أدوية

افضل حبوب فيتامين د

افضل حبوب فيتامين د

افضل حبوب فيتامين د

فيتامين د هو أحد أهم انواع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم من أجل القيام بالعديد الوظائف الحيوية، ونقص فيتامين د يعمل علي إصابة الجسم بكثير من المشاكل الصحية وكذلك الإصابة بكثير من الأمراض.

ماهي فائدة فيتامين د للجسم؟

افضل حبوب فيتامين د
افضل حبوب فيتامين د

• يساعد هذا النوع من انواع الفيتامين علي تقوية العظام بل انه يساعد علي تكوينها بالنسبة للأطفال الصغار، وكذلك يعمل علي زيادة قدرة الجسم علي امتصاص الكالسيوم الذي يساعد علي الوقاية من كثير من الأمراض التي تصيب العظام أبرزها هشاشة العظام.
• فيتامين د من اهم أنواع الفيتامينات التي تساعد علي التقليل من خطر الإصابة من انواع معينة من السرطان اهمها سرطان الثدي عند النساء كما انه يقلل من نسب الإصابة بسرطان البروستاتا والقولون.
• يمكن الإعتماد علي فيتامين د في حماية الجسم من الإصابة بأمراض القلب والكذلك الامراض تصيب الشرايين والأوعية الدموية وتؤثر علي ضغط الدم وكذلك التقليل من نسب الإصابة بالسكتات الدماغية.
• كما انه يعد من أهم الفيتامينات التي تساعد علي الوقاية من الإصابة من مرض الداء السكري وكذلك يساعد علي تحسين أداء البنكرياس الذي يعمل علي زيادة معدل الانسلولين في الجسم ويزيد من قوة المناعة.

مصادر طبيعية لفيتامين د

• فيتامين د موجود بشكل كبير للغاية في أشعة الشمسخاصة في الفترة الصباحية والتي تكون قبل موعد الظهيرة لذلك يفضل ان يتم تعريض كبار السن والرضع للشمس في هذه الفترة.
• كما ان فيتامين د موجود بنسبة كبيرة في التونة والسردين والسلمون.
• كما يمكن إدخال فيتامين د إلي الجسم عن طريق تنالو البيض والزبادي وجميع انواع الأجبان ومشتقات الحليب.
• كما تعد كبد الأبقار من أهم مصادر فيتامين د للجسم.
أعراض نقص فيتامين د في الجسم خاصة للمرأة
• يتسبب نقص فيتامين د في الجسم خاصة للنساء في زيادة الوزن وتراكم الدهون خاصة بداخل الأوعية والشرايين مما يعيق من تدفق الدم بشكل طبيعي في الجسم وجميع الأجهزة الكهربائية.
• زيادة معدل الإصابة بالتعب والإرهاق والإعياء الشديد مع عدم القدرة علي أداء المهام اليومية المطلوبة يصحب هذا الشعور النعاس الدائم والإحساس بالنوم لساعات متواصلة.
• المرأة إذا تم إصابتها بنقص في نسبة فيتامين د في الجسم يمكن ان يظهر ذلك من خلال إصابتها بتقلبات مزاجية وفقد ملحوظ في الطاقة.
• كما ان نقص فيتامين د لفترة كبيرة قد يصيب الإنسان وخاصة المرأة بارتفاع في ضغط الدم وعصبية زائدة عن الحد.
• الإصابة بلين العظام وسرعة شرخ العظام او الإصابة بكسر.
• كما ان نقص فيتامين د عند كبار السن قد يصابوا بإنحناء في الظهر أو مشكلة كبيرة في العظام أو نقص في كثافة العظام في الجسم مما يمكن ان ينتج عنه الإصابة بهشاشة العظام.

كيفية معرفة نسبة فيتامين د في الجسم؟

افضل حبوب فيتامين د

في حالة الإصابة باي من الاعراض السابقة ولمدة طويلة دون معرفة السبب الرئيسي في ذلك ، يجب وقتها الذهاب إلي طبيب متخصص فورا وإستشارة وعلي الغالب قد يطلب الطبيب تحليل عينة دم شامل ومن ضمن أهم البيانات التي يطلبها هي تحديد نسبة فيتامين د في الجسم عن طريق الدم.

متى يجب إستعمال حبوب فيتامين د؟

• في حالة إذا كان الشخص يعاني من نقص في فيتامين د ويمكن معرفة النسبة بظبط فور عمل تحليل من عينة دم.
• يجب المداومة علي حبوب فيتامين د في حالة الإصابة بالكساح.
• إذا تم إكتشاف ان الشخص يعاني من الة نقص الفوسفات في الدم حينها يجب التأكد من انتظامه علي تناول حبوب فيتامين د.
• إذا كان الإنسان يعاني من نقص في كمية الكالسيوم في الجسم، حيث يعمل فيتامين د علي تعزيز عملية امتصاص الكالسيوم في الجسم، ويمكن ملاحظة أنه حينما يتم إثبات ان الشخص يعاني من نقص في فيتامين د فهذا يترتب عليه الإصابة بنقص في الكالسيوم مما ينتج عنها قلة في كثافة العظام فتصبح معرضة للكسر أو الضعف وخصوصا في حالة كبار السن حيث يلاخظ انهم يصابوا بإنحناء في العمود الفقري خصوصا أثناء المشي أو الوقوف.
• في حالة الإصابة بتراكم دهون يتسبب ذلك في قلة في فيتامين د حيث يكون الجسم أكثر عرضة للخطر حيث تزيد نسبة الإصابة بامراض السرطان.
• يجب التعرض لأشعة الشمس للحصول علي كمية كافية من فيتامين د الطبيعي خاصة لكبار السن خصوصا أنهم قد يعانوا من ضعف في اجهزة الكبد والقلب والكلى.
• الإنتظام علي تناول كمية كافية من الحليب يوميا للحصول علي مقدار كافي من فيتامين د بشكل يومي.
• نقص فيتامين د في الجسم قد يؤدي إلي كثير من المشاكل مثل الإصابة بهشاشة العظام.

ماهي الجرعة المناسب لفيتامين د؟

• الجرعة المناسبة بالنسبة للأطفال الرضع الذي يبجأ عمرهم 6 شهور حتي يبلغوا من العمر 10 شهور هي حوالي 25 ميكروجرام فقط.
• اما للأطفال من عمر 6 إلي 12 شهر يجب أن لا تزيد الجرعة عن 38 ميكروجرام.
• وتختلف الجرعة للأطفال البالغون من العمر عام غلي ثلاثة أعوام لتصبح 63 ميكروجرام.
• اما بالنسبة للأطفال الذين يبلغون من العمر 4 إلي 8 سنوات فهم يحتاجون إلي 75 ميكروجرام.
• أما بالنسبة للبالغين الكبار حتي عمر خمسين عاما يمكن أن يتناول من 15 إلي 100 ميكروجرام تقريبا.
• اما لكبار السن البالغون من العمر 50 إلي 70 عاما قد يأخذون من 20 إلي 100 ميكروجرام تقريبا.
• أما للكبار البالغون من العمر 71 عاما فيما اكبر فالجرعة لهم تكون من 15 إلي 100 ميكروجرام.
• والجرعة المحددة للحوامل والمرضات هي من 15 إلي 100 ميكروجرام.

أفضل انواع الأدوية الخاصة بفيتامين د

• سولغار فيتامين دسنومكس

افضل حبوب فيتامين د
افضل حبوب فيتامين د

هو عبارة عن مكمل غذائي قوي يحتوي علي فيتامين D ولكن بجرعة عالية، حيث يحتوي هذا المنتج علي حوالي 10.000 IU من فيتامين D لكل وجبة، كما أنه خال تماما من الجلوتين والقمح وجميع منتجات الألبان وكذلك الفول الصويا والخميرة والسكر والصوديوم وكذلك النكهات المصنعة وكل أنواع المحليات والمواد الحافظة من ألوان صناعية.

• نو فود فيتامين دسنومكس

افضل حبوب فيتامين د

هو عبارة عن حبوب فيتامين (د) ولكنها ذات قدرة عالية كما انها خالية تماما من السكر والملح والنشا والخميرة والقمح والجلوتين وكذلك الفول صويا والحليب والبيض والقواقع أو أي مواد حافظة صناعية، كما أن سعره يعتبر معقول للغاية بمقابل قدرته القوية وفعاليته وهو من اكثر العلامات التجارية الموثوق بها حيث أنه تم تصنيعه منذ عام 1968.

• كارلسون مختبرات فيتامين دسنومكس

افضل حبوب فيتامين د
افضل حبوب فيتامين د

هذه الحبوب هي عبارة عن حبوب خاصة بفيتامين Dحيث انها تستطيع ان تقدم نوعان مختلفان من فيتامين (د) حيث أنهما يقدمان أفضل الفوائد للجسم وهما فيتامين D2 وكذلك فيتامين D3، حيث أكد العلماء والخبراء أن فيتامين دسنومكس الموجود في تلك الحبوب يعمل علي تحسين الأمعاء وأدئها كما انه يمكن تناوله عن طريق الفم وهي أبسط طريقة يمكن أن يقدم بها العلاج إلي الجسم كما انه خالي من الغلوتين أو الحليب أو أي مواد حافظة.

• الطبيب أفضل فيتامين دسنومكس

افضل حبوب فيتامين د
افضل حبوب فيتامين د

يحتوي علي مكمل غذائي فيتامين D3 الفعال والقوي للغاية ولكن بسعر معقول، كما ان أهم مميزاته أنه ليس معدل وراثيا، وخالي تماما من الغلوتين وكذلك الصويا.

السابق
اسباب الجلطة القلبية
التالي
أعراض الجلطة القلبية

اترك تعليقاً