تمارين رياضية شد ترهلات الذراعين بحركات بسيطة هيثم عاشور 29 يناير، 2021 0 294 شارك علىفيس بوك تويترواتساب إقرأ أيضا الهرولة فوائد لا تحصى رجيم للأوزان فوق 100 كيلو رجيم البطاطس المسلوقة والبيض شد ترهلات الذراعين بحركات بسيطة. حركات بسيطة يمكننا القيام بها تمنع ترهل الذراعين و تساعد على شدهما .