علاج التهاب اللفافة الأخمصية في المنزل يمكن أن يتم عن طريق بعض التمرينات الرياضية التي تسمى بالعلاج الطبيعي.
حيث يلعب الطب البديل دورًا هامًا في علاج هذا الالتهاب، كما يتم أيضًا العلاج بالتدخل الجراحي في الحالات المتأخرة للالتهاب، وسوف نذكر لكم علاج التهاب اللفافة الأخمصية في هذا الموضوع بالتفصيل والذي نقدمه لكم من خلال هذا المقال.
علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالحجامة
الحجامة من أقدم الطرق المستخدمة في العلاج، والتي لها مكانتها وتأثيرها في مجال الطب البديل، حيث تعمل على علاج الألم عن طريق كؤوس صغيرة توضع موضع الألم، وتقوم بعملية سحب وامتصاص الدم من منطقة الالتهاب لتخفيف.
ينصح الأطباء بإجراء جلستين أو أكثر حسب قوة الألم وتحديد مدى خطورة الإصابة، رغم قدم طريقة العلاج بالحجامة في عالمنا المتطور إلا أن العديد من الأشخاص يعتبرها من أهم وسائل العلاج؛ لنتائجها الفعالة في علاج ألم العظام والالتهابات العظمية كالتهاب اللفافة الأخمصية.
العلاج الطبيعي لالتهاب اللفافة الأخمصية
العلاج الطبيعي هو أحد التقنيات العلمية التي تم استخدامها لمعالجة التهاب اللفافة الأخمصية، حيث يقوم طبيب العلاج الطبيعي بإرشاد المريض لبعض التمارين الرياضية، والتي تقوم بتقوية وتر أخيل وعضلات القدم مما يساعد على التعافي.
تتمثل تمارين علاج التهاب اللفافة الأخمصية في:
- الاستناد على حائط مع الوقوف على القدم بشكل مستقيم.
- الجلوس على الأرض مع بسط القدم بشكل مستقيم وشد مشط القدم.
- الوقوف بشكل مستقيم على القدمين مع الضغط على كرة صغيرة لينة.
يقوم الطبيب بمساعدة المريض في وضع الشريط اللاصق أسفل القدم لدعمها وتخطيها مراحل العلاج.
ينصح طبيب العلاج الطبيعي بتمرينات الإطالة للقدم لتحفيز عضلات القدم للاستجابة وسرعة الشفاء.
ينصح الأطباء مريض التهاب اللفافة الأخمصية بوضع الجبيرة الليلية، والتي تعمل على استطالة عضلات القدم، كما ينصح بوضع الدعامات أسفل كعب القدم لتخفيف ألم الضغط أثناء السير على الطرق وتقلل احتكاك موضع الالتهاب بالأرض.
علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالأدوية
تقوم الأدوية الكيميائية بدورها في علاج اللفافة الأخمصية، حيث تعمل العقاقير الطبية كمسكنات للألم، ففي بعض الأحيان تستجيب الإصابة للأدوية مثل:
- النابروكسين: مسكن للالتهابات وينصح بتناوله مرة يوميًا بعد الطعام بفترة قليلة
- الأسيتامينوفين: مسكن للألم وخافض للحمي
- الحقن بالستوريدات القشرية والتي تسمي الكوريزونات
- الأيبروفين: مضاد للالتهاب غير أسترويدي ومسكن للألم
كما يوجد بعض المسكنات الأخرى التي ينصح بها الأطباء.
علاج اللفافة الأخمصية بالتدخل الجراحي
في طبيعة الأمر تستجيب حالات التهاب اللفافة الأخمصية للعلاج كما ذكرنا بمختلف أنواعه، ولكن في الحالات المتأخرة يتم العلاج بالتدخل الجراحي.
تقوم عملية الجراحة تحت إشراف طبيب مختص وينصح بها في الحالات المتأخرة لمرض الالتهاب باللفافة الأخمصية، حيث يقوم بإزالة الزوائد العظمية في موضع الإصابة وتنظيف الجزء المصاب بالالتهاب من الأربطة في منطقة كعب العظم والتي تسبب ضغط على الأعصاب الصغيرة الموجودة في القدم.
علاج اللفافة الأخمصية في المنزل
ينصح بعض الأطباء في حالة عدم خطورة الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية بالعلاج الشخصي في المنزل عن طريق إتباع بعض الإرشادات كما يلي..
تمارين التمدد لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية
يتم هذا التمرين عن طريق الجلوس علي إحدى القدمين وعضلات أسفل الساق، حيث تعد هذه الطريقة إحدى الطرق المستخدمة للسيطرة علي ألم الكعب والتخفيف من ألم التهاب اللفافة الأخمصية، وطريقة القيام بها هي:
- في الصباح يقوم المصاب بالنوم على الظهر وتمرين عضلات القدم والساق.
- أثناء الجلوس على السرير يقوم المريض بسحب القدم نحوه بلطف لمدة 30 ثانية، ويكررها أكثر من مرة والذي يعمل على تقليل الألم.
- بلطف وبمعدل حركي بسيط، يقوم المريض بالضغط على الوركين من الأمام مع الضغط على منطقة العقبين بشكل مسطح مستوي على الأرض.
- يقوم المريض بلف زجاجة من المياه المجمدة أو كرة تنس أو جولف بدءًا من الأمام والتوجه بالحركة إلى الوراء.
تدليك القدم
تعتبر من الأساليب الأولية لتسكين الألم لالتهاب اللفافة الأخمصية بالطرق التالية:
- باستخدام الأصابع يتم التدليك باستخدام زيت الزيتون أو زيت السمسم أو زيت جوز الهند على المنطقة السفلية من القدم عند الكعب لمدة عشر دقائق.
- يتم التكرار يومياً.
- يمكن استخدام المدلك الكهربائي لتخفيف ألم التهاب اللفافة الأخمصية.
حمام الملح الإنجليزي لعلاج اللفافة الأخمصية
باستخدام ملح كبريتات البوتاسيوم والذي يعمل علي شفاء العضلات والأنسجة في الجسم ومن خلاله يمكن تحديد ألم التهاب اللفافة الأخمصية:
- يتم وضع من ملعقتين إلى ثلاث من ملح كبريتات البوتاسيوم في ماء دافئ.
- يتم نقع القدمين فيهم من10دقائق إلى 15 دقيقة.
- يفضل تدليك القدمين في الماء الدافئ لتخفيف الألم.
الكركمين لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية
الكركمين هو عنصر في الكركم الذي يعمل كمسكن للألم ومضاد للالتهابات ويتم استخدامه كما يلي:
- يتم إضافة ملعقة واحدة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب.
- مع إضافة ملعقة من العسل النحل ويتم الشرب قبل النوم.. وذلك يعمل بدوره على تخفيف ألم الالتهاب، كما يمكن استخدامه كمكمل غذائي.
- يجب استشارة طبيب مختص قبل تناوله.
خل التفاح لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية
يتميز خل التفاح بخصائص فعالة حيث له القدرة العلاجية علي تسكين وتخفيف الألم:
- يتم إضافة ملعقه كبيرة من خل التفاح على ملعقة من عسل النحل الخام.
- يتم شربه عدة مرات يوميًا.
- يمكن إضافة ملعقتين من خل التفاح في إناء ماء دافئ ونقع القدم فيه.
العلاج بالفلفل الأحمر
يعتبر الفلفل الأحمر من مسكنات الألم؛ لاحتوائه علي مادة الكابسايسين، حيث يستخدم لعلاج التهاب اللفافة عن طريق:
- يتم إضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر الي نصف إناء ملئ بالماء الساخن.
- تنقع فيه القدم لمدة 10 دقائق ويتم اتباع هذا العلاج عدة مرات يوميًا.
العلاج عن طريق زيت السمك
يعمل زيت السمك على تخفيف ألم اللفافة الأخمصية؛ لاحتوائه على أحماض اوميغا 3 الغير مشبعة، حيث أنه:
- يمكن تناوله في الأسماك الباردة مثل السلمون والتونة.
- يمكن تناول زيت السمك الخام بجرعة 3 جرامات بمعدل مرتين يوميًا.
- يجب استشارة الطبيب قبل تناول مكملات زيت السمك وبالأخص لمرضي السكر ومن يتناول أدوية سيولة الدم.
بذلك نكون قد تحدثنا عن علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالحجامة وبالعلاج الطبيعي والعلاج بالأدوية والعقاقير، وكذلك التدخل الجراحي في الحالات المتأخرة والعلاج المنزلي، لذا نرجو أن نكون قد أفدناكم.
