اسباب انقطاع النفس اثناء النوم … 7 مضاعفات لانقطاع النفس خلال النوم

تتنوّع اسباب انقطاع النفس اثناء النوم وقد تكون خاصّة بمصاب دون غيره، مثل السّمنة، أو استعمال أدوية معيّنة، والفقرات الآتية توضّح أكثر تعريف انقطاع النفس اثناء النوم، ومسبّباته، وأبرز الأعراض التي يُسبّبها، وطريقة تحسين جودة النّوم؛ لتقليل خطر الإصابة به؛ لأنّه قد يؤدّي لمضاعفات خطيرة إذا استمرّ.

انقطاع النفس اثناء النوم

انقطاع النفس اثناء النوم أحد اضطرابات النّوم الخطيرة، التي يمكن أن تتكرّر يوميًّا، ومن علاماته المميّزة الشّخير بصوت مرتفع، والتّعب بعد الاسيتيقاظ من النّوم، وينقسم إلى 3 أنواع:

• انقطاع النفس الانسدادي النومي؛ بسبب استرخاء عضلات الحلق.
• انقطاع النفس النومي المركزي؛ تحدث بسبب خلل في إشارات الدّماغ إلى العضلات المُتحكِّمة بالتّنفّس.
• متلازمة انقطاع النفس النومي المعقد؛ تحدث بسبب السّببين السّابقين.

اسباب انقطاع النفس اثناء النوم

ينقطع النفس اثناء النوم بسبب ارتخاء عضلات مؤخّرة الحلق، التي تدعم الحنك الرّخو، واللّهاة، والجدران الجانبيّة للحلق واللّسان، واللّوزتين، وبسبب ارتخاءها يضيق مجرى الهواء أو يُغلق تمامًا، ولا يحصل الجسم على ما يكفيه من الهواء، ممّا يُسبّب انخفاض مستوى الأكسجين في الدّم، وهذا يوقظ النّائم؛ ليتمكّن من فتح مجرى الهواء مجدّدًا، وغالبًا لا يتذكّر النّائم أنّه استيقظ؛ لأنّ الاستيقاظ يكون للحظات بسيطة.

عوامل خطر انقطاع النفس اثناء النوم

يحدث انقطاع النفس اثناء النوم مع أيّ شخص، لكن هناك عوامل تزيد من خطورة الإصابة، وهي:

• الوزن الزائد.
• محيط العنق.
• ضيق مجرى الهواء وراثيًّا، أو بسبب تضخّم اللّوزتين أو اللّحميّة.
• الرّجال عرضة لانقطاع النفس اثناء النوم أكثر من النّساء.
• التقدم في السّنّ.
• الوراثة.
• استخدام المهدّئات أو المسكّنات.
• التّدخين.
• احتقان الأنف.
• قصور القلب الاحتقاني.
• ارتفاع ضغط الدم.
• داء السكري من النّوع الثّاني.
• مرض باركنسون.
• متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
• الاضطرابات الهرمونية.
• الإصابة بالسّكتة الدّماغيّة سابقًا.
• أمراض الرئة المزمنة.

اعراض انقطاع النفس اثناء النوم

من الصّعب التّمييز بين أعراض أنواع انقطاع النفس اثناء النوم المختلفة؛ لذا من الصّعب تشخيص الحالة الأساسيّة، وفيما يأتي أشهر الأعراض التي يُسبّبها انقطاع النفس اثناء النوم عمومًا:

• الشخير بصوت مرتفع.
• اللّهاث أثناء النّوم.
• جفاف الفم عند الاستيقاظ.
• صداع في الصّباح.
• صعوبة في النّوم.
• نعاس مفرط خلال النّهار.
• صعوبة الانتباه خلال الاستيقاظ.
• العصبيّة أثناء النّهار.

علاج توقف التنفس أثناء النوم

التّغييرات في نمط الحياة كافية لعلاج الحالات الخفيفة من انقطاع النفس النومي، ومنها ما يأتي:

• انقاص الوزن؛ لأنّه يُخفّض ضغط الدّم، ويريح الحلق من الشّحوم حول الرّقبة.
• ممارسة التّمارين الرّياضيّة: حتّى لو لم تكن التّمارين لإنقاص الوزن، يمكنها تحسين النّوم، ومن أفضل التّمارين المناسبة التمارين الهوائية، وتمارين المقاومة؛ لتقوية عضلات الشّعب الهوائيّة، وتحسين جودة التّنفّس.
• النّوم على الجانب.
• تجنّب الأدوية المضادّة للقلق والمهدّئات خاصّة قبل النّوم؛ لأنّها ترخي عضلات الحلق.
• رفع الرّأس أثناء النّوم.
• فتح الممرّات الأنفية ليلًا باستخدام بخّاخ ملحي، أو غيره.
• الإقلاع عن التدخين.
• تجنُّب الكافيين والوجبات الثّقيلة قبل ساعتين من النّوم.
• العلاج بضغط تدفق الهواء الإيجابي المستمر (CPAP)، وهو جهاز يُثبّت على الأنف لضمان بقاء الممرّات الأنفيّة مفتوحة خلال النّوم.

هل انقطاع التنفس اثناء النوم خطير

الحرمان المزمن من النوم الناجم عن انقطاع النفس النومي يمكن أن يؤدي إلى المضاعفات الآتية:

• النّعاس في النّهار.
• التعب.
• صعوبة التّركيز والنّسيان.
• زيادة خطر الحوادث والأخطاء في الأنشطة اليوميّة.
• المزاجيّة والتّهيّج.
• القلق والاكتئاب.
• يزيد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكري، والرجفان الأذيني، والسكتة الدماغية.

تحدّثت الفقرات السّابقة عن أبرز اسباب انقطاع النفس اثناء النوم وأشهر الأعرض التي يُسبّبها، والطّرق التي يمكنها تخفيف أعراضه، أو الوقاية منه، مثل المحافظة على الرّياضة، والابتعاد عن المنبّهات قبل النّوم بقليل، ومحاولة إبقاء الممرّات الأنفية مفتوحة، مثل استعمال الغسول الملحيّ أو لاصقات فتح الأنف.