رجيم

فوائد العرقسوس لإنقاص الوزن فوائد لا تتوقعها عند تناوله

فوائد العرقسوس لإنقاص الوزن فوائد لا تتوقعها عند تناوله

فوائد العرقسوس لإنقاص الوزن فوائد لا تتوقعها عند تناوله، النباتات العشبية والتي تستخرج من قلب الطبيعة لها فوائد كبيرة عرفها الإنسان من قديم الأزل.

وأكبر فوائدها تكمن في صحة الجسم والاهتمام بقوام الجسم ورشاقته، ومن هذه الأعشاب أو النباتات نبتة العرقسوس ولها فوائد كبيرة ولها أيضًا بعض الأثار السلبية، ونستعرض بعض فوائد العرقسوس لإنقاص الوزن فوائد لا تتوقعها عند تناوله.

نبات العرقسوس

إن نبات العرقسوس من النباتات الشجرية والتي تنتشر في العديد من البلاد العربية والأوربية والأسيوية.

وله تاريخ كبير ومعروف منذ العصور القديمة حيث يتم استخدامه في الكثير من العلاجات والطب البديل.

والجزء المستخدم من نبتة العرقسوس هو الجذور، ويستخدم بكثرة في خسارة الوزن وصحة الدم، وعلاج بعض الأمراض الصدرية والمرتبطة بالجهاز التنفسي.

وعرفته الحضارات القديمة في بلاد العرب ومصر وأيضًا في بعض الحضارات الغربية مثل حضارة الرومان.

وقد كانوا يستخدمون منقوعه في شفاء العديد من الأمراض مثل أمراض المعدة، وأمراض الجلد وبعض أمراض الجهاز التنفسي مثل السعال والبلغم.

وكذلك يستخدم بكثرة في الطب البديل كمضاد حيويًا طبيعيًا ضد أمراض المناعة.

وأيضا أمراض الجهاز الهضمي وأكبر دليل على ذلك وجودة في بعض المقابر الفرعونية وعلى جدران بعض الأماكن الأثرية.

وكان يخلط ببعض الأعشاب الأخرى للتقليل من قوة طعمه ومرارته.

فوائد العرقسوس لإنقاص الوزن فوائد لا تتوقعها عند تناوله

كما ذكرنا عاليًا أن للعرقسوس فوائد كبيرة في الوزن والرجيم، وهي التي يمكن حصرها في الآتي:

  • إن العرقسوس غني بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي تعطي إحساس بالشبع عند شربه.
  • إضافة لقلة السعرات الحرارية به وهو يكون فعال في حالات إنقاص الوزن.
  • يقوم العرقسوس بتقليل الشهية وإعطاء الإحساس بالشبع الدائم.
  • ولكن يجب بجانب تناوله الاهتمام بتناول الأغذية المفيدة للجسم، واتباع نظام غذائي متكامل.
  • يحافظ على مستويات الماء بالجسم وأيضًا الصوديوم مما يعطي شكل جيد للجسم ويقوم بتقليل الدهون الضارة بالجسم.
  • يساعد على زيادة مستويات الحرق بالجسم، ويساعد على زيادة قدرة الجسم في عملية التمثيل الغذائي.
  • ويقوم بدور فعال في علاج السمنة والتقليل منها حيث يقوم بحرق الدهون بفاعلية.
  • يعالج حالات السمنة الناتجة عن نقص هرمونات الجسم وبالأخص هرمون الأستروجين.
  • في حالات تقدم السن في المرأة فيما يعرف بسن اليأس.
  • يقلل من الدهون الضارة التي يتم تناولها في النظام الغذائي اليومي.

ويمكن تناوله في صورتين إما منقوع في الماء ومصفى.

أو يتم غليه مثل الينسون ثم تصفيته وشربه بعد ما يبرد، وكذلك أيضا يمكن خلطه بعدة أنواع من الأعشاب لتغيير طعمه المر.

القيمة الغذائية وفوائد أخرى للعرقسوس

كما ذكرنا كذلك أن العرقسوس مفيد جدًا للجسم وذلك لإحتوائه على العديد من القيم الغذائية والتي تتمثل في:

فيتامينات مثل ب1، ب3، ب5، وفيتامين E، والعديد من المعادن مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والمنجنيز والفوسفات وبعض العناصر مثل الكاروتين وحمض الفوليك.

ويعتبر منجم للقيم الغذائية للجسم، وتتنوع فوائده في الآتي:

  • يقوم بعلاج مشاكل المعدة والأمعاء.
  • يعطي سيولة في الدم لأصحاب الأجسام السليمة لذلك فهو يعزز وصول الدم لجميع أجزاء الجسم.
  • يساعد في التخفيف من آلام المفاصل، وكذلك هشاشة العظام.
  • يساعد على صحة الكبد ومن ثم يحميه من الاضطرابات.
  • يقوم بتحسين وظائف بعض الغدد مثل الغدة الكظرية.
  • يعالج مشاكل الجلد والأكزيما كما أنه يعطي رطوبة وصحة للجلد.
  • يحمي من بعض أمراض السرطان وأيضا أمراض المناعة.
  • يقاوم أمراض الجهاز التنفسي مثل السعال والبلغم وأيضا ضيق التنفس.
  • ويقوم بدور فعال في توسيع الشعب الهوائية.
  • يقوم بعلاج بعض الأمراض المعدية مثل مرض الملاريا.
  • يعالج قرح الفم ونزيف اللثة، وبالتالي يحافظ على صحة الأسنان.
  • يقوم بمعالجة أمراض الذكورة ومنها أمراض تضخم البروستاتا.
  • يعالج مشاكل تكيس المبايض، ومن ثم يزيد الخصوبة عند النساء.
  • يحمي من التهابات الكبد وأيضا أمراض فيروس C و B

أضرار العرقسوس والآثار الجانبية الناتجة عن الإفراط فيه

بالرغم من كم الفائدة الهائل التي يحتوي عليها مشروب العرقسوس إلا أن هناك بعض الأثار الجانبية والأضرار التي تنجم عن تناوله.

ونذكر منها:

  • قد يؤدي تناول العرقسوس في فترات الحمل والرضاعة وكذلك فترات الحمل الأولى إجهاض للجنين.
  • قد يؤدي تخزين السوائل بالجسم إلى مشاكل كبيرة بالقلب وبالأخص لمن يعانون من أمراض تصلب الشرايين.
  • لذلك ينصح بعدم تناوله لأصحاب أمراض القلب.
  • يحذر تناول مشروب العرقسوس للذين يعانون من مشاكل بضغط الدم.
    • حيث إنه يزيد من ضغط الدم في الجسم.
  • تناول العرقسوس بكثرة يصيب الرجال ببعض الضعف الجنسي، وذلك لأنه يقوم بتقليل هرمون الذكورة بالجسم.
  • يصيب مرضى الفشل الكلوي بمخاطر كبيرة لذلك يحظر تناوله لأصحاب هذا المرض.
  • تناول العرقسوس بصورة مفرطة قد يؤدي لإصابة الجسم ببعض الأمراض السرطانية مثل سرطان القلب والرحم والثدي.
  • يسبب تدمير بعض هرمونات الجسم وأيضا بعض مضادات الأكسدة الفعالة في الجسم.
  • يؤدي لنقص مستويات البوتاسيوم في الجسم وبالتالي يقوم بإضعاف العضلات وبالأخص عضلة القلب.

أهم الأعشاب التي تنقص الوزن

يوجد العديد من الأعشاب التي تساعد على خسارة الوزن وبصورة طبيعية، ومنها:

  • القرفة: تعمل على تقليل مستويات السكر في الدم، ومن ثم فهي مفيدة لمرضى السكري.
  • الجنيسين: يساعد تناوله على فقدان الوزن وحماية القلب وكذلك الوقاية من أمراض القلب، وأيضا تقليل الدهون في الدم.
  • النعناع: يقوم بفقدان الشهية وبالتالي العمل بفعالية عند تناوله في إنقاص الوزن ويفضل شربه مع الشاي الأخضر.
  • الهندباء: هي من الأعشاب المليئة بالفيتامينات المفيدة للجسم.
    • وكذلك تعمل على حرق الدهون بالجسم وفقدان الوزن بصورة جيدة.
  • الكركم: من التوابل الشهيرة ولها خصائص كبيرة في إنقاص الوزن وكذلك حرق الدهون.
  • القرنفل: من الأعشاب العطرية، ويستخدم كمضاد حيوي جيد يحتوي على العديد من مضادات الالتهابات.
    • وكذلك إضافة لقدرته العالية على فقدان الوزن.
  • الخردل: من البذور التي تؤدي إلى حرق السعرات الحرارية في الجسم.
    • إضافة لقدرته على زيادة قدرة الجسم على فقدان الوزن بصورة كبيرة، كما بإضافة لنكهته اللذيذة.

أهمية الحصول على وزن مثالي للجسم

للحصول على وزن مثالي، وجسم رشيق أهمية كبيرة للإنسان، وذلك لتمكينه من ممارسة حياته اليومية بصورة طبيعية.

ولا يوجد بها أي معوقات عن أي من جوانب الحياة، والوزن المثالي مرتبط بطول الجسم.

وترجع أهمية الحصول على جسم مثالي ووزن مثالي هو الحصول على الصحة الكاملة للجسم كما تقي الجسم من الأمراض المختلفة المتعلقة بزيادة الوزن مثل أمراض القلب وكذلك السكر وأيضا الضغط.

إضافة إلى سهولة حركة الشخص وتمكنه من ممارسة الرياضات المختلفة بصورة سهلة وبسيطة.

وللحصول على وزن مثالي يجب الاهتمام بعمل بعض الاستراتيجيات التي تساعد على هذا الأمر:

  • شرب الماء بكميات مناسبة للحصول على صحة للجسم والبشرة والجلد، ومن ثم زيادة حرق الدهون.
  • اتباع الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتينات وأيضا الفيتامينات.
  • التحكم في الشهية.
  • الاهتمام بالأنشطة الرياضية المختلفة التي تحافظ على حيوية الجسم وبناء العضلات وكذلك تحافظ على صحة العظام.

ولمعرفة الوزن المثالي للجسم فإنه لابد الأخذ في الاعتبار كلًا من طول الجسم، والجنس، والكتلة.

فيعتمد وزن الجسم على طوله عن طريق حساب معادلة بسيطة وهي أن الوزن المثالي للرجال = 48 + 1.1 × (الطول بالسنتيمتر  150 سنتيمتر) وبالنساء يكون الوزن المثالي بالكيلوغرام = 45 + 0.9 × (الطول بالسنتيمتر  150 سنتيمتر).

تم التحدث في الموضوع السابق باستفاضة عن العرقسوس وفوائده الكبيرة في إنقاص الوزن، ومعلومات عن زراعته واستخدامه.

والأضرار الناتجة عنه لبعض الأشخاص، وتم التعرف على بعض الأعشاب الأخرى المفيدة في حالات الرجيم وإنقاص الوزن.

وتم معرفة أهمية الوزن المثالي للجسم واهمية إنقاص الوزن.

السابق
أسرع وصفة لتخسيس البطن في أسبوع
التالي
ما هي فوائد وأضرار رجيم البروتين و 7 نصائح هامة لنجاحه

اترك تعليقاً