صحة عامة

رهاب الموت و أعراضه و العلاج من الخوف بالقرآن الكريم والدعاء

رهاب الموت

أعراض فوبيا الموت

يُعرَف رُهاب الموت، أو الفوبيا من الموت بأنَّه أحد أشكال القلق النفسيّ المُتمثِّلة بالخوف من الموت، أو الطريقة التي يحدث فيها الموت، حيث تظهر على المُصاب بفوبيا الموت مجموعة من الأعراض المُختلفة،

ويُمكن إجمال بعض منها كما يأتي:

  • الإصابة بالقلق، أو الخوف فور التفكير بالموت، أو بعمليّة الموت.
  • تجنُّب المواقف التي تستدعي التفكير بالموت.
  • الإصابة بمشاعر الاكتئاب أو القلق. الإصابة باضطرابات الهلع، حيث تترافق هذه الاضطرابات مع حدوث تسارُع في دقَّات القلب، أو عدم انتظامها، بالإضافة إلى الإصابة بالدوخة، والتعرُّق، وهبَّات الحرارة.
  • الشعور بألم في المعدة، أو الشعور بالغثيان عند التفكير بالموت.
  • تجنُّب الاحتكاك بالعائلة، والأصدقاء، كما يشعر الفرد بالعُزلة.

أنواع الفوبيا ( الرهاب ) من الموت

يُصنَّف الخوف والقلق من الموت لعِدَّة أنواع مُختلفة يُمكن ذكر بعض منها على النحو الآتي:

  • الخوف من الموت الذي يتركَّز حول الخوف من فُقدان السيطرة، وفكرة عدم التحكُّم بحدوث الموت.
  • خوف من الظروف التي قد تحدث قبل الموت، كالخوف من الألم، أو المرض، أو فقدان الكرامة.
  • الخوف والقلق حول ما ستؤول إليه ظروف العائلة والأشخاص المُحيطين بعد الموت.
  • خوف الأطفال من فكرة موت آبائهم.
  • الخوف من المجهول والأمور التي ستحدث بعد الموت.

يمكنك مشاهدة مقالة ما هو الرهاب الاجتماعي ، العلاقة بين الرهاب الاجتماعي و الاكتئاب

هل الخوف من الموت دليل على قربه؟

الموت والحياة بيد الله والاعمار بيد الله والتفكير بالموت او ما بعد الموت هذا بحد ذاته بادرة خير وفائلة انك تخاف الله وتخشاه وتسعى لخشيته لملاقاة الله وقتما يشاء الله في اي وقت وزمان ودليل على صلاح القلب وايمانك بالله ، أما التفكير بالموت ومجرد السؤال عنه هذا دليل وسوسة نفسية يزينها الشيطان .

يمكنك مشاهدة مقالة اسباب الوسواس القهري وعلاجه

الخوف من الموت والتفكير فيه

التفكير الدائم والمستمر في الموت أمر مزعج ومن الطبيعي أن يفكر الإنسان في الموت بين الحين والآخر، لكن التفكير المستمر في الموت حتى يسبب الخوف والقلق شيء نفسي يؤثر على حياة الشخص وتسلتزم زيارة طبيب نفسي؛ وتبرز “البوابة نيوز” أسباب تلك الشعور وطرق التخلص منها وفقًا لموقع “alconsolto ” الطبي:
أضرار التفكير المستمر بالموت:
  • يمنع الشخص الشعور بالسعادة
  • يمكن أن يؤدي به للتفكير في الانتحار
  • يجعل الشخص يعيش في قلق وخوف
أسباب الشعور:
  1. أزمة نفسية قد مر بها الشخص أو يمر بها.
  2. التفكير الدائم في الموت قد يرجع للإصابة بمتلازمة القلب المنكسر، وهي حالة قلبية تحدث نتيجة المرور بموقف ضاغط أو التعرض لحادث مروع، وتصاحبها آلام شديدة بالصدر، تؤثر على جزء من القلب، وتفقده القدرة على ضخ الدم، مما يزيد من فرص التعرض للنوبات القلبية.
  3. فرط التفكير في الموت، قد يكشف عن الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية، أبرزها الاكتئاب وغالبًا ما يعاني المرضى من فقدان الرغبة في الحياة، ويتمنون أن يأتيهم الموت في أي لحظة.
  4. رهاب الموت وهو الخوف من المجهول هو أحد أبرز أسباب الإصابة به.
  5. الشخص الذي يفكر في الموت بشكل دائم، غالبًا ما يظهر عليه الأعراض التالية: “القلق والتوتر، العزلة الاجتماعية”، ضعف الشهية، فقدان الوزن، عدم انتظام ضربات القلب، فرط التعرق”.
  6. الأشخاص المصابين بهذه الحالة دائمًا ما يؤولون الأحداث التي يتعرضون لها بشكل يومي على أنها إشارات تدل على اقتراب موعد موتهم.
نصائح طبية لتقليل التفكير في الموت:
  1. تجنب الاستماع إلى القصص المرتبطة بالمرض والموت.
  2. تجنب الانفراد بالنفس، حيث يفضل الاختلاط بالآخرين.
  3. إلهاء العقل عن التفكير في الموت، عن طريق ممارسة بعض الأنشطة الأخرى، مثل الكتابة والقراءة والرياضة.
  4. إذا لم يشعر المريض بأي تحسن، عليه بالذهاب إلى الطبيب النفسي، للوقوف على أسباب هذه الظاهرة وتحديد طريقة العلاج المناسب لها.

يمكنك مشاهدة مقالة اسباب خفقان القلب المستمر

قصص عن وسواس ( رهاب) الموت

بدأت تجربتي مع وسواس الموت عندما أتممت العاشرة من عمري، وأصبحت أخاف الفقدان وطرح بعض التساؤلات على نفسي؟ وقضاء العديد من الساعات في الخوف من قدوم الموت؟ وفقدان حياتي .. حتى وصل بي الأمر لعدم النوم ليلاً، خوفاُ من ان يأتي شبح الموت يطاردني في أحلامي.

ولكن تحول الأمر إلى هوس كلما سمعت خبر وفاة أحد، ومع التقدم في السن، لاحظت أن الاسئلة الوجودية تأتي وتذهب في ذهني عالقة، حتى طلبت اللجوء إلى طبيب نفسي، لكي أتخلص من وسواس الموت الذي كاد أن يدمر حياتي.

يمكنك مشاهدة مقالة أعراض القلق والتوتر والاكتئاب الجسدية و علاج القلق والاكتئاب والخوف الزائد

علاج الخوف من الموت بالقران الكريم

يكون الانسان بحاجة ملحة الى التقرب الى الله اكثر ، لكي يكتسب الثقة من الله ، لان الموت والخوف منه هو من الممكن ان يكون خوف من لقاء الله او من العذاب ، اذا كان الشخص على خطا ليست بصحيحة في حياته  ،ولكن لابد من التقرب الى الله بالفعل واول طريق التقرب والطمأنينة هي الصلاه ، وقراءة القرأن والتدبر في امر الله ، ومع طريق الله فسوف يكون الامر مختلف دون شك .

  • “الشَّيْطَانُ يَعِدُكُمُ الْفَقْرَ وَيَأْمُرُكُم بِالْفَحْشَاءِ ۖ وَاللَّهُ يَعِدُكُم مَّغْفِرَةً مِّنْهُ وَفَضْلًا ۗ وَاللَّهُ وَاسِعٌ عَلِيمٌ”.
  • “وَعَدَ اللَّهُ الَّذِينَ آمَنُوا مِنكُمْ وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ لَيَسْتَخْلِفَنَّهُمْ فِي الْأَرْضِ كَمَا اسْتَخْلَفَ الَّذِينَ مِن قَبْلِهِمْ وَلَيُمَكِّنَنَّ لَهُمْ دِينَهُمُ

الَّذِي ارْتَضَىٰ لَهُمْ وَلَيُبَدِّلَنَّهُم مِّن بَعْدِ خَوْفِهِمْ أَمْنًا”.

  • ” قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَىٰ أَنفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ ۚ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا ۚ إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ”
  • ” الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ”.

ضرورة حسن الظن بالله وهذا ليس كلامنا ، ولكنه كلام الله في الحديث القدسي حيث قال الله تعالى في حديثه القدسي

قائلا ”  (أنا عند ظن عبدي بي، وأنا معه إذا ذكرني، فإن ذكرني في نفسه ذكرته في نفسي، وإن ذكرني في ملأ ذكرته في ملأ خير منهم،

وإن تقرب إلي بشبر تقربت إليه ذراعاً، وإن تقرب إلي ذراعاً تقربت إليه باعاً، وإن أتاني يمشي أتيته هرولة)

صدقت يا الله ونسأل الله الخير باذن الله

يمكنك مشاهدة مقالة علاج الخوف عند الاطفال بالقران الكريم وتحصينهم من كل شر أو مكروه

دعاء يزيل الخوف من الموت

« لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ العَظِيمُ الحَلِيمُ، لا إلَهَ إلَّا اللَّهُ رَبُّ السَّمَوَاتِ والأرْضِ، ورَبُّ العَرْشِ العَظِيمِ».
«اللَّهمَّ رَحمَتَكَ أرْجو، فلا تَكِلْني إلى نَفْسي طَرْفةَ عَيْنٍ، أصْلِحْ لي شَأْني كُلَّهُ، لا إلهَ إلَّا أنتَ».
«اللهم إني عبدُك ابنُ عبدِك ابنُ أمتِك، ناصيتي بيدِك، ماضٍ فيّ حكمُك، عدلٌ فيّ قضاؤُك، أسألُك بكلِّ اسمٍ هو لك سميتَ به نفسَك، أو أنزلتَه في كتابِك، أو علمتَه أحدًا من خلقِك، أو استأثرتَ به في علمِ الغيبِ عندك، أن تجعلَ القرآنَ ربيعَ قلبي، ونورَ صدري، وجلاءَ حزني، وذهابَ همِّي وغمِّي».
«اللَّهُمَّ إنِّي أعُوذُ بكَ مِنَ الهَمِّ والحَزَنِ، والعَجْزِ والكَسَلِ، والبُخْلِ والجُبْنِ، وضَلَعِ الدَّيْنِ، وغَلَبَةِ الرِّجَالِ».

يمكنك مشاهدة مقالة علاج الخوف من الناس

كيف تتخلص من الخوف ( رهاب ) من الموت

هناك عدة خطوات يجب أن تتبعها إذا كنت تسأل “كيف اتخلص من وسواس الموت؟” أول خطوة هي إدراكك أنك تعاني

من مشكلة فعلية ويجب أن تسعى لطلب المساعدة من المختصين النفسيين، الذين سيساعدونك على تحديد سبب ما

تعاني منه والمتابعة معك خطوة بخطة في رحلة العلاج.

هناك عدة خيارات علاجية سيقوم الطبيب باتباعها لعلاج القلق المرضي المصاحب لرهاب الموت، أهمها:

التحدث مع الطبيب المعالج

فقد بجلوسك أمام الطبيب النفسي والتحدث معه عن مخاوفك وما يدور بعقلك من أفكار، سيجعله يحدد ما الذي يسبب لك هذا الخوف المرضي، وسيجعله يحدد التقنيات العلاجية التي تساعدك على التخلص من هذا الخوف.

العلاج السلوكي المعرفي

يقوم هذا العلاج على مساعدة الطبيب لك على إيجاد حلول عملية بنفسك لتغيير طريقة تفكيرك وتعاملك مع مخاوفك بمجرد التفكير فيها، فيبحث معك عن طرق أو وسائل يمكنك الاستعانة بها لتريح عقلك عند تحدث أحد عن الموت أو عند سماعك أخبار تتعلق بالموت أو حتى عندما تخطر على بالك هذه الأفكار بدون سبب.

تقنيات الاسترخاء والتأمل

هذه التقنيات تعمل على الحد من أعراض القلق الجسدية التي تشعر بها أثناء مرورك بنوبة من نوبات القلق المتعلقة بالتفكير في الموت، وبمرور الوقت قد تساعدك على التغلب على هذه الفوبيا نهائيا.

العلاج بالأدوية

قد يصف لك الطبيب بعض الأدوية التي تحد من أعراض القلق ونوبات الهلع، ولكنها تستخدم لفترة قصيرة وليست حلا دائما، فالعلاج أساسا يعتمد على مواجهة مخاوفك وتغيير طريقة تفكيرك تجاهها.

وأخيرا، قد يكون الخوف من الموت أمر صحي في بعض الأحيان، فهي وسيلة دفاعية فطرية لدى الإنسان لحمايته من المخاطر،

ولكن يجب أن تطلب المساعدة الفعلية عندما يصبح ذلك هاجس لديك يسيطر على حياتك ويمنعك من الشعور بالسعادة الحقيقية.

يمكنك مشاهدة مقالة ما هو علاج وسواس الخوف من الموت

يمكنك ايضا مشاهدة مقالة هل تعرف ما هي الفوبيا

السابق
أسباب الاكتئاب و أعراضه و اختلاف الاسباب عند النساء و البنات
التالي
كيف تتخلص من الاكتئاب؟ بعدة طرق منها القرآن الكريم و بدون أدوية

اترك تعليقاً