تمارين رياضية تمارين رياضية لمؤخرة مشدودة و رائعة هيثم عاشور 29 يناير، 2021 0 269 شارك علىفيس بوك تويترواتساب إقرأ أيضا تمارين كيجل .. تعرف على فوائدها وكيفية القيام بها اوراق اللوتس للتخسيس وإنقاص الوزن أنواع حمض الكلوروجينيك القاتل للدهون تمارين رياضية للحصول على مؤخره مشدودة و متماسكة . في البداية تمارسين دقيقتين لكل تمرين . وبعد التعود 5 دقائق .