤثر بشكل سلبيّ على صحّة الأسنان ومظهرها الخارجي.
- مشاكل في نمو الأظافر، فأكل الاظافر يمنع نموّها بالشكل السليم، ويبقيها قصيرةً دائماً.
- حدوث تشوّهات غير لائقة في شكل الأظافر، إضافةً إلى خلل في نموّها، كما أنّها تثير نوعاً من القلق في النفسيّة.
انظر ايضا هرمون النورادرينالين
كيف أتخلص من أكل الأظافر (مرض اوتوفاجيا)
إليك مجموعة من الطرق التي تساعدك في التخلص من قضم الأظافر في ما يأتي:
1. تغطية الأظافر
يمكن أن يساعدك تغطية أظافرك في التخلص من ظاهرة قضم الأظافر، ويمكنك استخدام الحلول الاتية:
- تركيب الأظافر الصناعية، يمكن أن تبدو جيدة إذا تم إلصاقها بمواد مخصصة، بحيث تكون امنة للاستخدام على الأظافر الحقيقية ولا تسبب لها الأذى.
- ارتداء القفازات قدر الإمكان خاصة في فصل الشتاء.
- وضع غطاء بلاستيكي أو لاصقات على الأظافر، وهذا يضمن عدم إدخال الأظافر إلى الفم لغرض قضمها.
2. اتخاذ عادة جديدة
من الصعب جدًا كسر العادات وعادة قضم الأظافر ليست استثناء، لذا حاول استبدال قضم الأظافر من خلال العثور
على عادات أخرى تحل محل هذه العادة السيئة، ومنها الاتي:
- دندنة الأغاني المفضلة بهدوء لعدم ازعاج من حولك.
- القرع الخفيف على الطاولة بواسطة الأصابع.
- مضغ العلكة الخالية من السكر أو المسليات الأخرى.
- تناول وجبات خفيفة من الخضروات.
3. تكوين صداقات جديدة
من الأسهل عليك تحقيق الهدف في التخلص من قضم الأظافر عندما تفعل ذلك بصحبة صديق يمتلك نفس العادة،
حيث يكون لدى كليكما احتمال أكبر بالنجاح في تحقيق الهدف.
سبب وجيه اخر للبحث عن صديق داعم للتخلص من ظاهرة قضم الأظافر هو أنه ربما أنكم تشتركون في الأسباب التي
أدت بكم إلى قضم الأظافر، أو بالطريقة التي تتعاملون بها مع أشياء أخرى في الحياة، وبالتالي الأشخاص الذين يعانون من
نفس العادات السيئة قد يتشاركون بنفس التاريخ النفسي المتشابه أو تكون شخصياتهم متشابهة.
4. البحث عن طرق أخرى لتهدئة التوتر
عادة قضم الأظافر تهدئ معظم الذين يقومون بها عند شعورهم بالتوتر والقلق، لذا يفضل اعتماد أساليب أخرى للهدوء بدلًا عن قضم الأظافر، ومنها ما يأتي:
- الاسترخاء من خلال خلق جو هادئ، مثل: شرب شاي الأعشاب.
- استخدام كريم الجسم ذو الرائحة المهدئة بعد الاستحمام.
- اعتماد تقنيات تنفس معينة، مثل: التنفس العميق، أو التنفس السريع.
في كثير من الأحيان يكون قضم الأظافر مصحوبًا بعادات أخرى تخرب أجزاء أخرى من الجسم، مثل: قلع الشعر، أو تحسس
الجلد، كل هذه العادات يمكن أن يكون لها اثار ضارة على مظهرنا الخارجي وغالبًا ما يكون هذا هو السبب الرئيس الذي يرغب لأجله الناس بالتوقف عن ممارسة هذه العادات.
5. تخيل النجاح في التخلص من قضم الأظافر
يلعب المظهر الخارجي دورًا مهمًا جدًا من الناحية الاجتماعية ومعظمنا نسعى جاهدين لنبدو بمظهر جيد، ولكن عادة قضم
الأظافر تنتقص من هذه الجهود وتضفي على الأظافر مظهرًا سيئًا ومريضًا.
يمكنك استخدام التصور الإيجابي ليكون عاملًا يعطي الكثير من الدافعية لتحقيق النجاح في التخلص من قضم الأظافر، لذا
يمكنك ملئ بيئتك بصور اليدين السليمة والأنيقة كحافز لتحقيق هدفك بعدم قضم الأظافر.
الفكرة هي أنه من خلال ترسيخ صورة النجاح في الدماغ فإنه يخلق بيئة منضبطة وبذلك تجعل الدماغ يغير رغبته بقضم الأظافر، والصور
التي تغرق نفسك بها والتي تظهر فيها الأيدي سليمة وأنيقة سوف تظهر للدماغ كما لو أنها تجربة حقيقية تعيشونها وهو سوف يوجهكم إلى هناك.
6. الهاء نفسك بممارسات أخرى
بمجرد معرفتك أنك مصابون بعادة قضم الأظافر يمكنك توجيه هذه الطاقة إلى أماكن أخرى، فبعض الأشخاص يشغلون أيديهم حتى
لا يشعروا بالحاجة إلى إدخالها إلى الفم وقضم الأظافر، ومنها الضغط على الكرة المطاطية بكف اليد للتخفيف من التوتر.
أما إذا كنت ترغب في أن تكون فعال أكثر فربما تتبنى هواية جديدة تتطلب تشغيل اليدين، مثل: الرسم، أو النحت، أو الخياطة، أو الحياكة، أو صياغة المجوهرات.
وإذا واصلت فعل ذلك في نهاية المطاف فلن تشعر بالحاجة إلى قضم الأظافر لتخفيف التوتر.
قد يعجبك الإعاقة العقليّة
ادوية لعلاج قضم الأظافر (مرض اوتوفاجيا)
مانع قضم الأظافر
منتج مانع قضم الاظافر من جولدن روز
بواسطة جولدن روز, مستحضرات العناية بالبشرة
وصف المنتج
جولدن روز – مانع قضم الاظافر
بخلاصة زيوت الثوم واعشاب البحر والفيتامينات ليعطى اظافرك صحة وابراق اكثر ، الحجم: 11 مل
دواء لمنع قضم الأظافر عند الأطفال
مانع قضم الأظافر 10 مل من ماركة مافالا
المميزات:
- يتميز منتج إيقاف القضم هذا بنكهة غير مؤذية و لون شفاف.
- يساعد في التخلص من عادة قضم الأظافر و عادة مص الإبهام.
- مانع فعّال لعادة قضم الأظافر.
- مناسب للأطفال ( فوق 3 سنوات) و للكبار أيضاً.
- تعد منتجات مافالا الرائدة عالمياً في عالم العناية بالأظافر.
الوصف:
- يعمل هذا المنتج على الترهيب من عادة قضم الأظافر و مصّ الإبهام.
- تعتبر عادة قضم الأظافر عادة مزعجة، تصبح في بعض الأحيان خارجة عن السيطرة.
طريقة الاستخدام:
- ضعي طبقة منه كل كامل الأظفر و دعيها حتى تجف.
- و أعيدي العملية كل يومين.
- استمري باستخدام المنتج إلى أن تتوقف عادة قضم الأظافر كليّاً.
- و قبل كل عملية استخدام للمنتج يجب إزالة الطبقة السابقة باستخدام مزيل طلاء الأظافر.
اقرأ ايضا الضغط النفسي : أنواعه ، أعراضه ، أسبابه ، طرق التخلص منه
يمكنك مشاهدة الحالة النفسية في قضم الاظافر
