علاج الوسواس القهري

علاج الوسواس القهري نهائياً بإذن الله

مكن أن يساعد العلاج في السيطرة على الأعراض بحيث لا تؤثر في الحياة اليومية للمصاب، وقد يحتاج

بعض المرضى إلى الالتزام بالعلاج طوال الحياة؛ فقد لا يؤدي العلاج إلى التخلص من المرض نهائياً، ويمكن

القول إنّ الجمع بين العلاج النفسي والعلاج الدوائي يُعتبر فعّالاً بدرجة أكبر من استخدام أيّ منهما على حدة،

وفيما يلي بيان ذلك:

•  العلاج النفسي: 

ومن أنواعه العلاج السلوكي المعرفي الذي يُعدّ فعّالاً لكثير من الأشخاص المصابين بالوسواس القهري، ومن الأمثلة عليه

العلاج المعروف بالتعرّض ومنع الاستجابة إذ تقوم فكرة العلاج على تعريض المصاب بشكل تدريجي لمخاوفه المرتبطة

بهواجسه وسلوكياته المتكررة، وتعليم المريض طرقاً صحية للتعامل مع القلق جراء التعرض لها، وقد يحدث العلاج في جلسات فردية، أو عائلية، أو جماعية.

• الأدوية:

يمكن استخدام بعض الأدوية النفسية للسيطرة على الهواجس والسلوكيات القهرية الناتجة عن الوسواس القهري،

ومنها الأدوية المستخدمة كمضادات الاكتئاب مثل:

1. كلوميبرامين : ويستخدم للبالغين والأطفال في سن 10 سنوات فما فوق.
2. فلوكستين : حيث يمكن استخدامه للبالغين والأطفال في سن7 سنوات فما فوق.
3. فلوفوكسامين : ويستخدم للبالغين والأطفال في سن 8 سنوات فما فوق.
4. باروكسيتين : الذي يستخدم للبالغين فقط.
5. سيرترالين : الذي يستخدم للبالغين والأطفال في سن 6 سنوات فما فوق.

يمكنك مشاهدة مقالة أنواع الوسواس القهري

علاج الوسواس القهري بالقران

إنّ من أهم العلاجات التي ينصح بها للتخلص من الوسواس القهري هو القرآن الكريم، فالالتزام بقراءة القرآن هو

أمر مهم للتخلّص من الوسواس القهري، فهو علاج لمعظم الأمراض، وكذلك يبعد الشيطان عن الشخص، ويطرده

من دماغه، ولكن يجب على الشخص الذي يعاني من هذه الوسواس أن يصدّق ويؤمن أنّه من الشيطان الرجيم،

وأيضاً أن لا يستجيب لهذه الأفكار، ويقوم بالتغافل عنها، ويتركها، ولا يقوم بالأعمال التي يدله الشيطان عليها،

قال تعالى: (وَلَا تَتَّبِعُوا خُطُوَاتِ الشَّيْطَانِ إِنَّهُ لَكُمْ عَدُوٌّ) [البقرة: 208].

يمكنك مشاهدة مقالة الوسواس القهري ( OCD)

آيات علاج الوسواس القهري

•  “إِنَّ اللَّهَ يُدَافِعُ عَنِ الَّذِينَ آمَنُوا إِنَّ اللَّهَ لَا يُحِبُّ كُلَّ خَوَّانٍ كَفُورٍ” سورة الحج 38.
•  ” وَقُل رَّبِّ أَعُوذُ بِكَ مِنْ هَمَزَاتِ الشَّيَاطِينِ . وَأَعُوذُ بِكَ رَبِّ أَن يَحْضُرُونِ ” سورة المؤمنون 97.
•  “وَقُلْ جَاء الْحَقُّ وَزَهَقَ الْبَاطِلُ إِنَّ الْبَاطِلَ كَانَ زَهُوقاً” سورة الإسراء 81.
•  “وَيُرِيدُ اللّهُ أَن يُحِقَّ الحَقَّ بِكَلِمَاتِهِ وَيَقْطَعَ دَابِرَ الْكَافِرِينَ . لِيُحِقَّ الْحَقَّ وَيُبْطِلَ الْبَاطِلَ وَلَوْ
  كَرِهَ الْمُجْرِمُونَ” سورة الأنفال 7 : 8.
•  “ذَلِكَ بِأَنَّ اللَّهَ مَوْلَى الَّذِينَ آمَنُوا وَأَنَّ الْكَافِرِينَ لَا مَوْلَى لَهُمْ” سورة محمد 11.
•  “وَيُحِقُّ اللّهُ الْحَقَّ بِكَلِمَاتِهِ وَلَوْ كَرِهَ الْمُجْرِمُونَ” سورة يونس 82.
•  “فَوَقَعَ الْحَقُّ وَبَطَلَ مَا كَانُواْ يَعْمَلُونَ . فَغُلِبُواْ هُنَالِكَ وَانقَلَبُواْ صَاغِرِينَ” سورة الأعراف 119.
•  “وَيَمْحُ اللَّهُ الْبَاطِلَ وَيُحِقُّ الْحَقَّ بِكَلِمَاتِهِ إِنَّهُ عَلِيمٌ بِذَاتِ الصُّدُورِ” سورة الشورى 24.
•  ” كُلَّمَا أَوْقَدُواْ نَاراً لِّلْحَرْبِ أَطْفَأَهَا اللّهُ” سورة المائدة.

يمكنك مشاهدة مقالة المرض النفسي جنون الارتياب

علاج الوسواس القهري بالاعشاب

إليك قائمة بأهم طرق علاج الوسواس القهري بالأعشاب التي قد تساعد على تخفيف أعراضه:

1. عشبة العرن المثقوب (St John’s-wort)

تعد عشبة العرن المثقوب أو عشبة القديس جون إحدى أكثر علاجات الوسواس القهري العشبية شيوعًا،

حيث تحتوي هذه العشبة على مركبات كيميائية لها خصائص مضادة للاكتئاب ومن الممكن أن تكون فعالة كذلك كعلاج بديل لحالة الوسواس القهري.

إذ وجدت دراسة صغيرة أن عشبة العرن المثقوب كانت فعالة في تخفيف أعراض الوسواس القهري.

بينما وجدت دراسة أخرى أجريت على نطاق أكثر اتساعًا أن استعمال عشبة العرن المثقوب لعلاج الوسواس

القهري كان له تأثير ملحوظ في تخفيف أعراضه بشكل يشبه تأثير بعض الأدوية المستخدمة عادة في علاج هذا النوع من الحالات المرضية.

ولكن الأدلة العلمية بخصوص مدى فعالية العرن المثقوب في علاج الوسواس القهري لا زالت محدودة وغير كافية.

2. لسان الثور (Borage)

 هو أحد أنواع الأعشاب التي بدأت الدراسات تظهر فعاليتها المحتملة في علاج الوسواس القهري،

حيث تحتوي هذه العشبة على مركبات كيميائية قد تتفاعل بشكل إيجابي مع أحد النواقل العصبية الهامة لدى المصابين بهذه الحالة.

وقد وجدت إحدى الدراسات أن تناول خلاصة هذه العشبة بشكل منتظم لمدة 4 – 6 أسابيع قد ساعد على

تخفيف أعراض الوسواس القهري والقلق لدى المجموعة التي شملتها الدراسة.

3. الخرفيش (Milk Thistle)

قد يكون لها تأثير فعال عندما يتعلق الأمر بتخفيف أعراض الوسواس القهري، وهي إحدى

طرق علاج الوسواس القهري بالأعشاب.

فقد وجدت إحدى الدراسات أن للخرفيش تأثيرًا مشابهًا لتأثير دواء الفلوكسيتين (Fluoxetine) المستخدم

لعلاج الاكتئاب والوسواس القهري، فكلاهما قادر على إبقاء أعراض الوسواس القهري تحت السيطرة.

4. نبتة الكافا (Kava)

نبتة الكافا أو الفلفل المسمم هي نبتة من عائلة الفلفل، ويشيع استعمالها في بعض الدول لعلاج بعض

المشاكل النفسية والعصبية، مثل: الأرق والقلق.

وقد وجدت بعض الدراسات أن نبتة الكافا تحتوي على مركبات كيميائية قد تساعد على استهداف نواقل

عصبية معينة في الجسم للتخفيف من أعراض بعض الأمراض النفسية والعصبية.

وهذه النواقل هي ذاتها النواقل العصبية التي تستهدفها الأدوية المخصصة لعلاج هذا النوع من الحالات المرضية.

ولكن يجدر بنا التنويه إلى أن هذا النوع من الأعشاب تحديدًا قد يتسبب بمضاعفات خطيرة للمريض، خاصة

إذا ما تم استعمالها لفترات مطولة ودون إشراف طبي، مثل: تسمم الكبد، وصعوبات حركية، ودوخة.

يمكنك مشاهدة مقالة الشخصية الانطوائية

تمارين لعلاج الوسواس القهري

 تدريب حواري لتقوية الحوارات الإيجابية

يعمل هذا التمرين على برمجة الحوارات الإيجابية في داخلك؛ من خلال تقوية استخدام لغة إيجابية داخل العقل،

بدلاً من الحوارات السلبية:
وخطوات هذا التمرين هي:
1- استلق على الظهر وأغلق عينيك.
2- تنفس عشر مرات نَفساً بسيطاً جداً من دون عد؛ بهدف إيصال الجسم إلى حالة استرخاء شديدة.
3- ابدأ حواراً مع نفسك بشكل إيجابي.
4- استخدم أسلوب النفس البسيط، مع ترديد عبارات لغة الأنا القوية، مثل “أنا قادر على مواجهة الناس”، أو “أنا

قادر على إدارة أفكاري بشكل إيجابي والتخلص من المشاعر السلبية”، وهكذا.

5- يُوصى بالقيام بهذا التمرين يومياً ثلاث مرات، لمدة 5 دقائق؛ لتغذية العقل الباطني، مما ينتج عنه نتائج إيجابية وتحسّن

في حالة الوسواس القهري بعد أسبوعين على الأقل.

 التنفس الانفعالي

بعد مرور أسبوعين على اتباع التمرين الأول، يمكنك الانتقال إلى التمرين الثاني، الذي

يُسمى “التمرين التنفسي الانفعالي”، وهو يعدُّ واحداً من أفضل طرق العلاج النفسي الواسع الانتشار.
ولهذا التمرين هدفان:
الهدف الأول هو التعبير عن المشاعر السلبية عند الشعور بالإحباط، أو الاكتئاب، أو الخجل، أو التوتر.
أما الهدف الثاني؛ فهو رفع مستوى الطاقة الإيجابية، مثل رفع قوة الشخصية وقوة الإرادة وتحفيز النفس والذات وزرع الإيحاءات الإيجابية.
وخطوات هذا التمرين هي:

1.  قوم بالتمرين في أي وضعية، سواء الجلوس أو الوقوف.
2.  خذ نفساً بسيطاً لخمس مرات بشكل بطيء، ثم قومي بكتمه لمدة 5 ثوانٍ، وبعدها أطلقيه.
3.  قوم بإجراء حوار مع نفسك بشكل قوي مع تمرين النفس الطويل عشر مرات، مثل: “يا (قولي اسمك)، أنت قوية الشخصية”، بعدها تنفسي بقوة وأطلقي نَفسك.
4.  استخدم التمرين نفسه، ولكن مع أسلوب النَفس البسيط، وترديد عبارات بلغة الأنا القوية.

الطريقة العقلانية لمواجهة الأفكار والحوارات السلبية

خطوات هذا التمرين هي:

• خذ نَفساً بسيطاً لثلاث مرات.
•  ردد عبارات: “أنا قوي الشخصة.. أنا واثق في نفسي.. أنا أتحدى أفكاري السلبية أنا قوي وأستطيع أن أواجه الناس، ولكن ما بداخلي مجرد حوار سلبي متطفل، صادر من نفسي الأمّارة بالسوء”.

• خذ نَفساً بسيطاً ل3 مرات، ثم قوم بكتمه.
•  قوم بتصحيح سبب المشكلة، عن طريق نسبها لأصلها الحقيقي كنسبها للنفس الأمّارة بالسوء،وردد: “أنا لست السبب إنما السبب نفسي الأمّارة بالسوء”.

• خذ نَفَساً طويلاً لثلاث مرات.
•  اصرف تركيزك في المشكلة بتغيير المكان وتغيير النشاط.

يمكنك مشاهدة مقالة علاج الرهاب الاجتماعي

علاج الوسواس القهري بزيت الزيتون

من المهم جدًا علاج اضطراب الوسواس القهري بزيت الزيتون ، لأن الشخص المصاب باضطراب الوسواس

القهري سيعاني كثيرًا من التوتر والقلق طوال حياته ، مما يجعله عرضة للانهيار وخراب الحياة في أي وقت.

أكد عدد كبير من الخبراء في هذا المجال أن تناول زيت الزيتون يمكن أن يقلل ويخفف من حدة هذا المرض ، وذلك على النحو التالي:

•  يمنع ضمان نظام غذائي كامل العديد من الأمراض ، بما في ذلك اضطراب الوسواس القهري ، الذي يلعب دورًا مهمًا في تغيير وظائف الدماغ والناقلات العصبية المختلفة.

• يجب الحفاظ على مستويات السكر في الدم ، ويجب أن تكون هناك كميات كافية من المواد المضادة للالتهابات ، والدهون الصحية ، والكربوهيدرات والبروتينات الضرورية لعمل النواقل العصبية.

• بالإضافة إلى تناول الخضروات الداكنة ومضادات الأكسدة ، يمكن للأطعمة مثل الدجاج والأسماك ولحم البقر أن تحسن الحالة المزاجية للناس وتزيل اضطراب الوسواس القهري.

• يمكن لجميع منتجات الألبان والأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 ، بالإضافة إلى العديد من الدهون المضادة للالتهابات ، مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند ، تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر بشكل كبير.

• يمكن للأطعمة الغنية بالمغنيسيوم وكذلك جميع المكسرات والأفوكادو وخضروات البحر أن تخفف من اضطراب الوسواس القهري وتأثيراته على الناس.

يمكنك مشاهدة مقالة مرض الذهان

يمكنك ايضا مشاهدة مقالة دواء برك ستين – Proxetine لعلاج الوسواس القهري | أفضل أجابة (aqraa.net)