كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم وأسبابها، تعتبر رائحة الفم من المشكلات التي يُعاني منها الكثير، حيث يلجأ البعض لعلاج تلك المشكلة إما باستخدام الفرشاة ومعجون الأسنان أو بتناول اللبان ذو الرائحة الذكية؛ لتجنب الشعور بالحرج ولكن يُمكن أن تفشل تلك الطرق في بعض الأحيان في التخلص من رائحة الفم الكريهة، لذا سوف نعرض لكم العديد من الطرق في هذا الموضوع الذي يقدمه لكم هذا المقال.
كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم
هل تشعر بالانزعاج من رائحة فمك الكريهة عند استيقاظك من النوم؟، لا داعي للحرج فهو موضوع يسعى الكثيرون لإيجاد حل له، ولكن يجب الوقوف على الأسباب أولاً لإيجاد الحلول، ويقول بعض العلماء أن المسؤول عن التخلص من البكتيريا الموجودة بالفم هو اللعاب، ولكن تنخفض نسبته أثناء فترة النوم مما يؤدي إلى حدوث الجفاف بالفم وبالتالي وجود رائحة كريهة عن الاستيقاظ من النوم.
- الإقلاع عن التدخين يُساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الثوم أو البصل في وجبة العشاء يُقلل من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ.
- استشارة الطبيب لاستخدام غسول فم مُطهر يحتوى على مادة الـ(الكلور هيكسيدين)، حيث أنه من شأنه الحفاظ على نظافة الفم والأسنان واللثة.
- الحرص على تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون والخيط بشكل منتظم، بعد كل وجبة لتجنب تراكم بقايا الطعام.
- في حالة استخدامك لمقوم الأسنان، فيجب عليك تنظيفه بشكل يومي بمعدل مرتين.
- اللبان الخالي من السكر يمنع تكون البكتيريا التي تمنح الفم الرائحة الكريهة.
- تجنب تناول الكافيين والشاي بشكل مُفرط.
- في حالة وجود مشاكل في اللثة، يجب استشارة طبيب على الفور وعدم الإهمال.
- في حالات جفاف الفم، يُنصح باستخدام ممُحلي (زيليتول) الصناعي؛ لعلاج مثل تلك الحالات وتجنب انبعاث رائحة كريهة من الفم.
- شرب المياه بمقدار لترين يوميًا يُساعد في التخلص من الرائحة الكريهة للفم، كما أن له العديد من الفوائد لتنظيف الجسم من الداخل.
- زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري كل 6 أشهر.
فواكه وخضروات تُحارب الرائحة الكريهة للفم
تحتوي الطبيعة على العديد من المصادر التي من شأنها علاج العديد من الأمراض المُستعصية، سواء بالأعشاب أو الزيوت، أو حتى المشروبات، ولعلاج الرائحة الكريهة للفم عند الاستيقاظ من النوم، يجب تناول التالي:
التفاح للقضاء على رائحة الفم الكريهة
حيث يحتوي على مادة (البوليفينول)، والتي تعمل على تنظيف الأسنان والقضاء على البكتيريا المُتسببة في تلك الرائحة السيئة المُنبعثة من الفم عند الاستيقاظ.
السبانخ للقضاء على رائحة الفم الكريهة
تعمل على منع الجفاف عن طريق الموازنة في درجة الحموضة.
القرفة للقضاء على رائحة الفم الكريهة
تمنح الفم رائحة لطيفة.
البرتقال للقضاء على رائحة الفم الكريهة
له دور هام في زيادة نسبة اللعاب، ما يؤدي للتخلص من جفاف الفم، وبالتالي التخلص من الرائحة الكريهة للفم عند الاستيقاظ.
أوراق النعناع للقضاء على رائحة الفم الكريهة
يمنح مضغ أوراق النعناع الشعور بالانتعاش ويُكسب الفم رائحة ذكية.
الكمثرى للقضاء على رائحة الفم الكريهة
تساعد على ترطيب الفم من خلال تحفيز الغدد اللعابية، وبالتالي زيادة إفراز اللعاب بشكل مستمر يمنع الفم من حدوث الجفاف المترتب عليه وجود رائحة سيئة.
الكريز للقضاء على رائحة الفم الكريهة
يقضي على رائحة الفم الناتجة عن غاز (الميثيل) المُنبعث من البكتيريا والناتج عن إهمال الأسنان وبالتالي وجود بقايا طعام بها.
البقدونس الطازج للقضاء على رائحة الفم الكريهة
مضغ البقدونس يُعد من الطرق الفعالة للتخلص من الرائحة الكريهة للفم عند الاستيقاظ.
أسباب رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم
على الرغم من المداومة على غسل الأسنان بشكل مستمر بالفرشاة والمعجون إلا
أن ذلك لا يمنع وجود رائحة كريهة للفم عند الاستيقاظ من النوم، والسبب وراء ذلك:
- وجود أمراض باللثة أو التهابات أو التقرحات والتسوس، من شأنه أن يمنح الفم رائحة كريهة عند الاستيقاظ من النوم.
- التهاب اللثة المُصاحب بنزيف فموي من شأنه جعل رائحة الفم كريهة.
- التدخين يمكن أن يكون عاملاً هامًا في جعل رائحة الفم والأنفاس كريهة عند الاستيقاظ من النوم.
- تناول أطعمة ذات رائحة نفاذة على العشاء، مثل: الثوم والبصل والكرنب والسمك والقرنبيط، يمنح الفم رائحة كريهة عند الاستيقاظ من النوم.
- الشخص المُصاب بمرض ارتجاع المريء عادةً ما يُعاني من رائحة الفم الكريهة عند استيقاظه من النوم.
- وجود بعضًا من بقايا الطعام في الأسنان في حالة عدم غسلها بالمعجون قبل النوم يؤثر سلبًا على رائحة الفم والأنفاس عند الاستيقاظ من النوم.
- تناول العلكة قبل النوم من شأنه منح الفم رائحة سيئة وأنفاس كريهة عند الاستيقاظ من النوم، حيث أنها تحتوي على مادة (الأسبارتام) والذي يُعد مُحلى صناعي ويعمل على تعزيز البكتيريا المُسببة لرائحة الفم الكريهة.
- وجود حصوات على المرارة من شأنها إعاقة مرور الدهون وتخليص الجسم منها، وهو ما يؤثر سلبًا على رائحة الفم ويجعلها كريهة عند الاستيقاظ.
أسباب أخرى لرائحة الفم الكريهة
- الإصابة بالارتجاع الحمضي المزمن من شأنه جعل رائحة الفم كريهة عند الاستيقاظ من النوم، والتسبب في حرقة في المعدة والشعور بطعم مرارة في الفم، وفي تلك الحالة يجب الرجوع للطبيب.
- الشخص الذي يملك طبيعة متعرجة لسطح اللسان عادةً ما يُعاني من رائحة كريهة للفم، حيث أنه يُمكن أن تتراكم البكتيريا بين طياته مُسببة تلك الرائحة السيئة.
- هناك أشخاص لديهم مشاكل في الأنف والفم والحلق، مما يجعلهم أكثر عُرضه للرائحة الكريهة للفم عند الاستيقاظ.
- عدوى الجهاز التنفسي من شأنها أن تتسبب في الرائحة الكريهة للفم عند الاستيقاظ من النوم.
- دخول أجسام غريبة في الأنف من شأنها جعل رائحة الفم كريهة عند الاستيقاظ من النوم، وهذه الحالة أكثر شيوعًا لدى الأطفال.
- اختلال المركبات الكيميائية في الدم، مثل غاز ثاني أكسيد الكربون، يتسبب في رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ، حيث أنه يؤدي لتوقف بعض التفاعلات الحيوية داخل خلايا الجسم، والتي يتم التخلص منها عنى طريق الزفير وبالتالي تتسبب في مثل تلك الرائحة السيئة.
- توقف النفس أثناء النوم سبب في وجود رائحة النفس الكريهة عند الاستيقاظ.
- وجود كسور وتشققات في بعض الحشوات القديمة للأسنان.
- تناول الفواكه المُجففة بكثرة والتي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، تؤدي إلى وجود رائحة كريهة للفم.
أمراض تتسبب في الرائحة الكريهة للفم عند الاستيقاظ من النوم
في حالة عدم توخيك الحذر فيُمكن أن تكون الرائحة الكريهة للفم عند الاستيقاظ ما هي إلا مُقدمة للإصابة بأمراض خطيرة، منها:
الفشل الكلوي
يُعاني مرضى الفشل الكلوي من رائحة أنفاس أشبه بالـ(نشادر)، وعليه فإنهم يُعانون من رائحة الفم الكريهة والأنفاس السيئة.
مرض السكري
يُعاني مرضى السكري من رائحة أشبه بالفاكهة الحامضة، وذلك تبعًا لاضطراب مُعدل السكر في الدم، وهو ما يؤثر سلبًا على رائحة الفم عند الاستيقاظ من النوم.
الفشل الكبدي
يتسبب فشل الكبد في العديد من الأضرار منها الرائحة الكريهة للفم، فيمنح الفم رائحة أشبه برائحة السمك.
مرض السرطان
مثل سرطان المعدة والمريء يتسببان بدورهما في الرائحة الكريهة للفم.
السمنة المُفرطة
وما ينتج عنها من خلل في الهرمونات تؤدي بدورها إلى منح الفم رائحة كريهة.
كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم أمر يجب الاهتمام به؛ لتجنب الحرج وللحفاظ على صحة أفضل لأنه يُمكن أن يكون بداية للإصابة بأمراض خطيرة.
