تعد الرقبة عضو مهم في الجهاز العظمي فهي تقوم بالكثير من الوظائف فهي المسندة الرئيسية للرأس بالإضافة أن عضلات الرقبة تساهم في بلع الطعام، والرقبة تحمي الحبل الشوكي والأعصاب لذلك إن تعرضت الرقبة لأي ضرر فهذا الأمر سوف يؤثر على بقية الجسم، وفي الكثير من الأحيان تتعرض الرقبة والأكتاف إلى التصلب بسبب الضغط والجهد اليومي وهذه المشكلة يواجهها كافة الأعمار وسبب تصلب الرقبة والأكتاف متعدد منه الوقوف أو الجلوس أو النوم بطريقة غير صحيحة لذلك سنتحدث اليوم عن علاج تصلب الرقبة والأكتاف فتابعونا.
أسباب تصلب الرقبة والأكتاف
أكدت الكثير من الدراسات التي تم إجرائها على حالات تصلب الرقبة والأكتاف أن هناك مجموعة من الأسباب تؤدي إلى هذه المشكلة وهذه الأسباب في حد ذاتها عادات يقوم بها الناس يومياً ومن ضمن هذه الأسباب ما يلي:
وضعية النوم
عند النوم بوضيعة غير صحيحة فهذا الأمر يؤدي للتشنج والشعور بألم شديد في الرقبة عند الاستيقاظ ويعد النوم على الظهر أو النوم على الجانب الأيمن من أفضل وضعيات النوم، كما أن ساعات النوم تؤثر أيضاً حيث من يعانون من اضطرابات النوم هم أكثر الأشخاص عرضة لتصلب الرقبة والأكتاف.
وضعية الجلوس
الجلوس بطريقة غير صحيحة تسبب ألم شديد لعضلات الرقبة والأكتاف.
ممارسة الرياضة
قد تتعرض عضلات الأكتاف أو الرقبة إلى التمزق خلال ممارسة الرياضة وتظهر هذه الحالة بعد مرور يوم كامل ويزداد تصلب الرقبة عند تحريكها.
علاج تصلب الرقبة والأكتاف
في معظم الأحيان يختفي الوجع بعد مرور أيام وهنا لا يكون الأمر مقلق، ولكن إن استمر الألم لعدة أيام فيمكن إتباع العلاجات المنزلية والتي منها:
- يجب أن يتم تحسين وضعية النوم ويفضل النوم على الظهر، والنوم على سرير وفراش مريح للعمود الفقري.
- علاج الألم باستخدام الثلج أو الحرارة من خلال وضع الكمادات، وعلى الرغم من عدم وجود أدلة صريحة إلا أن بعض الأشخاص الذين أصابهم هذه الحالة أكدوا أن هذه الطريقة فعالة للتخلص من الألم.
- ممارسة التمارين الرياضية تخفف من تشنج الرقبة والأكتاف.
- يجب الجلوس والوقوف بطريقة صحيحة خاصة عند العمل لفترات طويلة.
