مفصل الركبة
تحاط الركبة بأربعة أربطة تقوم بدعم حركة الركبة و تخفيف الحِمل على المفصل حيث أن الرباط الصليبي الأمامي و الرباط الصليبي الخلفي يعملان معًا لاستقامة و منع انزلاق الركبة الى الأمام أو الخلف بينما يعملان الرباط الجانبي الأنسي و الرباط الجانبي الوحشي على دعم المفصل أثناء الحركة و منع انزلاقه الى الجانب الأيمن أو الأيسر، و يعتبر الرباط الصليبي الأمامي الرابط بين عظم الفخذ والقصبة حيث أن تمزق أربطة الركبة الأمامية من أكثر الأنواع شيوعًا وذلك لأن حدوثها يكون أثناء الحركة وممارسة الرياضة التي تتضمن التواء واستدارة في الركبة ككرة القدم، كرة السلة والقفز إضافة الى الوقوف المفاجئ أثناء حركة الركبة لذلك يجب على المريض علاج تمزق أربطة الركبة تجنبًا لأي مضاعفات أخرى.
العوامل التي تزيد من احتمالية تمزق أربطة الركبة
ضعف العضلات المحيطة بالركبة يعتبر من أكثر العوامل التي تزيد إصابات الركبة لذلك تعتبر النساء أكثر عرضة لتمزق الأربطة نظرًا لتركيبة أجسامهن وطبيعته الجينية حيث أن النساء يمتزن بالحوض العريض خلافًا عن الرجال مما يؤدي الى تعرّض الرباط الصليبي الأمامي الى تَحَمُّل حركة مفصل الركبة بالإضافة الى ضعف عضلات الفخذ الخلفية والتي بدورها تحمي أربطة الركبة وتعتبر التغييرات الهرمونية من أحد الأسباب التي تؤثر في مرونة العضلات وبالأخص عضلات الأرجل الخلفية، مما يؤدي الى زيادة الضغط على مفصل الركبة، ويعتبر الوزن الزائد و ممارسة حركات رياضية غير صحيحة منها ثبوت القدم مع حركة مستمرة لمفصل الركبة، بالإضافة الى ارتداء الأحذية الغير مناسبة من العوامل الأخرى التي تؤدي الى تمزق أربطة الركبة.
أعراض تحدث عند تمزق أربطة الركبة
يتم تشخيص تمزق أربطة الركبة عن طريق صورة الرنين المغناطيسي وفي حال لم يتم معالجتها يمكن أن تتفاقم الى التهاب وخشونة في مفصل الركبة حيث أن أعراض تمزق أربطة الركبة تبدأ لحظة حدوث التمزق و من هذه الأعراض:
- آلام شديدة في الركبة.
- إحمرار وانتفاخ في المنطقة المصابة بعد 24 ساعة من حدوث التمزق.
- الإحساس بارتخاء مفصل الركبة.
- صوت فرقعة في الركبة لحظة حدوث التمزق.
علاج تمزق أربطة الركبة
الهدف من علاج تمزق أربطه الركبة هو إعادة عمل المفصل كما كان قبل وقوع الإصابة و قد تحتاج الحالات المتقدمة الى عملية جراحية و مدة تعافي من ست الى تسعة أشهر بينما في الحالات الخفيفة والمتوسطة يجب اتباع الطرق الآتية:
- وضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة كل ثلاث ساعات لتخفيف الآلام وتورم المنطقة.
- ربط الركبة ب ضمادة طبية لتقييد حركة المفصل والتخفيف من التورم.
- رفع الركبة عند الجلوس أو الاستلقاء وذلك لإعادة جريان الدم في الركبة وأخذ قسط من الراحة.
- أخذ الأدوية المضادة للالتهاب الغير ستيرويدية التي تستخدم في علاج تمزق أربطة الركبة وآلام المفاصل وذلك لتخفيف الألم والتورم.
- العلاج الفيزيائي من قبل أخصائيين.
- وفي الحلات المتقدمة يمكن أن يتم علاج تمزق أربطة الركبة عن طريق إجراء عملية جراحية.
الوقاية من تمزق أربطة الركبة
يمكن الوقاية من تمزق أربطة الركبة عن طريق ممارسة الرياضة الهوائية بشكل صحيح يضمن سلامة مفصل الركبة و تقوية العضلات المحيطة فيه لتخفيف الضغط الزائد عليه و ذلك باتباع الطرق التالية:
- ممارسة التمارين التي تقوي عضلات الفخذ الخلفية و ذلك بوجود مدرب يضمن قيامها يشكل آمن و صحيح.
- ممارسة التمارين التي تقوي عضلات الحوض والأرداف بالإضافة الى عضلات البطن.
- التأكد من آداء التمارين الرياضية بشكل صحيح والانتباه عند تغير في وضعية وحركة مفصل الركبة لتجنب الإصابات المفاجئة.
- ارتداء الأحذية المناسبة للرياضة تجنبًا للإصابات.
- الالتزام ب تمارين إحماء و إطالة عضلات الجسم قبل بدء التمارين الرياضية.
